Liječenje potpetice potpomaže u ublažavanju simptoma boli i otežanog hodanja uzrokovanih trljanjem ostruge na plantarnu fasciju, pa se preporučuje uporaba mekanih cipela s ortopedskim uloškom kako bi se bolje poduprlo stopalo i spriječilo da ostruga uzrokuje pritisak pretjerano, ublažavanje boli.
Ostruga je stvaranje koštanog kalusa koji se događa zbog ukočenosti stopala i fascije, što je također povezano s prekomjernom težinom i dugotrajnim stajanjem ili stajanjem u istom položaju. Indicirani su tretmani vježbanjem, istezanjem i fizioterapijom koji u većini slučajeva donose izvrsne rezultate donoseći ublažavanje boli.
Mogućnosti liječenja petnih ostruga
Provjerite sve što možete učiniti za ublažavanje bolova od poticaja:
1. Istezanje
Mogu se koristiti neke vježbe istezanja plantarne fascije, poput povlačenja nožnih prstiju prema gore 20 sekundi ili prevrtanja stopala preko teniske loptice, kako bi se poboljšala elastičnost fascije i spriječilo da uzrokuje prevelik pritisak na ostrugu , ublažavanje bolova. Također možete zakoračiti na kraj stepenica ljestvice i prisiliti petu prema dolje, držeći potplat stopala i noge ispružen.
2. Lijekovi
Kada boli treba vremena da prođe, preporuča se konzultirati ortopeda kako bi propisao protuupalne lijekove, poput acetaminofena ili naproksena, koji smanjuju upalu na mjestu ostruge, olakšavajući hodanje i brže ublažavanje boli. Lijekovi se ne smiju uzimati bez recepta i treba imati na umu da lijekovi samo ublažavaju bol i ne uklanjaju uzrok poticaja, a to ne liječi ostrugu, pa je važno slijediti druge tretmane.
3. Raditi masažu
Za masažu stopala može se koristiti dobra hidratantna krema za stopala ili ulje slatkog badema. Osoba sama može masirati stopalo, ali opuštajuće je kad druga osoba izvodi masažu. Druga vrsta masaže koja se može naznačiti je poprečna masaža koja se izvodi točno na mjestu boli, trljajući područje.
Masti kao što su Cataflan, Reumon Gel, Calminex ili Voltaren mogu se koristiti i za svakodnevno masiranje tabana nakon kupanja ili natapanje stopala u hladnoj vodi, na primjer. U ljekarni za rukovanje također je moguće naručiti protuupalnu mast koja se može zagrijati svakodnevnom primjenom.
Pritisak dok klizite palcem preko tabana također je izvrstan oblik liječenja ostruge. Pogledajte još trikova koje možete učiniti kod kuće u ovom videu:
4. Koristite uložak
Korištenje silikonskog uloška dobra je strategija za smanjenje pritiska tjelesne težine na bolno područje. Idealno je koristiti uložak koji ima 'rupu' točno na mjestu na kojem se nalazi ostruga, jer je na taj način potplat stopala dobro poduprt, a bolno područje nije u dodiru s uloškom ili cipelom. Međutim, ovaj uložak ne smije se koristiti doživotno, nužno je samo tijekom trajanja tretmana.
Druga vrsta uloška koji se može koristiti je onaj koji forsira krivulju stopala, a koja je prisutna u nekim cipelama za hodanje ili trčanje.
Vježba istezanja stopala 
Masaža stopala5. Bavite se fizioterapijom
Fizikalna terapija petnih ostruga uključuje upotrebu elektroterapije i primjenu leda, kako bi se smanjila upala tkiva oko ostruge, ublažavajući bol u hodu. Primjeri onoga što se može učiniti u fizioterapiji su:
- Ultrazvuk s neutralnim gelom ili protuupalnim svojstvom;
- Laser za pomoć u deflamiranju i zacjeljivanju upaljenih tkiva;
- Tehnika kukičanja ili duboke križne masaže koja može uzrokovati određenu nelagodu, ali oslobađa fasciju;
- Upotreba noćne udlage na stopalu koja imobilizira gležanj i produžuje plantarnu fasciju;
- Vježbe za poticanje idealne zakrivljenosti stopala i mobilizaciju fascije.
Fizioterapija se može izvoditi 3 do 4 puta tjedno, sve dok se simptomi ne uklone.
6. Akupunktura
Igle koje se koriste u akupunkturi također su dobar oblik alternativnog liječenja. Svaka se sesija može raditi jednom tjedno i donosi olakšanje i kontrolu boli.
7. Terapija udarnim valovima
Ova se oprema može koristiti za borbu protiv ostruga, donoseći ublažavanje boli uz minimalne rizike i nuspojave. Tretman traje 5-10 minuta, a potrebna su 2 do 4 tretmana koja se provode jednom tjedno. Shvatite kako se vrši tretman udarnim valovima.
8. Kirurgija
Operacija petne ostruge koristi se u najtežim slučajevima za oslobađanje plantarne fascije i uklanjanje ostruge, definitivno ublažavajući bol. Međutim, budući da su operativni zahvati, mogu se pojaviti neke nuspojave, posebno trnci u području pete.
Nakon kirurškog zahvata, kako bi se izbjegle komplikacije, preporučuje se odmor od najmanje 2 tjedna i držanje noge uzdignuto jastucima tako da bude iznad razine srca, sprječavajući je da natekne i odgađa zacjeljivanje. Nadalje, stavljati težinu na petu treba početi tek nakon preporuke liječnika, a hodati uz pomoć štaka. Naučite kako pravilno koristiti štake.
Postoji li lijek za ostruge?
Jednom kad se ostruga formira, nijedan je tretman neće moći potpuno ukloniti i zato je uobičajeno da se bol s vremena na vrijeme pojavi, kad god je osoba neoprezna i nosi vrlo tvrde cipele ili je vrlo bosa, provodeći mnogo sati dnevno stajati. Jedini način za uklanjanje ove koštane tvorbe je operacijom, gdje kirurg može ostrugati kost. Međutim, ako se ne riješe čimbenici koji su doveli do razvoja ostruge, ona se može ponovno pojaviti.