Da biste celer koristili za mršavljenje, ovo povrće morate koristiti u juhama, salatama ili sokovima koji se mogu pripremiti s drugim voćem i povrćem, na primjer. Celer se može jesti cijeli, jer su i njegovo lišće, stabljike i korijen jestivog okusa.
Dijeta od celera posebno je pogodna za žene tijekom PMS-a, kada su jako natečene i za ljude koji imaju tendenciju zadržavanja tekućine, lako natečući ruke i stopala.
Celer, poznat i kao celer, vrlo je zdravo povrće bogato vitaminima, mineralima i vlaknima. Uz to, izvrstan je prirodni diuretik koji uklanja oticanje trbuha, lica, bedara i nogu, a ima i pročišćavajuće svojstvo, što ga čini idealnim sastojkom za bilo koju dijetu za mršavljenje i borbu protiv pretilosti.
Dijeta od celera za brzo mršavljenje
Celer je vrlo dobar za smanjenje zadržavanja vode, brzo smanjenje volumena tijela, a posebno oteklina.
Svakih 100 g celera ima samo 20 kalorija, pa ga zato za mršavljenje češće samo češće koristite kao sastojke u salatama, sokovima, juhama kao dodatni sastojak umjesto luka u uobičajenim varivima.
Dobra dijeta s celerom sastoji se od pijenja soka od celera s narančom i posta i uz večeru od juhe od celera. Slijedeći ovu dijetu tijekom 3 dana i uklanjajući hranu bogatu šećerom i masnoćama, moguće je primijetiti dobro smanjenje oticanja trbuha i tijela. Evo kako pripremiti ove nevjerojatne recepte s celerom za mršavljenje:
Sok od celera za post
Da biste smršavili sokom od celera, uzmite sok prije doručka, trčite 30 minuta ili 15, ovisno o raspoloživosti.
Sastojci
- stabljika i celer (celer)
- jabuka (sa ili bez kore)
- 1/2 soka od naranče ili 1 kivi
Način pripreme
Postite prije doručka, stavite stabljiku i celer, jabuku, naranču ili kivi u centrifugu i popijte sok 20 minuta prije prvog dnevnog obroka.
Juha od celera za ručak
Osim što pomaže u mršavljenju, ova je juha vrlo hranjiva i zdrava, jer je dobra opcija za ručak.
Sastojci:
- 1 glava luka, narezana na kockice
- 2 zgnječena režnja češnjaka
- 1 stabljika cijelog celera izrezana na kriške
- 2 velike mrkve narezane na kockice
Priprema:
Na malo ulja pirjajte luk i češnjak dok ne porumene, a zatim dodajte vodu i povrće i vodu na kockice. Ostavite na srednje jakoj vatri i pijte juhu kad je topla. U ovu juhu možete dodati i 1 kuhano jaje.
Nakon što pojedete ovu juhu, još uvijek biste trebali pojesti 1 tanjur zelene salate, na primjer s bijelim sirom. Pogledajte ostale recepte salate za mršavljenje.
Juha od celera za večeru
Ova se juha može uzimati za večeru, tijekom 3 dana te dijete.
Sastojci:
- stabljike celera s lišćem
- 1 glava luka
- 3 mrkve
- 100 g bundeve
- 1 rajčica
- 1 tikvica
- 500 ml vode
Način pripreme:
Nasjeckajte luk i češnjak i stavite u tavu da se pirja s 1 žlicom maslinovog ulja ili 1 žlicom poo ulja. Kad je zlatnosmeđe dodajte ostale nasjeckane sastojke i kuhajte dok sve ne omekša. Na kraju dodajte sol, crni papar i origano po ukusu i pijte dok je još vruć. Ako želite u ovu juhu možete dodati 1 kuhano jaje.