Tendonitis je upala tetiva, koja je struktura koja povezuje mišiće s kostima, uzrokujući lokaliziranu bol, poteškoće u pomicanju zahvaćenog uda, a na mjestu može biti i malo oticanje ili crvenilo.
Općenito, liječenje tendonitisa treba raditi analgeticima i protuupalnim lijekovima koje je propisao liječnik, a također i neke sesije fizioterapije. Uz to, važno je odmoriti zahvaćeno područje kako bi tetiva imala mogućnost zarastanja.
Kakvi simptomi
Iako je tendonitis češći u ramenima, laktovima, zapešćima i koljenima, može se javiti i u drugim dijelovima tijela:
1. Rame, lakat i ruka
Simptomi tendonitisa u ramenu, ruci ili podlaktici uključuju:
- Bol u određenoj točki u ramenu ili podlaktici, koja može zračiti u ruku;
- Poteškoće u izvođenju pokreta s rukom, poput podizanja ruku iznad glave i poteškoće s držanjem teških predmeta zahvaćenom rukom
- Slabost ruke i osjećaj peckanja ili grčeva u ramenu.
Evo kako ublažiti simptome tendonitisa u ramenu.
Tendonitis u rukama obično nastaje zbog ponavljajućih napora, kao što je igranje glazbenih instrumenata mnogo sati zaredom i pranje rublja ili kuhanje, na primjer. Primjerice, ljudi koji će najvjerojatnije razviti tendonitis u ramenu su sportaši, glazbenici, telefonski operateri, tajnici, učitelji i kućni radnici.
2. koljeno
Specifični simptomi tendonitisa koljena, koji se nazivaju i patellarni tendonitis, mogu biti:
- Bolovi u prednjem dijelu koljena, posebno u hodu, trčanju ili skakanju;
- Poteškoće u izvođenju pokreta poput savijanja i istezanja noge;
- Poteškoće pri penjanju stepenicama ili sjedenju na stolici.
Pojedinci koji obično razvijaju tendonitis u koljenu su sportaši, nastavnici tjelesnog odgoja i oni koji provode puno vremena na koljenima, kao što je slučaj s sluškinjama, na primjer. Saznajte više o tendonitisu koljena.
3. Kuk
Specifični simptomi tendonitisa u kuku mogu uključivati:
- Oštra bol, u obliku uboda, smještena u kosti kuka, koja se pogoršava kad se izvodi bilo kakav pokret kukom, poput stajanja ili sjedenja;
- Poteškoće u sjedenju ili ležanju na boku, na zahvaćenoj strani, zbog bolova;
- Poteškoće u hodanju, na primjer, nužno se oslanjati na zidove ili namještaj.
Tendonitis kuka češći je u starijih osoba zbog prirodnog trošenja struktura koje čine kuk.
4. Zglob i šaka
Specifični simptomi tendonitisa u zapešću ili ruci su:
- Lokalizirana bol u zglobu koja se pogoršava prilikom izvođenja pokreta ruku;
- Poteškoće u izvođenju određenih pokreta zgloba zbog boli;
- Poteškoće s držanjem čaše, na primjer, zbog slabosti mišića šake.
Otkrijte kako smanjiti bol zbog tendonitisa u ruci.
Svatko tko ima posao na kojem ponavlja ruke naporima, može razviti tendonitis u zglobu. Neke situacije koje favoriziraju njegovu instalaciju su učitelji, radnici, slikari i pojedinci koji puno rade rukama, poput onih koji izrađuju rukotvorine i druge rukotvorine.
5. Gležanj i stopalo
Specifični simptomi tendonitisa u gležnju i stopalu su:
- Bolovi koji se nalaze u gležnju, posebno kada ga pomičete;
- Osjećaj peckanja na zahvaćenom stopalu u mirovanju
- Ubodite u stopalo dok hodate.
Saznajte više o tendonitisu u gležnjevima.
Tendonitis stopala češći je kod sportaša i žena koje često nose visoke potpetice zbog nepravilnog položaja stopala.
Kako liječiti tendonitis
Liječenje tendonitisa vrši se protuupalnim lijekovima koje je propisao liječnik, upotrebom obloga s ledom 3 do 4 puta dnevno otprilike 20 minuta svaki put i fizikalnom terapijom. Pogledajte jednostavan način za ublažavanje bolova kod kuće pomoću kućnog lijeka za upala tetive.
Tendonitis je izlječiv, ali da bi se postigao, vrlo je važno prestati izvoditi aktivnost koja ga je uzrokovala ili bilo koji drugi napor s zahvaćenim udom, kako bi se ostavio vremena za oporavak tetive. Ako ova mjera nije ispunjena, teško je da se tendonitis u potpunosti izliječi, što može dovesti do kronične ozljede zvane tendinoza, gdje postoji ozbiljnija zahvaćenost tetive, što čak može dovesti do njenog pucanja.
Evo kako prehrana može brže izliječiti tendonitis promatrajući: