Neki se diuretici s prirodnim aktivnim sastojcima mogu naći u kapsulama, kao što je Centella asiatica ili preslica koja služi za borbu protiv zadržavanja tekućine pomažući ispuhivanju i, prema tome, u narodu je također poznata kao pomoć u procesu mršavljenja.
Međutim, unatoč tome što favoriziraju uklanjanje mokraće, bore se protiv oteklina, diuretici ne sagorijevaju masnoće, no kako voda također teži, normalno je da se težina smanji na vagi i odjeća može postati rahlija jer se volumen tijela smanjuje.
Primjeri prirodnih diuretika i kako ih uzimati
Neki od primjera prirodnih lijekova za diuretike koji se mogu naći u ljekarnama i drogerijama su:
- Azijska iskra: To je biljka koja djeluje protuupalno i potiče cirkulaciju krvi. Preporučljivo je uzimati 1 ili 2 kapsule do 3 puta dnevno, uz glavne obroke.
- T_Sek: Sadrži ananas, hibiskus, mate čaj, bijeli čaj, zeleni čaj, kolagen i limunsku travu . Za uzimanje samo razrijedite 1 vrećicu u 400 ml vode i uzmite je u bilo koje doba dana.
- Xpel: Sadrži ekstrakt zelenog čaja i sjeme guarane. Možete uzimati 4 kapsule dnevno.
- Drenative: Ima ekstrakt zelene kave i ananas, a također ima termogeno djelovanje koje sagorijeva masnoće. Uzima se 1 kapsula dnevno.
- Carqueja: Može se naći sam ili u kombinaciji s drugim biljkama s odvodnim djelovanjem, pročišćava tijelo i smanjuje toksine u krvi. Samo uzmite 2 kapsule dnevno.
- Preslica: Izvrsni je prirodni diuretik i protuupalno sredstvo koje pomaže u procesu mršavljenja. Uzimati najviše 3 puta dnevno.
- Hibiskus: pomaže u uklanjanju otrovnih tvari i tekućina nakupljenih u tijelu. Uzimati 500 mg 1 do 2 puta dnevno.
- Maslačak: Povećava stvaranje mokraće, a odličan je i protiv infekcija mokraćnog sustava. Uzimati 1 do 3 kapsule dnevno.
- Sveta kaskara: uz diuretičko djelovanje, stimulira i laksativ. Uzimati 1 ili 2 kapsule dnevno.
- Zeleni čaj: Sadrži antioksidativne tvari, flavonoide i katehine, a osim diuretičkog djelovanja pomaže i u sagorijevanju masti. Uzmite 1 kapsulu uz glavne obroke.
Diuretici kada se prekomjerno koriste mogu potaknuti dehidraciju i zato biste svaki put kada uzimate diuretik trebali povećati unos vode jer na taj način tijelo eliminira veću količinu tekućine i toksina.
Kada uzimati diuretike
Diuretski lijekovi, čak i ako su prirodni, smiju se koristiti samo pod vodstvom liječnika ili nutricionista, a mogu se koristiti za:
- Uklonite višak tekućine iz tijela, tijekom PMS-a, nakon dana prejedanja, na primjer, dana nakon odlaska na roštilj;
- Regulirajte krvni tlak jer smanjuje višak vode, olakšavajući prolazak krvi kroz arterije;
- Borite se protiv celulita, jer je jedan od čimbenika njegove postojanosti zadržavanje vode;
- Da biste spriječili i liječili infekciju mokraćnog sustava, jer što više urina napravite, više će bakterija u mokraćnoj cijevi biti eliminirano;
- Borite se s oticanjem nogu i osjećajem umora ili teških nogu, zbog proširenih vena;
- Borite se protiv limfedema , koji je otok koji dolazi nakon operacije.
Uobičajeno, diuretici djeluju izravno na bubrege, sprječavajući da tijelo ponovno apsorbira vodu i uklanja se putem mokraće. Izvrstan način za pojačavanje djelovanja diuretika za vježbanje najmanje 40 minuta tjelesne aktivnosti odmah nakon njegove konzumacije, jer kontrakcija mišića potiče cirkulaciju krvi, dovodeći više vode u bubrege i pogodujući njenom uklanjanju.
Kad se ne preporučuje
Lijekovi protiv diuretika, iako prirodni, ne preporučuju se osobama koje imaju hipertenziju i koje već uzimaju lijekove za kontrolu krvnog tlaka, kao i osobama koje imaju poremećaje srca ili bubrega, jer u tim slučajevima može štetiti zdravlju. Diuretici su također kontraindicirani u trudnoći i tijekom dojenja.
Pri uzimanju diuretika, čak i ako su prirodni, mogu se pojaviti simptomi kao što su nedostatak kalija u krvi, niska koncentracija natrija, glavobolja, žeđ, vrtoglavica, grčevi, proljev i povećani kolesterol. Ti se učinci mogu pojaviti kod uzimanja prekomjerne količine diuretika bez pravih smjernica.