Sjajan prirodni lijek za anksioznost je uzimati infuziju salate s brokulom kao zamjenu za vodu, kao i čaj od kantariona i smoothie od banane, jer imaju komponente koje djeluju izravno na živčani sustav, pomažući opuštanju i promicanje osjećaja blagostanja
Anksioznost uzrokuje simptome kao što su napetost, strah ili pretjerana zabrinutost, negativne misli, nekontrolirane misli, lupanje srca i otežano disanje, a liječenje se može obavljati anksiolitičkim, antidepresivima ili lijekovima za smirenje, uz redovitu praksu tjelesna aktivnost, terapija i tehnike disanja i meditacije, na primjer. Pogledajte kako se može izvesti meditacija za borbu protiv anksioznosti.
1. Čaj od brokule i salate
Izvrstan prirodni lijek za anksioznost je s brokulom i zelenom salatom, jer ovo povrće ima umirujuća ljekovita svojstva, koja smanjuju stres i podražljivost središnjeg živčanog sustava, a vrlo su učinkovita u liječenju anksioznosti.
Sastojci
- 1 litra vode;
- 1 biljka salate;
- 350 g brokule.
Način pripreme
Zakuhajte vodu, a zatim dodajte nasjeckanu salatu i brokulu. Pokrijte posudu i ostavite da odstoji oko 20 minuta. Procijedite i pijte ovu infuziju kao zamjenu za vodu tijekom 5 dana.
2. Čaj od kantariona
Još jedan dobar prirodni lijek za anksioznost je čaj od gospine trave, poznat i pod nazivom gospina trava, jer ova ljekovita biljka ima umirujuća i sedativna svojstva koja će djelovati na razini središnjeg živčanog sustava, pomažući u liječenju anksioznosti. Saznajte više o biljci sv. Ivana.
Sastojci
- 20 g lišća kantariona;
- 500 ml vode.
Način pripreme
Stavite vodu u tavu zajedno s lišćem biljke sv. Ivana i pustite da ključa otprilike 10 minuta, na laganoj vatri i pokrivenom tavom. Zatim isključite vatru i pustite da čaj odstoji dok ne postane topao. Procijedite i pijte 1 šalicu ovog čaja dnevno. U slučaju ekstremne anksioznosti, preporučuje se uzimanje 2 do 3 šalice ovog čaja dnevno.
3. Smoothie od banane
Drugi prirodni lijek za anksioznost je vitamin banane, jer ovaj vitamin sadrži banane i žitarice koje su hrana bogata vitaminima B skupine, važnim za pravilan rad mozga i održavanje mentalnog zdravlja, pomažući u liječenju anksioznosti. i stres.
Sastojci
- 1 pakiranje običnog jogurta;
- 1 zrela banana;
- 1 žlica cjelovitih žitarica.
Način pripreme
Istucite sve sastojke u blenderu, a zatim ih uzmite. Preporučuje se uzimanje ovog vitamina svako jutro.
O ostalim prirodnim opcijama za borbu protiv anksioznosti saznajte u sljedećem videozapisu: