Tendonitis u šaci je upala koja se javlja u tetivama ruku smještenih u leđnom ili trbušnom dijelu šake. Pretjerana upotreba i ponavljani pokreti mogu uzrokovati tendonitis, razvijajući simptome kao što su oteklina, trnci, peckanje i bol u rukama, čak i malim i laganim pokretima.
Pojedinci koji su najviše pogođeni ovom vrstom tendonitisa su čistačice, krojačice, zidari, molerske radnice, ljudi koji rade tipkanje puno sati za redom, radnici na traci, koji satima obavljaju isti zadatak, ljudi koji puno koriste računalni miš i svi oni koji obavljaju zadatke vezane uz često i ponavljano korištenje ruku.
Simptomi i kako ih prepoznati
Znakovi i simptomi koji mogu ukazivati na upalu tetiva ruku mogu biti:
- Lokalizirani bol i slabost poput poteškoća s držanjem čaše pune vode i
- Bol pri vršenju okretanja rukama kao kod otvaranja kvake na vratima ili otvaranja slavine.
Kad pojedinac shvati da su simptomi česti, treba potražiti fizioterapeuta ili ortopeda koji će imati preciznu dijagnozu putem određenih testova provedenih u uredu, au nekim će slučajevima možda biti potrebno napraviti rendgen. Testovi provokacije bola izvrstan su alat koji fizioterapeut može koristiti za utvrđivanje točnog mjesta boli i njegove razmjere.
6 koraka za liječenje tendonitisa u rukama
Liječenje se može provoditi oblogama s ledom, upotrebom protuupalnih sredstava, mišićnih relaksansa koje je naznačio liječnik i nekim fizioterapijskim sesijama za ublažavanje boli i nelagode, borbu protiv upala, poboljšanje pokreta ruku i kvalitete života. . Pogledajte potrebne korake.
1. Odmori se
Važno je izbjegavati istrošivanje zgloba i pulpiranje tetiva, pružajući potreban odmor, pa kad god je to moguće izbjegavajte naprezanje mišića i pokušajte krutom udlagom imobilizirati ruku i vidjeti mogućnost pauze od posla nekoliko dana.
2. Nanesite led
Obloge s ledom možete primijeniti na bolno područje 3 do 4 puta dnevno, jer hladnoća smanjuje bol i otekline, ublažavajući simptome tendonitisa.
3. Korištenje lijekova
Lijekovi se smiju koristiti samo 7 dana kako bi se izbjegli želučani problemi, a uzimanje želučanog zaštitnika natašte poput Ranitidina može biti korisno za zaštitu zidova želuca sprječavanjem ljekovitog gastritisa. Liječnik također može preporučiti upotrebu protuupalnih masti kao što su Cataflan, Biofenac ili Gelol, izvodeći kratku masažu na mjestu boli dok se proizvod potpuno ne upije.
4. Baviti se fizikalnom terapijom
Poželjno je da se fizioterapija izvodi svakodnevno kako bi se suzbile simptomi i brže izliječili tendonitis. Fizioterapeut može preporučiti upotrebu leda, uređaja kao što su napetost i ultrazvuk za borbu protiv bolova i upala, uz vježbe istezanja i jačanja mišića, jer kada su mišići i tetive pravilno jaki i dobre amplitude, manja je vjerojatnost tendonitisa .
5. Hrana
Trebali biste preferirati protuupalnu i ljekovitu hranu poput kurkume i kuhanog jaja kako biste ubrzali zacjeljivanje.
Pogledajte specifičnu tehniku protiv tendonitisa i kako hrana može pomoći u sljedećem videozapisu s fizioterapeutkinjom Marcelle Pinheiro i nutricionisticom Tatianom Zanin:
6. Kirurgija
Kada prethodni tretmani nisu dovoljni za kontrolu simptoma i liječenje tendonitisa, ortoped može naznačiti izvođenje operacije struganja tetiva, uklanjajući lokalizirane čvorove, smanjujući tako debljinu zahvaćene tetive. Međutim, nakon operacije obično je potrebno vratiti se na sesije fizioterapije.
Ovdje provjerite znakove poboljšanja i pogoršanja tendonitisa.
Vrijeme liječenja razlikuje se od osobe do osobe, a ako se lezija liječi rano na početku simptoma, za nekoliko tjedana moguće je postići izlječenje, ali ako osoba zatraži pomoć liječnika ili fizikalne terapije tek nakon mjeseci ili godina instaliranih simptoma , oporavak se može produljiti.