Denga, Zika i Chikungunya imaju vrlo slične simptome, koji obično prolaze za manje od 15 dana, no unatoč tome, ove tri bolesti mogu ostaviti komplikacije poput boli koja traje mjesecima ili posljedica koje mogu ostati zauvijek.
Žika može ostaviti komplikacije poput mikrocefalije, Chikungunya može uzrokovati artritis, a dobivanje denge dva puta povećava rizik od hemoragične denge i drugih komplikacija, poput promjena na jetri ili meningitisa.
Dakle, da biste poboljšali dobrobit i kvalitetu života, provjerite vrste njege koje biste trebali imati za svaku vrstu infekcije kako biste se brže oporavili:
1. Denga
Najgora faza denge je prvih 7 do 12 dana, koji ostavljaju osjećaj pospanosti i umora koji mogu trajati više od 1 mjeseca. Stoga je u ovom razdoblju važno izbjegavati napore i vrlo intenzivne tjelesne vježbe, savjetujući se da se opustite i pokušate spavati kad god je to moguće. Uzimanje umirujućih čajeva poput kamilice ili lavande također vam može pomoći da se brže opustite dok spavate, što daje prednost obnavljajućem snu koji pomaže oporavku.
Uz to biste trebali popiti oko 2 litre vode, prirodnog voćnog soka ili čaja kako bi se tijelo brže oporavilo i lakše uklonilo virus. Evo nekoliko jednostavnih strategija pijenja više vode ako vam to predstavlja problem.
2. Zika virus
Deset dana nakon ugriza najintenzivnije je, ali kod većine ljudi Zika ne uzrokuje veće komplikacije jer je blaža bolest od denge. Stoga su, kako bi se osigurao bolji oporavak, najvažnije mjere opreza jesti zdravu hranu i piti puno tekućine, ojačati imunološki sustav i pomoći u uklanjanju virusa. Evo nekoliko namirnica koje vam mogu pomoći.
3. Chikungunya
Chikungunya obično uzrokuje bolove u mišićima i zglobovima, pa postavljanje toplih obloga na zglobove tijekom 20 do 30 minuta i istezanje mišića mogu biti dobre strategije za ublažavanje nelagode. Evo nekoliko vježbi istezanja koje vam mogu pomoći. Uzimanje lijekova protiv bolova i protuupalnih lijekova pod medicinskim vodstvom također je dio liječenja.
Ova bolest može ostaviti nastavke poput artritisa, koji je upala koja uzrokuje jake bolove u zglobovima koji mogu trajati nekoliko mjeseci, što zahtijeva specijalizirani tretman. Bolovi u zglobovima su češći u gležnjevima, zapešćima i prstima, a uglavnom su jači u ranim jutarnjim satima.
Pogledajte sljedeći video i naučite što učiniti za brže ublažavanje bolova:
Što učiniti da vas više ne ubode
Da bi izbjegli da vas komar Aedes Aegypti ponovno ne ugrize, trebaju se usvojiti sve mjere koje pomažu u zaštiti kože, držanju komaraca podalje i uklanjanju mjesta za razmnožavanje. Stoga se preporučuje:
- Uklonite svu stajaću vodu koja se može koristiti za uzgoj komaraca;
- Nosite odjeću, hlače i čarape s dugim rukavima , kako biste više zaštitili kožu;
- Nanesite DEET repelent na izloženu i izbodenu kožu : lice, uši, vrat i ruke. Pogledajte sjajni domaći repelent.
- Postavite paravan na prozore i vrata tako da komarac ne može ući u kuću;
- Imajte biljke koje pomažu u odbijanju komaraca poput Citronele, bosiljka i metvice.
- Na vrh kreveta stavite mušketir impregniran odbijačem kako biste izbjegavali komarce noću;
Te su mjere važne i moraju ih usvojiti svi kako bi se spriječila epidemija denge, Zika i Chikungunya, koje se unatoč tome što su ljeti češće, mogu pojaviti tijekom cijele godine zbog vrućina koje se stvaraju u Brazilu i količine kiše.
Ako osoba već ima dengu, ziku ili čikungunju, također je važno izbjegavati da vas ugrize komarac, jer virus u vašoj krvi može zaraziti komarca, koji nije imao te viruse, a samim tim, ovaj komarac može bolest prenijeti na druge ljude.
Da biste povećali potrošnju vlakana, vitamina i minerala za jačanje imunološkog sustava, pogledajte 7 koraka kako naučiti voljeti povrće.