Bol u teletu vrlo je čest simptom u bilo kojoj dobi, a može nastati zbog različitih čimbenika. Međutim, većinu vremena uzrokuje intenzivna tjelesna aktivnost koja je vrlo česta tijekom trčanja, jer je to mišić koji se najviše koristi u ovoj vježbi.
Međutim, bol u krumpiru na nozi može ukazivati i na ozbiljnije situacije, koje bi liječnik trebao procijeniti, poput pekarske ciste, proširenih vena, tromboze ili puknuća Ahilove tetive.
Glavni uzroci boli u teletu
Najčešći uzroci bolova u krumpiru u nogama su:
1. Loša cirkulacija krvi
Loša cirkulacija pogađa uglavnom sjedeće i starije ljude koji ne prakticiraju tjelesnu aktivnost. Ali to može utjecati i na trudnice, posebno u kasnoj trudnoći, kao i na ljude koji su nedavno operirani i koji još uvijek odmaraju u krevetu. Bolno tele, u ovim slučajevima, nije glavni razlog za zabrinutost, ali vam može učiniti noge hladnima i neudobnima u hodu.
- Što učiniti: Istezanje može pomoći smanjiti bol i nelagodu zbog loše cirkulacije, ali važno je redovito vježbati kako biste poboljšali cirkulaciju i spriječili proširene vene, na primjer. Ostali dobri savjeti uključuju nošenje elastičnih čarapa, nesuđenje predugog sjedenja ili stajanja i smanjenje količine soli u hrani kako bi se izbjeglo zadržavanje vode. Pogledajte neke namirnice za poboljšanje cirkulacije krvi.
2. Duboka venska tromboza
Tromboza je češći vaskularni poremećaj u starijih osoba. Na trombozu treba sumnjati kada postoje bolovi u nozi i ona natekne i ukoči se. Pojavljuje se kada se trombus olabavi iz vene i dosegne važne organe kao što su srce ili pluća, blokirajući cirkulaciju na tim mjestima, što je vrlo ozbiljno. Više detalja saznajte na: Duboka venska tromboza.
- Što učiniti: Ako sumnjate da vam noga ima tromb, trebali biste što prije otići liječniku kako bi procijenio i naznačio upotrebu lijekova za razrjeđivanje krvi kao što je aspirin, liječnik može obaviti i operaciju postavljanja stenta osigurati protok krvi.
3. Proširene vene
Kad osoba ima mnogo proširenih vena, čak i ako su male, ili imaju samo 1 ili 2 široke i duge proširene vene, može često imati bolove u krumpiru na nogama. U tom slučaju vene postaju otečene i javlja se osjećaj teških i umornih nogu.
- Što učiniti: Liječenje varikoznih vena može se provesti elastičnim čarapama, upotrebom lijekova protiv varikoznih vena i baviti se tjelesnom aktivnošću, jer se na taj način krv pumpa s većom snagom, a srčani kapacitet također poboljšava. Ostale mogućnosti uključuju lasersku terapiju, skleroterapiju i operaciju varikoznih vena. Naučite sve mogućnosti liječenja varikoznih vena.
4. Baker-ova cista
Bakerova se cista obično pojavljuje iza koljena, što je bolna "lopta", koja također može uzrokovati bol u nogastom krumpiru i osjećaj umora.
- Što učiniti: Bakerova cista nije ozbiljna, ali uzrokuje veliku nelagodu, preporučuje se nošenje kompresijskih čarapa, stavljanje hladnog obloga i fizikalna terapija. Pogledajte tretman detaljnije.
5. Infektivni celulitis
Infekcija u nozi, znanstveno nazvana zarazni celulitis, uzrokuje jake bolove u teletu s intenzivnim crvenilom. To je zbog ulaska bakterija koje prodiru u dublje slojeve kože
- Što učiniti: Trebali biste što prije otići liječniku kako biste spriječili da bakterije dođu u krvotok i šire se po tijelu. Liječenje se vrši antibioticima i možda ćete trebati ostati u bolnici. Pogledajte kako prepoznati i liječiti zarazni celulit.
