Poznato je da su alkoholna pića samo faktor rizika koji može utjecati na razvoj različitih vrsta zdravstvenih problema. Međutim, ako se konzumira umjereno i u pravim količinama, ova vrsta pića može imati i neke zdravstvene koristi, posebno u smanjenju rizika od kardiovaskularnih bolesti, smanjenju razine kolesterola i poboljšanju cirkulacije krvi.
Osim što je dobro za tjelesno zdravlje, umjerena konzumacija alkohola može pridonijeti i aktivnijem društvenom životu, što na kraju ima utjecaja na mentalno zdravlje, a može čak i smanjiti šanse za depresiju.
Međutim, uvijek je potrebno imati na umu da alkoholna pića treba konzumirati odgovorno kako bi se izbjegli ozbiljni gubici koje njihova nepravilna konzumacija može donijeti.
1. Pivo
Pivo je fermentirani sladni napitak bogat je antioksidantima koji sprečavaju kardiovaskularne bolesti te vitaminima B skupine koji djeluju poboljšavajući metabolizam, pamćenje, izgled kože i noktiju te se bore protiv umora.
uz to, pivo poboljšava rad crijeva i bogato je magnezijem koji potiče opuštanje mišića i smanjuje napetost.
Idealna količina dnevno: do dvije šalice od 250 ml za muškarce i samo jedna šalica za žene. Shvatite što je to i uvidite sve blagodati pivskog slada.
2. Caipirinha
Cachaça prisutna u caipirinhi bogata je antioksidansima koji štite srce i bore se protiv visokog kolesterola, uz antikoagulanse, tvari koje poboljšavaju cirkulaciju krvi i sprječavaju moždani udar i trombozu.
Što su stariji, veće su blagodati cachaçe, a zajedno s plodovima caipirinhe tvore napitak pun antioksidansa koji štite zdravlje.
Idealna količina dnevno: 2 doze za muškarce i 1 doza za žene.
3. Crveno vino
Crveno vino bogato je resveratrolom, snažnim antioksidansom koji sprečava bolesti srca, trombozu, moždani udar, poboljšava cirkulaciju krvi i snižava visoki kolesterol. Prema nekoliko studija, ljudi koji popiju barem jednu čašu vina dnevno imaju duži i zdraviji život.
Idealna količina dnevno: 300 ml za muškarce i 200 ml za žene.
Pogledajte sljedeći video i pogledajte kako odabrati najbolje vino te naučiti kombinirati ga s jelima:
Količina alkohola i kalorija iz pića
Maksimalna količina alkohola koja se dnevno mora konzumirati da bi se postigle koristi od pića iznosi približno 30 g. Dakle, sljedeća tablica opisuje količinu alkohola u svakom od gore navedenih napitaka, kao i broj kalorija:
| Piće | Količina alkohola | Kalorije |
| 330 ml piva | 11 grama | 130 |
| 150 ml crnog vina | 15 grama | 108 |
| 30 ml caipirinhe | 12 grama | 65 |
Rizici od viška alkohola
Unatoč blagodatima dobivenim umjerenom svakodnevnom konzumacijom alkohola, prekomjerna konzumacija alkoholnih pića povezana je s porastom problema poput raka, kardiovaskularnih, neuroloških i gastrointestinalnih bolesti. Pogledajte koje su bolesti uzrokovane alkoholom.
Oni koji imaju poteškoća s konzumacijom samo 1 ili 2 čaše alkohola dnevno, mogu odlučiti uzimati lijekove koji pomažu u prestanku pijenja, poput Antietanola i Revije, koje treba uzimati prema liječničkom savjetu. Osim toga, pomoć se može potražiti i od AA skupina, Anonimnih alkoholičara, koji pomažu u liječenju ovisnosti i prevladavanju socijalnih i obiteljskih problema uzrokovanih pićem.
Također je važno zapamtiti da nakon konzumiranja alkohola, čak i u malim količinama, ne treba voziti. Na primjer, u alkotestu, najveća dopuštena količina alkohola je 0,05 mg, što se već može otkriti nakon što se, na primjer, konzumira samo 1 čokoladni liker.