Bol u bedrima, znanstveno poznata i kao mijalgija bedra, bol je u mišićima koja može utjecati na prednju, stražnju ili bočnu stranu bedra koja može nastati pretjeranom tjelesnom aktivnošću ili izravnim udarcem na licu mjesta. Pretjerani trening bez potrebnog odmora jedan je od glavnih uzroka mijalgije, ali ta se promjena može razviti i zbog tjelesnog umora, kontrakture bedra.
Obično ta bol u bedru nestaje bez liječenja, samo uz odmor, ali kad je područje modrica, postoji ljubičasto područje ili kad postane jako tvrdo, možda ćete trebati obaviti fizikalnu terapiju da biste riješili problem i mogli izvesti istezanje bedara, vježbe i svakodnevne aktivnosti.
Što mogu biti bolovi u bedrima
Glavni simptom mialgije su bolovi u mišićima u bedru, koji se mogu stupnjevati od 0 do 10, s tim da je nula bezbolna, a 10 nepodnošljiva bol. Znanje prepoznavanja razine boli važno je za procjenu potrebe i napredovanja liječenja.
Uz bol u bedru, uobičajeno je imati poteškoće u hodanju i izvođenju tjelesnih vježbi, a regija može u slučaju udarca biti otečena i ljubičasta.
Dijagnoza mijalgije u bedru može se postaviti promatranjem gore spomenutih simptoma, no kako bi potvrdio da se ne radi o drugoj ozljedi poput prijeloma, naprezanja ili naprezanja mišića, liječnik može naručiti pretrage poput RTG-a i ultrazvuka bedra , iako fizikalna terapija može započeti i prije rezultata ispitivanja.
Bol u bedrima: što učiniti
Liječenje bolova u bedrima ovisi o tome što je uzrokovalo bol. U slučaju izravnog pogotka preporučuje se postavljanje ledene vreće na to područje na 15 minuta, 3 do 4 puta dnevno, tijekom prvih 48 sati nakon incidenta. Uz to se preporučuje:
- Uklanjanje s treninga i odmora s nogom u vodoravnom položaju ili nagnutom prema gore, kao kada ležite na sofi s jastukom ispod pete;
- Istezanje mora biti pasivno i stoga ga mora podržati netko drugi;
- Nakon prvih 48 sati upotrebu leda treba zamijeniti zagrijanim oblogom, također tijekom 20 minuta, 3 do 4 puta dnevno.
- U fizioterapiji se može koristiti oprema poput napona, ultrazvuka i galvanske struje, na što ukazuje fizioterapeut.
Vježbe istezanja i jačanja mišića također se moraju propisati osobno, jer svaka osoba treba određeni trening. Međutim, može se naznačiti jačanje mišića kada se olakšava bol čučanjima, na nestabilnoj platformi, stepenicama gore-dolje i korištenjem sobnog bicikla.
Protuupalne masti poput diklofenaka mogu se nanositi dva puta dnevno za ublažavanje boli, uz nježnu lokalnu masažu dok koža u potpunosti ne upije proizvod. Umivanje tople kupke i puštanje mlaza vode da padne na bolno područje također pomaže u ublažavanju bolova u mišićima, kao i nježnoj masaži.
Ako niste sigurni kada koristiti led ili toplinu u različitim situacijama, pogledajte sljedeći video: