Hrana za detoksikaciju jetre je ona koja pomaže tijelu u uklanjanju masti i toksina odgovornih za povećanje upale u tijelu i izazivanje bolesti.
Zdrava i raznolika prehrana, koja se uglavnom temelji na prirodnim i industrijaliziranim proizvodima i alkoholnim pićima, najbolji je način za sprečavanje problema s jetrom i prekomjerne masnoće na trbuhu, što uzrokuje i probleme u drugim tijelima, poput srca i bubrega. Poznavati simptome problema s jetrom.
Evo nekoliko namirnica koje pomažu radu jetre:
1. Brokula
Neke studije pokazuju da brokula može pomoći u sprječavanju viška masnoće u jetri, ali kod ljudi koji ne koriste alkohol. Uz to, brokula pomaže u održavanju kontrole krvnog tlaka, bogata je hranjivim tvarima poput kalcija, željeza, vitamina C, vlakana i antioksidansa, koji zajedno pomažu u regulaciji metabolizma masti i kolesterola. Pogledajte ostale blagodati brokule.
2. Zeleni čaj
Zeleni čaj bogat je katehinima, antioksidansima koji djeluju na jetru pomažući u regulaciji proizvodnje enzima i smanjenju nakupljanja masti. Uz to, ovi antioksidanti također sprječavaju oštećenje stanica koje dovodi do raka, ne samo u jetri, već u raznim dijelovima tijela.
Prednosti su veće kada se dnevno piju najmanje 2 šalice zelenog čaja, a topli napitak ima više katehina od hladnog. Međutim, važno je napomenuti da konzumaciju dodataka zelenog čaja ne bi trebali uzimati ljudi koji već imaju problema s jetrom.
3. Kava
Redovita konzumacija kave ima koristi za jetru, poput smanjenja upala i rizika od ciroze i raka. Čini se da su ti učinci posljedica manjeg taloženja masti i kolagena u jetri, koji su glavni biljezi pogoršanja zdravlja ovog organa.
Da biste postigli ove pogodnosti, trebali biste konzumirati 2 do 3 šalice kave dnevno, bez dodavanja šećera. Otkrijte druge blagodati kave.
4. Uljane sjemenke
Uljano voće poput badema, oraha i orašastih plodova bogato je omega-3 i vitaminom E, hranjivim sastojkom koji štiti jetru smanjujući taloženje masti u njoj. Što više masti u jetri, to gori funkcionira taj organ.
Ulje sjemenki može se koristiti u grickalicama zajedno s jogurtom ili voćem, na primjer, ili se dodaje u pripravke kao što su salate i zdravi kolači.
5. Čaj od borovnice
Čaj od borovnice pomaže radu jetre sadržavajući spoj zvan lakton koji pomaže u probavi unesene masti. Također pomaže u probavi, smanjujući probleme poput žgaravice i crijevnih plinova.
6. Sok od repe
Sok od repe bogat je antioksidantima zvanim karotenoidi i flavonoidi, koji pomažu smanjiti upalu i poboljšati proizvodnju enzima jetre. Uz to, sok od repe pomaže poboljšati cirkulaciju krvi, kontrolirajući krvni tlak i sprečavajući bolesti srca.
7. Maslinovo ulje
Ekstra djevičansko maslinovo ulje bogato je dobrim masnoćama i antioksidantima koji donose nekoliko dobrobiti za zdravlje jetre, poput nadzora nad njegovom enzimskom proizvodnjom i smanjenja taloženja masti u njemu. Uz to, pomaže u kontroli kolesterola, koji se proizvodi i distribuira iz jetre, poboljšavajući i cirkulaciju krvi u tom organu.
Stoga, osim zdrave i uravnotežene prehrane, treba pokušati uključiti tu hranu u prehranu najmanje 3 puta tjedno kako bi se postigla veća korist za jetru.
Lijekovi za jetru
Neki primjeri lijekova za jetru su ksantinon B12 i čolagut. Xanthinon B12 sastoji se od metionina i kolina koji su važne aminokiseline za metabolizam proteina i masti u jetri. Djeluje detoksikacijom jetre, što je vrlo korisno koristiti nakon pretjerane hrane u kojoj pojedinac ima nelagodu u trbuhu s desne strane i gorak ili metalni okus u ustima.
Cholagutt je, s druge strane, prirodni lijek na bazi artičoke, lavande, čička i peperminta koji se može koristiti u lošoj probavi, jer olakšava rad jetre i žučnog mjehura. Pogledajte i neke primjere domaćih lijekova za jetru.