6. Puknuće Ahilove tetive
U slučaju izravne traume noge ili pete ili tijekom vrlo intenzivne tjelesne aktivnosti, Ahilova tetiva može puknuti. Klasični simptomi su bolovi u teletu s intenzivnim poteškoćama u hodu, bolovi kada pritiskaju Ahilovu tetivu i ljudi obično govore da su čuli pukotinu ili da im je nešto pogodilo nogu.
- Što učiniti: Trebali biste otići liječniku jer se liječenje vrši gipsanjem stopala i u nekim slučajevima može biti potrebno na operaciju. Pojedinosti o liječenju pronađite ovdje.
7. Bol na tele u trudnoći
Bol u listovima u trudnoći normalni je simptom koji se događa zbog nakupljanja krvi u nogama uzrokovane hormonalnim promjenama. Bol u teletu tijekom trudnoće javlja se uglavnom noću, a tijekom dana mogu se pojaviti grčevi povezani s nedostatkom kalija.
- Što učiniti: Trudnica bi trebala istegnuti mišić zahvaćen grčevima i jesti banane ili drugu hranu bogatu kalijem, uz to što će tijekom dana nositi elastične čarape i noću podizati stopala, kako bi poboljšala cirkulaciju krvi i smanjila bol.
8. Bol u teletu dok trčite
Tijekom vježbanja poput trčanja, bol je najvjerojatnije uzrokovana poremećajem mišića. Dakle, najčešći uzroci bolova u listovima tijekom trčanja su:
- Intenzivna tjelesna vježba, uglavnom na uzbrdici, u tom su slučaju istovremeno zahvaćene obje noge;
- Istezanje, kontraktura ili rastezanje mišića;
- Grč, koji se iznenada pojavi u jednoj nozi, što također može uzrokovati bol u stopalu;
- Stonesov sindrom, koji uzrokuje jaku i iznenadnu bol, kao da je pogođen u nogu;
- Nedostatak minerala, što se može dogoditi tijekom dugih proba i nedostatka hidratacije.
Kada tijekom trčanja osjetite jake bolove u krumpiru s nogama, preporučuje se prestati trčati i istegnuti mišić, sjedeći na podu i dobro ispruženih nogu, usmjeravajući prste prema nosu. Ali ako je bol podnošljiva, jer je samo smetnja koja istodobno utječe na obje noge, vjerojatnije je da će to biti umor zbog nedostatka fizičke kondicije, a s upornošću na treningu, ta bol obično nestaje.
Znakovi upozorenja za odlazak liječniku
Preporučuje se odlazak liječniku ili hitnoj službi ako imate sljedeće znakove i simptome:
- Intenzivna bol u teletu koja se pojavljuje iznenada;
- Bol, oteklina i ukočenost samo u jednoj nozi;
- Crvenilo i osjećaj otekline ili pečenja u jednoj nozi.
Također je važno potražiti medicinsku procjenu ako osjetite jake bolove u mišićima, koji ne nestaju u roku od 3 dana.
Načini borbe protiv bolova u teletu
Bol u listovima ima tendenciju popuštanja nakon napora i može se liječiti fizikalnom terapijom, masažom ili odmorom u najblažim situacijama ili operacijom u najozbiljnijim situacijama.
Da biste ublažili bolove u teletu, neke jednostavne strategije koje vam mogu pomoći su:
- Stavite vrećicu leda na tele;
- Masirajte mišić;
- Istegnite mišić;
- Pijte puno vode i jedite hranu bogatu natrijem i kalijem;
- Odmor.
U liječenju boli u teletu mogu se koristiti i protuupalni lijekovi ili relaksanti mišića, kao što su Paracetamol, Voltaren ili Calminex ili prirodni lijekovi. Pogledajte što su u sljedećem videu: