Bol u trtičnoj kosti: što to može biti i što učiniti

Bol u trtičnoj kosti, iako nije vrlo česta pojava, obično nije znak ozbiljnog problema, koji je, u većini slučajeva, uzrokovan situacijama poput, primjerice, pada na pod ili duljeg vožnje biciklom.

Međutim, ako su bolovi vrlo jaki, nemojte dopustiti hodanje, ako traju više od 1 tjedna ili ako su popraćeni drugim simptomima poput otekline na tom području ili vrućice, to može biti znak ozbiljnijeg problema i, stoga je važno posavjetovati se s liječnikom. liječnik opće prakse kako bi prepoznao problem i započeo liječenje, koje se razlikuje ovisno o uzroku.

Što može biti bol u trtičnoj kosti i što učiniti

1. Pad ili udarac

Nesreće koje imaju snažan utjecaj na kraju kralježnice, poput pada tijekom sjedenja ili udarca nogom tijekom sporta, glavni su uzrok boli u trtičnoj kosti. Iako većinu vremena bol prolazi nakon nekoliko minuta, postoje slučajevi kada može trajati nekoliko sati ili dana, s vremenom se smanjujući.

Međutim, ako bol postane intenzivnija ili je, na primjer, nepodnošljiva dok sjedite, to može biti znak da je udarac prouzročio prijelom koji treba liječiti u bolnici.

Što učiniti : Najbolji način za ublažavanje boli od udarca u trtičnu kosti je ublažavanje pritiska na kost, pa biste trebali izbjegavati sjedenje ili ležanje na leđima. U prvih 48 sati mogu se primjenjivati ​​i hladni oblozi za smanjenje upale i ublažavanje boli.

2. Ponavljajući napor

Često vježbanje fizičkih vježbi kao što su vožnja biciklom ili veslanjem ili dugotrajno izvođenje zaredom može rezultirati ponavljajućom ozljedom naprezanja, što znači da su mišići i ligamenti istezani i istezani, što otežava zadržavanje kosti u pravilno mjesto i uzrokuje pojavu boli.

Što učiniti : primijeniti protuupalnu mast s diklofenakom i izbjegavati raditi aktivnosti koje vrše pritisak na trticu.

3. Trudnoća

Tijekom posljednja 2 mjeseca trudnoće, kosti lumbalne kralježnice, kao i trtica, fleksibilnije su kako bi omogućile djetetu prolazak tijekom porođaja. Zbog povećane fleksibilnosti, kost se slobodnije kreće i, prema tome, može nastati bol, posebno kada sjedite ili stojite, na primjer.

Što učiniti : Primjena hladnih obloga na mjesto i lagane masaže mogu pomoći u ublažavanju boli. Međutim, kako bi se spriječilo da se pojavi s takvim intenzitetom, svakodnevne promjene mogu se napraviti, poput polakog sjedenja i uspravljanja ili pomoću jastuka u obliku kruga, otvorenog u sredini, kako bi se smanjio pritisak na trtica dok sjedi. Evo kako ublažiti druge tegobe u kasnoj trudnoći.

4. Loše držanje tijela

Loše držanje tijela, posebno kada sjedite, primjerice kada radite ispred računala ili vozite, može vam stvoriti veliki pritisak, što rezultira bolovima tijekom dana.

Što učiniti : Lagana masaža na mjestu boli, kao i dugotrajno izbjegavanje sjedenja, mogu ublažiti bol, međutim, moraju se usvojiti tehnike kako bi se tijekom dana pokušalo imati pravilno držanje tijela. Pogledajte ovaj video o vježbama za poboljšanje držanja tijela:

5. Pilonidalna cista

Pilonidalna cista mala je infekcija koja nastaje u regiji trtice, a uzrokovana je nakupljanjem kose i mrtvih stanica ispod kože. U tim se slučajevima, osim bolova na mjestu, koji se s vremenom pogoršavaju, može pojaviti i mala kvržica koja se povećava.

Što učiniti : trebate otići na hitnu pomoć ili u zdravstveni centar kako biste iscurili gnoj iz ciste. U nekim slučajevima ovaj tretman može biti dovoljan, međutim, ako se cista ponovi, može se preporučiti manja operacija kako bi se sve uklonilo. Pogledajte više o tome kako se vrši liječenje.

6. Hernija diska

U nekim slučajevima bolove u trtičnoj kosti mogu uzrokovati problemi na drugim mjestima, a jedan od najčešćih je razvoj hernije diska u lumbalnom dijelu kralježnice, na primjer. Pogledajte i druge znakove hernije diska.

Što učiniti : Ako postoji sumnja da bol uzrokuje problem kralježnice, trebali biste otići ortopedu na pretrage, poput rentgenskih zraka, kako biste utvrdili točan uzrok i započeli najbolje liječenje.

7. Prekomjerna težina

Prekomjerna težina uzrokuje preopterećenje gotovo cijelog tijela, posebno u repnoj kosti dok sjedite. Vremenom ta prekomjerna težina na kokici može dovesti do pojave blage, ali stalne boli, koja se pogoršava tijekom sjedenja.

Što učiniti : u tim je slučajevima idealno smršaviti kako biste ublažili višak pritiska na trticu, ali upotreba kružnog jastuka otvorenog u sredini, kad god sjednete, također može pomoći u smanjenju pritiska na mjestu. Osim toga, spavanje na boku noću, umjesto trbuha, također pomaže mjestu da se oporavi.

Pomoću našeg BMI kalkulatora provjerite jeste li iznad idealne težine:

Slika koja označava da se stranica učitava