Prva pomoć u sportu uglavnom se odnosi na ozljede mišića, ozljede i prijelome. Znati kako postupati u tim situacijama i što učiniti kako se stanje ne bi pogoršalo, jer u primjerima fraktura nepotrebno kretanje može pogoršati stupanj oštećenja kostiju.
Sljedeća situacija koja se ponavlja tijekom bavljenja sportom je pojava grčeva, koji su nehotične kontrakcije mišića, koje se mogu pojaviti na nogama, rukama ili stopalima. Grčevi se mogu dogoditi, na primjer, zbog dehidracije ili umora mišića, ali lako se liječe istezanjem i odmorom. Pogledajte koje vježbe kod kuće pomažu u uklanjanju grčeva.
1. Ozljeda mišića
Prva pomoć kod ozljeda mišića u sportu pomaže smanjiti bol i pomoći osobi da ne mora napustiti praksu dulje vrijeme. Međutim, ozljede mišića podijeljene su u kategorije, poput istezanja, modrica, iščašenja, uganuća i uganuća. Sve ove ozljede u određenoj mjeri oštećuju mišić, a u određenim je slučajevima potrebno da liječnik procijeni stupanj ozljede, ali u većini slučajeva oporavak ne traje dugo i ne ostavlja posljedice.
Prva pomoć u oštećenju mišića uključuje:
- Sjednite ili lezite osobu;
- Ozlijeđeni dio smjestite u najudobniji položaj. Ako je to noga ili ruka, ud se može podići;
- Na leziju stavljajte hladni oblog najviše 15 minuta;
- Čvrsto zamotajte zahvaćeno područje zavojima.
U određenim slučajevima u sportu, kada se pojave ozljede mišića, mišići se mogu upaliti, istegnuti ili rastrgati. Preporučuje se posjet liječniku ako bol traje duže od 3 dana.
Pogledajte kako možete na drugi način ublažiti bolove u mišićima kod kuće.
2. Ozljede
Kožne rane jedna su od najčešćih u sportu, a dijele se na dvije vrste: zatvorene i otvorene kožne rane.
U zatvorenim kožnim ranama boja kože mijenja se u crvenu koja za nekoliko sati može potamniti u ljubičaste mrlje. U tim je slučajevima naznačeno:
- Stavite hladne obloge na to područje 15 minuta, dva puta dnevno;
- Imobilizirajte zahvaćeno područje.
U slučajevima otvorenih lezija kože preporučuje se veća pažnja jer postoji opasnost od infekcija zbog kvara kože i krvarenja. U tim biste slučajevima trebali:
- Operite ranu i okolnu kožu vodom i sapunom;
- Stavite antiseptičku otopinu kao što je Curativ ili Povidine na ranu i oko nje;
- Stavite sterilnu gazu ili zavoj ili flaster dok rana ne zacijeli.
Ako rana i dalje boli, natekne ili je jako vruća, treba se obratiti liječniku. Pogledajte 5 koraka za brže zacjeljivanje rane.
U slučaju perforacije olovkom, komadom željeza, drva ili bilo kojeg drugog predmeta, nemojte ih uklanjati zbog rizika od krvarenja.
3. Prijelomi
Prijelom je puknuće ili pukotina u kosti, koja se može otvoriti kad se koža rastrga ili unutarnja, kada se kost slomi, ali koža se ne suzi. Ova vrsta nesreće uzrokuje bol, oticanje, abnormalno kretanje, nestabilnost udova ili čak deformaciju, tako da ne treba podizati žrtvu i vrlo je važno pričekati hitnu pomoć kako bi žrtva što prije dobila medicinsku pomoć.
Neki znakovi koji pomažu prepoznati prijelom su:
- Jaka lokalizirana bol;
- Potpuni gubitak pokretljivosti udova;
- Prisutnost deformacija u koži regije;
- Izlaganje kostiju kroz kožu;
- Promjena boje kože.
Ako se sumnja na prijelom, preporučuje se:
- Odmah nazovite hitnu pomoć, nazovite 192;
- Ne vršite nikakav pritisak na područje prijeloma;
- U slučaju otvorenog prijeloma, operite fiziološkom otopinom;
- Nemojte raditi nepotrebne pokrete u udu;
- Imobilizirajte frakturirani dio dok čekate hitnu pomoć.
Obično se liječenje prijeloma, bilo otvorenih ili zatvorenih, vrši potpunom imobilizacijom slomljenog uda. Razdoblje liječenja je dugo, a u nekim slučajevima može doseći i do 90 dana. Doznajte kakav je postupak oporavka prijeloma.