Prirodni laksativi hrana su koja poboljšava crijevni prolaz, sprečavajući zatvor. Uz promicanje zdravlja crijeva, ova hrana ima prednost što ne oštećuje crijevnu floru i ne ostavlja organizam ovisnim, kao što je slučaj s lijekovima za zatvor koji se prodaju u ljekarnama.
Neki od najčešće korištenih prirodnih laksativa koji se lako mogu uključiti u prehranu za borbu protiv zatvora uključuju:
- Voće: šljiva, papaja, kivi, naranča, mango, smokva, avokado, jagoda, mandarina, orah, kesten;
- Biljke: čaj od čička, korijen sladića, sok od aloe vere, sveti čaj od kaskare.
Uz klađenje na ove namirnice, trebali biste napraviti i prehranu s više vlakana, koja se može jesti u hrani poput pšeničnih mekinja, zobi, lanenog sjemena ili chia, na primjer. Pogledajte popis ostale hrane bogate vlaknima. Pijenje najmanje 1,5 litre vode dnevno također je neophodno za stvaranje oblikovane stolice i olakšavanje crijevnog tranzita.
Slijede 3 jednostavna recepta koja pomažu u borbi protiv zatvora.
1. Sok od repe s narančom
Sok od cikle s narančom treba uzimati prije glavnih obroka, jer je bogat vlaknima koja će pomoći kretanju crijeva i uklanjanju izmeta.
Sastojci:
- 1/2 cikle
- 1 čaša soka od naranče
Priprema: Narežite sirovu ili kuhanu repu i istucite u blenderu zajedno sa sokom od naranče. Pijte 250 ml soka 20 minuta prije ručka i večere 3 dana zaredom.
2. Papaja i sok od naranče
Sok od papaje i naranče može se uzimati u bilo koje doba dana, imajući veći učinak kada se konzumira za doručak.
Sastojci:
- 1 čaša soka od naranče
- 1 kriška papaje
- 3 suhe šljive
Priprema: Uklonite sjemenke papaje i šljive i tucite sve sastojke u blenderu.
3. Sok od grožđa s lanenim sjemenkama
Sok od grožđa od lanenog sjemena treba uzimati svakodnevno, a još uvijek posti, ali učestalost konzumacije treba smanjiti kad crijevo počne funkcionirati, počevši piti sok svaki drugi dan ili dva puta tjedno.
Sastojci:
- 1 čaša prirodnog soka, napravljena bez uklanjanja sjemenki iz grožđa
- 1 žlica lanenog sjemena
Priprema: sastojke istucite u blenderu, a zatim popijte. Također je moguće koristiti sjeme chia ili suncokreta umjesto lanenog sjemena.
Još jedan prirodni savjet za liječenje zaglavljenih crijeva je započeti i završiti dan čajevima koji se bore protiv zatvora.
Također pogledajte sljedeći videozapis i pogledajte još savjeta koji vam mogu pomoći u ublažavanju zatvora:
Prirodne laksativne mogućnosti za bebe
Najprirodniji način liječenja zatvora kod beba, u bilo kojoj dobi, je nekoliko puta tijekom dana nuditi vodu kako bi tijelo dobro hidratiziralo i omekšalo stolicu. Međutim, nakon 6 mjeseci u bebinu prehranu mogu se uključiti i laksativne namirnice. Neki od najčešćih primjera su primjerice kruška, šljiva, breskva ili marelica.
Već treba izbjegavati laksativne čajeve sa svetom ili senilnom maskom, jer oni uzrokuju iritaciju crijeva i mogu uzrokovati višak kolika i nelagodu za dijete. Stoga se čajevi smiju koristiti samo uz naznaku pedijatra.
Osim hrane, možete i bebi masirati trbuščić, ne samo da biste uklonili grčeve, već i potaknuli rad crijeva i prolazak stolice. Pogledajte još savjeta za ublažavanje zatvora kod vaše bebe.