Globalna posturalna reedukacija (RPG) sastoji se od vježbi i položaja koji se koriste u fizioterapiji za borbu protiv promjena kralježnice poput skolioze, grbavca i hiperlordoze, uz ostale zdravstvene probleme poput glavobolje, koljena, kuka, pa čak i promjena poput na primjer ravno stopalo.
U ovom tretmanu fizioterapeut analizira cjelokupno držanje osobe i naznačuje vježbe koje treba izvoditi za jačanje slabijih mišića i istezanje mišića, tetiva i ligamenata potrebnih za poravnanje cijelog tijela.
Glavne prednosti RPG-a
Blagodati globalne posturalne reedukacije vide se već na prvim seansama, gdje osoba postaje svjesnija svog držanja tijela, što joj je već poticaj da nastoji održati dobro držanje tijela tijekom dana. Ostale pogodnosti su:
- Borite se protiv bolova u leđima i preuredite kralježnicu;
- Eliminirati išijas;
- Izliječiti tortikolis;
- Ispravite položaj koljena;
- Poboljšati disanje i kretanje trupa kod osoba s ankilozirajućim spondilitisom;
- Riješite probleme s kralježnicom kao što je hernija diska;
- Doprinosi liječenju promjena u zglobovima, poput kronične boli u kuku;
- Uklonite glavobolju uzrokovanu prekomjernom napetošću u leđima i vratnim mišićima;
- Ukloniti glavobolju i bolove u čeljusti uzrokovane promjenama u temporomandibularnom zglobu;
- Ispravite ravno stopalo, jer omogućuje bolje prestrojavanje sila gravitacije;
- Poboljšajte disanje omogućavanjem veće širine dišnih mišića;
- Poboljšati položaj glave, koji je u mnogim slučajevima više prema naprijed, nego što je idealan;
- Poboljšajte položaj ramena, koji je u mnogim slučajevima okrenut prema naprijed.
U RPG-u vježbe su naznačene uzimajući u obzir potrebe svake osobe, stoga je recept individualan, bez opće preporuke, jer svaka osoba ima jedinstvene karakteristike koje se moraju uzeti u obzir. Svaka sesija traje približno 1 sat i individualna je.
Što su RPG vježbe
Postoji 8 globalnih vježbi posturalne reedukacije koje su zapravo položaji u kojima osoba treba stajati mirno nekoliko minuta. Jesu li oni:
- Žaba na zemlji raširenih ruku
- Žaba na zemlji zatvorenih ruku
- Žaba u zraku raširenih ruku
- Žaba u zraku zatvorenih ruku,
- Stojeći uza zid,
- Stojeći u središtu,
- Sjedi s prednjim nagibom
- Stojeći s prednjim nagibom
Tijekom ovih vježbi fizioterapeut obično traži od osobe da stegne trbuh i zadrži leđa uz nosila, ali bez podizanja rebara. Uz to se stvaraju podražaji koji osobu navode da mora održavati RPG držanje oko 4 do 7 minuta, a da pritom ne gubi snagu da drži ramena oslonjena na nosila i stopala blizu, na primjer.
Vrijeme liječenja razlikuje se od jedne osobe do druge, ali nakon 3 ili 4 sesije moguće je vidjeti koristi li liječenje ili ne. Skolioza i hiperkifoza mogu se ispraviti s približno 8 RPG sesija, no kad je kralježnica previše 'kriva', možda će biti potrebno više seansi.
Kakav je tretman s RPG-om
U RPG sesiji fizioterapeut će naznačiti u kojem položaju osoba treba stajati najmanje 3 minute. U ovom položaju, možda će biti potrebno izvršiti male prilagodbe, poput prilagodbe disanja, a osoba se mora potruditi da mišići ostanu u naznačenom položaju.
Kao način napredovanja, fizioterapeut može potaknuti osobu da radi ruku, kako bi otežala zadržavanje u položaju, što ispravno postavljanje čini još izazovnijim.
Ponekad su tijekom RPG sesije naznačene i druge vježbe koje su naznačene za liječenje boli ili ozljeda koje osoba predstavlja, uz manipulacije i miofascijalnu terapiju, zbog čega je ovo tehnika koju mogu izvoditi samo fizioterapeuti.