Da biste okončali mlitavost nekoliko mjesta u tijelu, preporučuje se ulaganje u hranu bogatu proteinima i kolagenom, uz vježbanje tjelesnih aktivnosti, nepušenje i održavanje težine stabilnom, jer ove navike pomažu u stvaranju mišića i pružaju čvrstoću kože.
Postoje i estetski tretmani, uz upotrebu krema i dermato-funkcionalne fizioterapije koji pomažu u ovom procesu i mogu promovirati dobre rezultate.
Stoga su neki važni savjeti za liječenje mlitavosti:
1. Povećajte unos vode
Adekvatna hidratacija kože pomaže joj zadržati elastičnost, jer obnavlja kolagena vlakna, što je važno da bi bila čvrsta i zategnuta. Uz to, voda poboljšava cirkulaciju i sprječava oticanje uzrokovano zadržavanjem tekućine.
2. Konzumirajte hranu bogatu proteinima i kolagenom
Proteini koji se nalaze u nemasnom mesu, žitaricama, jajima, mlijeku i mliječnim proizvodima neophodni su za održavanje mišića koji pomažu u ispunjavanju kože. Uz to je važno i klađenje na prehranu bogatu kolagenom, prisutnom u naranči, limunu, kiviju, mandarini i drugim agrumima, jer pomaže u održavanju čvrstoće kože.
Dodaci na bazi kolagena, kupljeni u trgovinama zdrave hrane, također mogu biti dobar način da povećate unos ove tvari tijekom dana.
Osim toga, povrće, zeleni čaj i crveno voće bogati su antioksidantima, pa su također važni za sprečavanje opuštenosti kože, jer se te tvari bore protiv preranog starenja.
Pogledajte popis namirnica kako biste smanjili opuštenost i imali savršenu kožu.
3. Vježbajte fizičke vježbe
Vježbanjem tjelesnih aktivnosti, posebno treninga s utezima, uklanja se mlohavost jer jača i povećava mišićna vlakna te tonizira kožu. Uz to, mišići stečeni bodybuildingom zamjenjuju masnoću koja je mekana i ostavlja mjesta na tijelu poput trbuha, ruku i bedara koja su mlitavija.
4. Prestanite pušiti
Cigarete oslabljuju cirkulaciju krvi u tijelu, osim što imaju tvari koje ubrzavaju starenje tkiva, iz tog razloga treba izbjegavati naviku pušenja ili živjeti u okruženju s cigaretnim dimom kako bi se riješio flab.
5. Neka težina bude stabilna
Učinak koncertine, koji se događa kada se kilogram izgubi i često se masti, uzrokuje pucanje elastičnih vlakana koja čine kožu, što uzrokuje opuštenost i strije. Stoga je važno, prilikom mršavljenja, održavati zdrave navike tako da težina bude stabilna i ne šteti koži.
6. Koristite kreme
Svakodnevno nanošenje krema za kožu na bazi silicija ili kolagena na najmlađa mjesta može donijeti dobre rezultate. Provjerite koje su najbolje kreme za smanjenje opuštanja.
Postoje i prirodne kreme koje se mogu napraviti kod kuće, poput onih na bazi jaja, meda, voća i pšeničnog brašna, koje pomažu tonizirati kožu. Naučite recept za izvrsnu domaću kremu za opuštanje.
7. Napravite estetske tretmane
Tretmani izvedeni u dermatološkoj funkcionalnoj fizioterapiji, poput upotrebe radiofrekventnih uređaja, na primjer karboksiterapije ili krioterapije, strategije su koje se koriste za zaustavljanje mlitavosti i imaju bolje rezultate tjelesnom aktivnošću i uravnoteženom prehranom.
Sesije radio frekvencija pomoći će u stvaranju novih kolagenskih vlakana koja daju potporu koži i stezat će postojeća kolagenska vlakna, što daje izvrsne rezultate, uglavnom u mlitavosti trbuha, što se obično događa nakon zatrudnjenja.
Međutim, potrebno je uzeti u obzir da je mlitavost također genetska karakteristika i ako u obitelji postoje druge žene, poput majke, bake ili sestara, koje imaju vrlo mlitavu kožu, rezultati mogu biti ugroženi.
Ostale savjete za borbu protiv mlitavosti nakon mršavljenja pogledajte u sljedećem videu: