3 načina za prirodno povećanje oksitocina

Hormon oksitocin tijelo proizvodi prirodno, a nalazi se i kod žena i kod muškaraca, jer je vrlo važan ne samo za rad i dojenje, već i za poboljšanje međuljudskih odnosa i osjećaja zadovoljstva i blagostanja.

Ovaj se hormon izlučuje u većoj količini kada je osoba opuštena i sigurna ili u prisutnosti fizičkog kontakta, poput zagrljaja, masaže, tjelesne aktivnosti i drugih aktivnosti koje pružaju zadovoljstvo, pa što je osoba manje napeta, to je veća stvaranje oksitocina u krvotok. 

Neki ljudi traže umjetne alternative za povećanje oksitocina, kupljene u ljekarnama, ali istina je da postoje načini da se oksitocin prirodno stimulira i poveća u tijelu.

3 načina za prirodno povećanje oksitocina

Dakle, glavni prirodni načini za povećanje oksitocina su:

1. Fizički kontakt

Fizički kontakt, u obliku zagrljaja, masaže, maženja i milovanja potiče proizvodnju oksitocina i jedan je od uzroka dobrobiti prilikom izvođenja. Intimni kontakt među partnerima također je način da se poveća proizvodnja ovog hormona, jer je on presudan za osjećaj zadovoljstva u ovo doba.

Uz to, izlasci su dobri za zdravlje jer kad je osoba zaljubljena srce joj brže kuca, a u krvotok dolazi do oslobađanja adrenalina, noradrenalina, oksitocina i serotonina, koji su hormoni odgovorni za osjećaj dobrobiti.

2. Činite dobra djela

Budući da je velikodušan, iskren i suosjećajan, može povećati razinu oksitocina u krvotoku, jer mozak te stavove tumači kao načine da potaknu povjerenje i dobre osjećaje u tijelu, što uzrokuje veću proizvodnju ovog hormona.

Kultiviranje pozitivnog emocionalnog stanja stimulira ne samo proizvodnju oksitocina, već i drugih hormona poput dopamina, serotonina i endorfina, koji su neophodni za osjećaj sreće. Dakle, razina ovih hormona smanjena je kod osoba s depresijom, anksioznošću i pretjeranim stresom, pa, stoga, te osobe imaju veće poteškoće u međuljudskim odnosima i manje libida. Naučite druge blagodati koje oksitocin može donijeti tijelu.

3. Dojiti

Pokreti djeteta za dojenje dojenjem imaju neposredan učinak na hipotalamus, područje mozga sposobno za oslobađanje oksitocina u krvotok. Iz tog razloga, što više dijete sisa, više će se mlijeka proizvoditi.

Kako je proizvodnja ovog hormona veća kada se žena osjeća opušteno i sigurno, važno je osjećati se dobro dojiti, tako da napetost i nervoza otežavaju proizvodnju mlijeka.

Hrana je također u stanju potaknuti proizvodnju tvari i hormona u tijelu, i dobrih i loših, pa uravnotežena i zdrava prehrana, zasnovana na povrću, voću, povrću i žitaricama, pomaže tijelu da proizvodi hormone blagostanja. biti.