Da bi se poboljšala proizvodnja majčinog mlijeka, važno je da dojilja dnevno pije oko 3 do 4 litre tekućine, jede uravnoteženu prehranu bogatu voćem, povrćem i cjelovitim žitaricama, a također povećava učestalost i trajanje hranjenja. , da stimulira refleks hormona prolaktina koji povećava proizvodnju majčinog mlijeka.
Što više beba siše, majka proizvodi više mlijeka i, prema tome, majka bi trebala pustiti bebu da doji kad god je gladna, čak i noću, i, ako je moguće, pustiti bebu da dojke isprazni do kraja i tek onda joj ponuditi još.
Važno je održavati dojenje čak i u slučaju mastitisa ili modrice na bradavici, jer sisanje djeteta također pomaže u liječenju ovih situacija.
Sljedeće savjete treba slijediti svakodnevno kako bi se osigurala značajna proizvodnja mlijeka:
1. Pijte vodu
Unošenje 3 do 4 litre tekućine dnevno, poput vode, sokova i juha, osigurava dobru proizvodnju mlijeka. Uvijek biste trebali imati 1 čašu vode, čaja ili soka prije i nakon dojenja.
2. Pogledajte bebu
Gledajući bebu dok doji, oslobađa više hormona u krvotok i posljedično povećava proizvodnju mlijeka. Otkrijte koji su najbolji položaji za dojenje.
3. Jedite dobro
Prehrana tijekom dojenja mora biti uravnotežena i bogata hranom s vodom, poput želatine i voća kao što su naranče, dinje i lubenice, a također i hranom koja daje dovoljno energije poput hominije, kestena i bakalara.
4. Opustite se
Odmaranje kad god je moguće osigurava da tijelo ima energije za proizvodnju mlijeka. Majka može iskoristiti priliku da sjedne na stolicu za dojenje kad završi s dojenjem i, ako je moguće, treba izbjegavati kućanske poslove, posebno one koji zahtijevaju više napora.
Pogledajte dobre savjete o tome kako se opustiti nakon porođaja i proizvesti više mlijeka.
5. Uzmi dodatak
Uzimanje dodatka posebno oblikovanog za razdoblje dojenja, silimarinom, može pomoći u stvaranju više mlijeka. Prije početka primjene dodatka, trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom opće prakse ili pedijatrom o ovoj mogućnosti. Saznajte kako koristiti ovaj dodatak.
Žena može znati da proizvodi dovoljno mlijeka za dijete ako se dijete pravilno udeblja. Ako liječnik misli da se dijete ne udeblja na konzultacijama s pedijatrom, može uputiti upotrebu bočice s adaptiranim mlijekom, dovršiti dojenje ili kao zamjena.
Dijete mora dojiti isključivo do 6 mjeseci i premda će se majka možda morati vratiti na posao prije ove preporuke, beba može nastaviti uzimati majčino mlijeko iz bočice ako majka uzima mlijeko kod kuće i na poslu i daje ga svima koji ostanu brinući se o djetetu. Pogledajte kako osigurati dojenje nakon povratka na posao.