Smanjenje menstrualnog toka, znanstveno poznato i kao hipomenoreja, može se dogoditi ili smanjenjem volumena menstruacije, ili smanjenjem trajanja menstruacije i, općenito, nije razlog za zabrinutost, koji u većini slučajeva proizlazi privremeno, posebno na primjer u razdobljima jakog stresa ili vrlo intenzivnih tjelesnih vježbi.
Međutim, kada se ovo stanje dugo traje, to također može ukazivati na to da postoji problem koji mijenja hormonsku proizvodnju, poput policističnog jajnika, ali to može biti i jedan od prvih znakova trudnoće. Stoga, kad god bilo koja promjena u menstruaciji izazove bilo kakvu vrstu sumnje, vrlo je važno posavjetovati se s ginekologom koji će pokušati utvrditi postoji li problem koji treba liječiti.
Pogledajte kojih je 10 najčešćih menstrualnih promjena i što one znače.
Najčešći uzroci smanjenog menstrualnog toka uključuju:
1. Pretjerani stres
Tijekom razdoblja jakog stresa, poput, na primjer, obavljanja važnog posla ili gubitka člana obitelji, tijelo proizvodi veliku količinu kortizola i adrenalina. Kada se to dogodi, višak kortizola uzrokuje da mozak prestaje proizvoditi hormone estrogen i progesteron, koji su potrebni za poticanje menstrualnog ciklusa, što uzrokuje smanjenje menstrualnog toka.
Međutim, nakon što se ovo razdoblje stresa poboljša, menstrualni bi se ciklus trebao vratiti u pravilnije stanje, vraćajući se karakteristikama koje je imao prije.
Što učiniti : Preporučljivo je pokušati sudjelovati u aktivnostima koje pomažu u ublažavanju stresa, poput redovitog vježbanja ili hobija , na primjer, uz konzumiranje umirujućih čajeva poput kamilice, matičnjaka ili valerijane. Uz to, treba izbjegavati zabrinutost zbog smanjenja menstruacije, jer će se ona akumulirati sa stresom svakodnevnog života i dalje će uzrokovati promjene. Pogledajte još prirodnih načina borbe protiv stresa.
2. Prirodno starenje
Tijekom života uobičajeno je da količina menstruacije prolazi kroz neke promjene. Primjerice, u dobi između 20 i 30 godina postoji veća tendencija da se manje menstruacija, pa čak i nekoliko puta pojave mrlje . Nakon te dobi menstruacija je obično redovnija, a može doći i s malo više.
Međutim, s dolaskom menopauze, neke žene mogu ponovno doživjeti smanjeni menstrualni tok dok se ciklus ne zaustavi zbog smanjenja količine estrogena u tijelu.
Što učiniti : ovo je normalna promjena i stoga ne bi trebala biti razlog za zabrinutost. Međutim, ako postoje sumnje, obratite se ginekologu.
3. Promjene težine
Iznenadne promjene u težini, bilo gubitkom ili dobivanjem, mogu utjecati na menstrualni ciklus, mijenjajući ne samo njegovu pravilnost, već i količinu protoka. Uz to, žene s vrlo niskom težinom mogu imati kraća razdoblja, jer može postojati nekoliko čimbenika koji utječu na menstrualni ciklus, poput neadekvatne prehrane, vrlo intenzivnog vježbanja ili veće razine stresa, na primjer.
Što učiniti : Izbjegavajte vrlo radikalne dijete kako ne bi došlo do naglih promjena u tjelesnoj težini, što će omogućiti tijelu da se s vremenom prilagodi. Stoga je idealno uvijek održavati zdravu i uravnoteženu prehranu, izbjegavajući radikalniju prehranu. Evo primjera kakva bi trebala biti prehrana.
4. Bavite se intenzivnim tjelesnim vježbama
Žene koje puno vježbaju obično imaju i smanjenje menstruacije, a to je obično povezano s kombinacijom čimbenika, uključujući povećani stres, nisku tjelesnu masnoću i smanjenu količinu raspoložive energije.
Što učiniti : U idealnom slučaju, količinu vježbanja treba dozirati kako bi se izbjegao utjecaj na zdravlje i menstrualni ciklus žene, međutim, sportaši mogu imati veće poteškoće i trebali bi razgovarati s ginekologom ako smanjenje protoka uzrokuje neku vrstu nelagoda.
5. Trudnoća
Menstruacija se ne događa tijekom trudnoće jer se dijete razvija u maternici. Međutim, neke žene mogu doživjeti spotinanje ili gubitak male količine krvi u prvih nekoliko tjedana, što se može zamijeniti za mali period. Bolje razumite zašto se krvarenje može dogoditi tijekom trudnoće.
Što učiniti : Ako sumnjate da ste trudni, trebate napraviti ljekarnički test ili se posavjetovati s ginekologom kako biste napravili test krvi i potvrdili ovu sumnju.
6. Policistični jajnici
Još jedno relativno često stanje koje može uzrokovati smanjenje menstrualnog toka je prisutnost cista u jajnicima. U tim slučajevima postoji neravnoteža u razini hormona koja može spriječiti žene u ovulaciji, izravno utječući na količinu menstrualnog toka. U tim se slučajevima mogu pojaviti i drugi simptomi, poput gubitka kose, akni ili lakoće debljanja.
Što učiniti : Najbolji način za potvrđivanje i liječenje situacije policističnih jajnika je konzultiranje ginekologa za pretrage poput ultrazvuka abdomena i krvnih pretraga. Evo što jesti za ublažavanje simptoma:
7. Hipertireoza
Iako je malo rjeđi, smanjenje količine menstruacije također može biti znak hipertireoze. To je zato što u ovom stanju tijelo proizvodi veću količinu hormona štitnjače koji su odgovorni za povećanje metabolizma. Kada se to dogodi, tijelo troši više energije nego što je normalno i može uzrokovati stalni osjećaj tjeskobe, pa čak i gubitak kilograma, što na kraju utječe na ženski menstrualni ciklus.
Što učiniti: Hipertireoza se može potvrditi analizom krvi koju je naručio liječnik opće prakse ili endokrinolog, kao i ultrazvukom. Obično liječenje naznačuje liječnik i uključuje upotrebu lijekova za obnavljanje normalne razine hormona štitnjače. Pogledajte više o hipertireozi i njenom liječenju.
Kad kratko razdoblje može biti signal alarma
Obično smanjenje količine menstruacije nije znak bilo kakvog zdravstvenog problema, međutim, postoje situacije koje mora procijeniti liječnik. Neki uključuju:
- Nemojte imati razdoblja dulja od 3 ciklusa;
- Imati ponavljajuća krvarenja između razdoblja;
- Osjetite vrlo intenzivnu bol tijekom menstruacije.
Žene koje su uvijek imale mali menstrualni protok ne bi trebale biti zabrinute, jer se obrazac menstruacije uvelike razlikuje od žene do žene, uključujući količinu protoka.