Kategorija Arhiva: Kolesterol

Test kolesterola: kako razumjeti i referentne vrijednosti

Ukupni kolesterol uvijek treba biti ispod 190 mg / dL. Visok ukupan kolesterol ne znači uvijek da je osoba bolesna, jer se to može dogoditi zbog povećanja dobrog kolesterola (HDL), što također podiže ukupnu razinu kolesterola. Stoga, vrijednosti HDL kolesterola (dobrog), LDL kolesterola (lošeg) i triglicerida uvijek treba uzeti u obzir kako bi se analizirala čovjekova opasnost od razvoja kardiovaskularnih bolesti.SimptomiČitaj više »

5 čajeva za snižavanje kolesterola

Sjajan način za snižavanje kolesterola je pijenje čajeva tijekom dana sa svojstvima koja pomažu u smanjenju razine kolesterola u krvi, poput čaja od artičoke ili čaja od mate.Međutim, ove čajeve treba uzimati pod vodstvom liječnika i treba dovršiti samo liječenje visokog kolesterola, što se može učiniti lijekovima za kolesterol, tjelesnim vježbanjem i usvajanjem prehrane koju vodi nutricionist.Pet čajeva koji Čitaj više »

Kako smanjiti loš kolesterol (LDL)

Kontrola LDL kolesterola ključna je za pravilno funkcioniranje tijela, kako bi tijelo moglo pravilno proizvoditi hormone i spriječilo stvaranje plakova ateroskleroze u krvnim žilama. Stoga se njihove vrijednosti moraju održavati unutar odgovarajućih razina, koje mogu biti ispod 130, 100, 70 ili 50 mg / dl, varirajući ovisno o načinu života i povijesti bolesti svake osobe.Kada je Čitaj više »

Vrste kolesterola i referentne vrijednosti

Kolesterol je vrsta masti koja je neophodna za pravilan rad tijela. Međutim, visoka razina kolesterola u krvi nije uvijek dobra i može čak uzrokovati povećani rizik od kardiovaskularnih problema, poput srčanog ili moždanog udara.Da biste razumjeli je li povišeni kolesterol loš ili nije problem, potrebno je pravilno protumačiti krvni test, jer postoje 3 vrijednosti koje se moraju dobro procijeniti:Ukupni kolesterol : ova vrijednost označava ukupnu količinu kolesterola u krvi, odnosno količinu HDL + LDL kolesterola;HDL kolesterol : poznat je kao "dobra" vrsta kolesterola, jer je povezan s bjelančeČitaj više »

Kako poboljšati HDL kolesterol

Da biste poboljšali HDL kolesterol, poznat i kao dobar kolesterol, trebali biste povećati konzumaciju hrane bogate dobrom masnoćom, poput avokada, orašastih plodova, kikirikija i masne ribe, poput lososa i srdela.HDL kolesterol djeluje uklanjanjem molekula masti iz krvi, koje kada se nakupljaju mogu uzrokovati probleme kao što su ateroskleroza i infarkt. StogČitaj više »

Što je ukupni kolesterol i kako ga smanjiti

Ukupni kolesterol je visok kada je u testu krvi iznad 190 mg / dl, a da biste ga smanjili, potrebno je slijediti prehranu s malo masnoća, poput "masnog" mesa, maslaca i ulja, dajući prednost lako probavljivo i nemasno, poput voća, povrća, povrća, sirovo ili kuhano samo sa soli i nemasnim mesom.Uz to je također važno redovito vježbati i, ako liječnik smatra potrebnim, uzimati lijekove koji zajedno s hranom i tjelesnom aktivnošću pomažu u održavanju regulirane razine kolesterola. Neki od najčČitaj više »

6 savjeta za smanjenje lošeg kolesterola

Trigliceridi i loši kolesterol, poznati i kao LDL, glavni su izvori masti koji cirkuliraju u krvi. Stoga, kada je koncentracija kolesterola u krvi vrlo visoka, s LDL vrijednošću od 130 mg / dL ili više, to može uzrokovati začepljenje krvnih žila, povećavajući rizik od srčanih bolesti poput visokog krvnog tlaka, infarkta i čak , Moždani udar.U većine ljuČitaj više »

Kako uzimati kapsule od kokosovog ulja

Kokosova pulpa glavni je sastojak kapsula kokosovog ulja, koje sadrže bjelančevine, ugljikohidrate, ulja i minerale, uz nutraceutike kao što su laurinska, miristična i palmitinska kiselina. To je dobra opcija za borbu protiv mikroorganizama, poboljšanje crijeva i doprinos kontroli kolesterola.Da bi djelovalo, općenito se preporučuje uzimanje 2 do 4 kapsule od 1 g dnevno, koje treba uzimati prije glavnih obroka. No, prČitaj više »