Ljekovite biljke izvrsna su opcija za održavanje zdravlja, jer osim što su potpuno prirodne, uglavnom ne uzrokuju ozbiljne nuspojave poput lijekova.
Međutim, biljke uvijek treba koristiti pod vodstvom travara, jer vrlo visoke doze mogu biti opasne po život. Pored toga, postoji nekoliko otrovnih biljaka, koje se mogu zamijeniti s korisnim biljkama, pa je stoga vrlo važno imati smjernice od stručnjaka.
9 glavnih biljaka koje pomažu u zaštiti srca od raznih vrsta kardiovaskularnih bolesti uključuju:
1. Zeleni čaj
Zeleni čaj vrlo je bogat katehinima, prirodnim tvarima koje sprečavaju nakupljanje masnoće na zidovima arterija, smanjujući razinu lošeg kolesterola u tijelu.
Uz to, ova biljka također poboljšava cirkulaciju krvi, smanjujući pritisak na srce i štiteći od bolesti poput visokog krvnog tlaka ili zatajenja srca, na primjer.
2. Maslinovo lišće
Ekstrakti napravljeni od lista masline sadrže fenole, poput oleuropeina, koji štite od oksidacije lošeg kolesterola, smanjuju upale u tijelu, reguliraju razinu glukoze u krvi i također aktiviraju sagorijevanje masti.
Ova se biljka i dalje često koristi za snižavanje krvnog tlaka, čiji se učinak često uspoređuje s ljekarničkim lijekovima.
3. Bijeli glog
Cvijet ove biljke sadrži tiramin, tvar koja štiti rad srca, uz poboljšanje otkucaja srca, jer povećava oslobađanje kateholamina.
Uz to, cvjetovi, kao i plodovi bijelog gloga, sadrže i velike količine flavonoida koji imaju antioksidativno djelovanje.
4. Garcinia Cambogia
Garcinia cambogia je malo voće koje se naširoko koristi za regulaciju apetita i pomoć u procesu mršavljenja, što na kraju ima koristi za zdravlje srca.
Međutim, uz to, ovo voće također snižava loš kolesterol, povećava dobar kolesterol i smanjuje trigliceride, štiteći od ozbiljnih kardiovaskularnih bolesti poput, primjerice, moždanog i srčanog udara.
5. Ginko biloba
Ginkgo biloba biljka je koja se široko koristi kod različitih zdravstvenih problema. To je zato što se ova biljka smatra adaptogenom, odnosno sposobna je regulirati dobar dio tjelesnih funkcija. Dakle, u slučaju srca, ono je u stanju regulirati svoje funkcioniranje i kucati, bilo kod ljudi koji imaju vrlo visok puls, ali i ako je nizak.
Uz to, također smanjuje anksioznost, snižava krvni tlak i štiti od učinka lošeg kolesterola.
6. Češnjak
Češnjak sadrži znanstveno dokazane tvari koje reguliraju razinu kolesterola, smanjujući rizik od srčanih bolesti. Uz to, olakšava i cirkulaciju krvi, smanjujući pritisak na srce.
7. Celer
Celer je biljka koja sadrži spoj, nazvan 3-n-butilftalat, koji snižava krvni tlak. Također ima protuupalni učinak koji smanjuje upalu cijelog organizma, pogodujući zdravlju srca.
8. Ruscus aculeatus
Ova biljka vrlo je učinkovita u prevenciji loše cirkulacije, proširenih vena i problema s arterijama. Uz to ima i saponine koji pomažu u zaštiti srca.
9. Konjski kesten
Sjeme divljeg kestena bogat je izvor escina, vrste saponina, koji pogoduje sužavanju krvnih žila, sprječava pojavu oteklina u tijelu i koji smanjuje upalu srca.
Uz to, i sjeme i kora kestena vrlo su bogate flavonoidima koji poboljšavaju cirkulaciju.
Kako pripremiti čaj za srce
Sastojci
- 2 žlice jedne od gore spomenutih 9 ljekovitih biljaka i
- 1 šalica kipuće vode.
Način pripreme
Stavite biljku u šalicu i prelijte kipućom vodom. Ostavite da se pravilno zagrije, procijedite i odmah nakon toga popijte kako biste osigurali veću koncentraciju aktivnog sastojka. Preporučuje se uzimanje 3 do 4 šalice ovog čaja dnevno kako bi se postigle željene dobrobiti.