Oblog od eukaliptusa, domaća mast od arnike i kurkuma izvrsne su mogućnosti za brže izlječenje bolova od išijasa i stoga se smatraju izvrsnim domaćim lijekovima.
Išijas se obično pojavi iznenada i nestane za manje od 1 tjedna. Bol se može pojaviti na kraju kralježnice, stražnjici ili stražnjem dijelu bedra, u obliku uboda, topline, trnaca, promijenjenih osjećaja ili osjećaja električnog udara, na primjer.
Obično išijas zahvati samo 1 nogu, ali u najtežim slučajevima, kada se hernija diska nalazi u donjem dijelu leđa, istovremeno mogu biti bolovi u obje noge.
1. Koristite oblog od eukaliptusa
Odličan kućni lijek za ublažavanje boli uzrokovane upalom ishijašičnog živca je primjena toplog obloga od lišća eukaliptusa, jer ova biljka ima snažna protuupalna svojstva koja pomažu u smanjenju pritiska na živac, brzo ublažavajući bol. Osim toga, kako se koristi u obliku toplog obloga, ovaj domaći tretman također vam omogućuje opuštanje mišića noge ili leđa, što uzrokuje veći osjećaj olakšanja i opuštanja.
Ako nemate eukaliptus, također možete odlučiti napraviti obloge s lavandom ili šalicom, jer su to ljekovite biljke sa sličnim svojstvima.
Sastojci
- 5 do 10 listova eukaliptusa
Način pripreme
Skuhajte lišće eukaliptusa (po mogućnosti na pari) i čim omekšaju, upotrijebite ih kao oblog na području zahvaćenom boli (tamo gdje bol počinje). Kako bi lišće duže bilo toplo, preko lišća stavite topli ručnik. Isti postupak ponavljajte tijekom bolnih kriza svakodnevno najmanje 20 minuta ili dok se listovi ne ohlade.
2. Začinite kurkumom
Kurkuma je začin poznat i kao kurkuma, koji u obrocima dobiva žućkastu boju, ali ima protuupalna svojstva zbog prisutnosti kurkumina. Kurkumu je moguće dodati riži, umacima i mesu, što je dobar način za prirodno liječenje išijasa.
Uz to, također se preporučuje izbjegavanje šećera, masti, ulja, suvišnih životinjskih bjelančevina i mliječnih proizvoda, kao i kobasica jer pogoduju stvaranju toksina koji nastavljaju prisutnost upale u tijelu. Dakle, idealno je kladiti se na voće i povrće, koje možete jesti koliko god želite, u svakom obroku.
3. Arnikova mast
Ova mast od arnike može se napraviti kod kuće s proizvodima koji se mogu naći u trgovinama zdrave hrane.
Sastojci:
- 10 grama pčelinjeg voska;
- 12 grama kokosovog ulja;
- 10 grama shea maslaca;
- 1 žličica esencijalnog ulja arnike;
- 5 kapi esencijalnog ulja ružmarina.
Priprema:
Otopite pčelinji vosak, kokosovo ulje i shea maslac u mikrovalnoj pećnici, a zatim dodajte esencijalno ulje arnike i ružmarina. Dobro promiješajte i čuvajte u zatvorenoj posudi na suhom mjestu. Kad god ga trebate koristiti, pripazite da nije pregusto, a ako treba, stavite ga na nekoliko minuta u vodenu kupelj dok ponovno ne omekša.
4. Primite masažu
Iako vas jako boli, možda ćete se osjećati bolje ako dobijete masažu leđa, stražnjice i nogu. Masaža treba biti ugodna i izvoditi je hidratantnom kremom ili esencijalnim uljem. Ulje sjemenki grožđa pomiješano s 2 kapi esencijalnog ulja lavande može biti dobar način za opuštanje mišića i ublažavanje bolova.
5. Nastavite se kretati
U krizi išijasa ne preporučuje se potpuno mirovanje, samo ležanje ili sjedenje, jer ti položaji pojačavaju bol. Dakle, idealno je raditi lagane aktivnosti i izbjegavati stajanje u istom položaju dulje od 2 sata. Najbolje vježbe istezanja i jačanja ovdje su u ovom videu: