Dijeta reaktivne hipoglikemije trebala bi osigurati da razina šećera u krvi ostane konstantna. Reaktivna hipoglikemija obično se javlja 1 do 3 sata nakon jedenja hrane bogate šećerom ili ugljikohidratima, što može utjecati na dijabetičare i nedijabetičare.
Za brzo liječenje reaktivne hipoglikemije dovoljno je da osoba pojede samo ekvivalent od 3 tosta ili voćnog soka, na primjer, a da bi se to izbjeglo, treba pokušati slijediti uravnoteženu prehranu, u kojoj postoji dobra kontrola radnog vremena. jela. Saznajte više o reaktivnoj hipoglikemiji.
Koja je prehrana za reaktivnu hipoglikemiju
U prehrani s reaktivnom hipoglikemijom važno je da se više sati ne jede, a obroke treba uzimati svaka 2 do 3 sata.
Treba dati prednost vlaknima koja odgađaju probavu, poput cjelovitih žitarica, povrća i voća, a prednost treba dati hrani bogatoj proteinima poput nemasnog mesa, ribe i jaja te složenim ugljikohidratima poput smeđeg kruha, riže i tjestenine. Ova hrana također ima više vlakana.
Za doručak i međuobroke prednost treba dati hrani sa složenim ugljikohidratima i niskim glikemijskim indeksom, poput kruha od cjelovitih žitarica sa svježim sirom ili tosta od cjelovitih žitarica s jogurtom. Za ručak i večeru, jelo uvijek treba imati pola s povrćem, a drugu polovicu s rižom, tjesteninom ili krumpirom s mesom, ribom, jajima ili grahom, kao što je prikazano na slici:
Obrok se savjetuje kod reaktivne hipoglikemije
Što ne jesti
Da bi se izbjegla kriza reaktivne hipoglikemije, ne smije se jesti hrana bogata šećerima i jednostavnim ugljikohidratima poput kolača, kolačića, čokolade, bombona, bezalkoholnih pića, rafinirane hrane poput bijelog kruha. Također je važno isključiti alkoholna pića iz hrane.