Najbolji prirodni i domaći način za kontrolu dijabetesa i regulaciju razine šećera u krvi je gubitak kilograma, jer to tijelo čini manje masnim, što poboljšava rad jetre i gušterače, kao i poboljšava osjetljivost na inzulin, olakšavajući vam posao. Da biste mogli izgubiti kilograme, vrlo je važno hraniti se uravnoteženo, kao i redovito vježbati.
Međutim, uz gubitak kilograma, postoje i neke biljke koje se mogu koristiti za pojačavanje učinka inzulina i pomoć u kontroli razine šećera u krvi, posebno kod osoba s predijabetesom. Ove biljke treba koristiti samo nakon savjetovanja s liječnikom koji vodi liječenje, jer neke biljke mogu ometati učinak nekih lijekova koji se koriste za dijabetes i mogu izazvati ozbiljne komplikacije, poput hipoglikemije.
Bilo koja od biljaka predstavljenih u nastavku također se može jesti u obliku dodatka prehrani, koji se u trgovinama zdrave hrane prodaje u obliku kapsula. U tim se slučajevima mora koristiti prema proizvođaču ili prema smjernicama nutricionista ili biljaka.
Neke biljke koje imaju znanstvene dokaze za regulaciju glukoze u krvi uključuju:
1. Fenugreek
Piskavica, znanstveno poznata pod nazivom Trigonella foenum-graecum, vrlo je svestrana ljekovita biljka koja se može koristiti za liječenje različitih zdravstvenih problema, ali snažno utječe na kontrolu razine šećera u krvi.
To je zato što ova biljka u svojim sjemenkama ima aktivnu tvar, poznatu kao 4-hidroksilenucin, koja, prema nekoliko studija, čini se da povećava proizvodnju inzulina u gušterači, smanjujući visoku razinu glukoze, uobičajenu za dijabetes.
Osim toga, čini se da piskavica odgađa pražnjenje želuca, smanjuje apsorpciju ugljikohidrata i potiče upotrebu glukoze u tijelu, smanjujući glukozu u krvi.
Sastojci
- 1 šalica vode;
- 2 žličice sjemenki piskavice.
Kako koristiti
Stavite vodu i lišće u tavu i kuhajte 1 minutu, a zatim isključite vatru i pustite da odstoji još 5 minuta. Na kraju uklonite sjemenke i čaj popijte nakon što je topao. Ovaj se čaj može koristiti nakon jela kako bi se regulirala razina glukoze, međutim, ne smije se koristiti ako se koriste lijekovi za dijabetes, jer može uzrokovati hipoglikemiju, pogotovo ako nema znanja liječnika.
Upotreba piskavice može imati neke nuspojave kod djece, trudnica ili žena koje doje i, stoga, u tim slučajevima treba izbjegavati.
2. azijski ginseng
Azijski ginseng, također poznat i kao Panax ginseng , ljekoviti je korijen koji se široko koristi u cijelom svijetu u najrazličitije svrhe, posebno za poboljšanje cerebralne cirkulacije krvi i poboljšanje performansi. Međutim, ovaj korijen također pomaže povećati proizvodnju inzulina u gušterači, uz poboljšanje osjetljivosti na taj inzulin.
Dakle, ginseng može biti izvrsna opcija za ljude s dijabetesom tipa 2, pomažući u boljoj regulaciji količine šećera u krvi.
Sastojci
- 1 šalica vode;
- 1 žlica korijena ginsenga.
Kako koristiti
Pustite da voda i ginseng prokuhaju 5 minuta, a zatim odstojte još 5 minuta. Na kraju procijedite, pustite da se ugrije i pijte 2-3 puta dnevno.
Redovita konzumacija ovog čaja kod nekih ljudi može uzrokovati nuspojave, od kojih su na primjer osjećaj nervoze, glavobolje ili nesanice. Uz to, trudnice ne bi trebale koristiti ovaj čaj bez nadzora opstetričara.
3. Maslačak
Maslačak je još jedna biljka koja izgleda snažno utječe na dijabetes, jer su i njegovo lišće i korijenje u stanju regulirati razinu šećera u krvi. Zapravo, korijen maslačka ima čak i tvar, poznatu kao inulin, koja može povećati proizvodnju inzulina, jer je riječ o vrsti šećera koja se ne metabolizira, odnosno koja ne dovodi do povećanja razine šećer u krvi.
Maslačak se tako može koristiti kao dobra prirodna opcija za ljude prije dijabetesa.
Sastojci
- 1 šalica vode;
- 1 žlica korijena maslačka.
Kako koristiti
Ostavite vodu i korijenje da vriju u tavi 5 minuta, a zatim maknite s vatre i pustite da odstoji još 5 minuta. Procijedite i pijte nakon što je toplo. Ovaj se čaj može piti do 3 puta dnevno.
4. Kamilica
Kamilica je još jedna biljka koja se široko koristi u narodnoj medicini, jer je poznata kao prirodno sredstvo za smirenje, međutim, ova biljka također djeluje na razinu šećera u krvi, pomažući joj da bude pod kontrolom. Osim toga, čini se da štiti i od komplikacija bolesti, poput oštećenja krvnih žila.
Neke od komponenata za koje se čini da su odgovorne za ove učinke uključuju tvari kao što su umbeliferon, eskulin, luteolin i kvercetin.
Sastojci
- 1 žlica kamilice;
- 1 šalica kipuće vode.
Kako koristiti
Dodajte kamilicu u kipuću vodu i pustite da odstoji 5 do 10 minuta. Zatim procijedite, pustite da se ugrije i pijte 2 do 3 puta dnevno.
Postoje neke studije koje pokazuju da se kamilica ne smije unositi tijekom trudnoće, zbog toga bi se trudnice trebale posavjetovati s opstetričarom prije upotrebe ovog čaja.
5. Cimet
Cimet, osim što je izvrstan aromatični začin, također pomaže u kontroli razine šećera u krvi jer sadrži komponentu, poznatu kao hidroksi-metil-halkon, koja oponaša učinak inzulina na tijelo koji pomaže u metabolizmu glukoza.
Zbog toga se cimet može dodati u hranu ili jesti, na primjer, u obliku vode s cimetom.
Sastojci
- 1 do 2 štapića cimeta;
- 1 litra vode.
Kako koristiti
Dodajte štapiće cimeta u vodu i pustite da odmara u hladnjaku preko noći. Zatim uklonite štapiće cimeta i krenite piti tijekom dana.
Postoje neke studije koje ukazuju da se cimet ne smije unositi tijekom trudnoće, pa je poželjno da se trudnice posavjetuju s opstetričarom prije upotrebe ovog čaja.
Pogledajte ovaj videozapis da biste saznali što možete učiniti za lakšu kontrolu dijabetesa: