VLDL je vrsta kolesterola koji se smatra lošim, kao i LDL, jer njegove visoke vrijednosti u krvi dovode do nakupljanja masnoće u arterijama i stvaranja plakova ateroskleroze, povećavajući rizik od srčanih bolesti. Znajte koje su vrste kolesterola.
VLDL kolesterol proizvodi se u jetri i njegova je funkcija transport triglicerida kroz krvotok, koji su molekule masti za proizvodnju energije u stanicama. Dakle, visoka razina ovog kolesterola javlja se zbog prekomjerne masnoće i ugljikohidrata u prehrani, uz prekomjernu težinu i nedostatak tjelesne aktivnosti.
Referentne vrijednosti
Referentne vrijednosti za VLDL kolesterol su:
- Normalno: od 2 do 30 mg / dL;
- Visoka: iznad 30 mg / dL.
Ovaj se kolesterol mjeri krvnim testom, zajedno s ostalim vrstama kolesterola, i, iako post više nije potreban za ovaj test, laboratoriji preporučuju post od 12 do 14 sati prije polaganja testa. . Evo kako razumjeti rezultat testa za kolesterol.
Rizici od visokog VLDL-a
Visoke razine VLDL kolesterola povećavaju rizik od nastanka ateromatoznih naslaga i začepljenja krvnih žila, što može uzrokovati probleme poput srčanog udara, visokog krvnog tlaka i moždanog udara.
Ovaj je rizik još veći kada su vrijednosti LDL-a također visoke, jer ova vrsta kolesterola također pogoduje nastanku kardiovaskularnih bolesti. Pogledajte savjete za prirodno snižavanje lošeg kolesterola u sljedećem videozapisu:
Je li nizak VLDL loš?
Niska razina VLDL ne predstavlja nikakav zdravstveni rizik, jer to znači da su razine triglicerida i masti niske, što pogoduje zdravlju srca i krvnih žila.
Kako preuzeti VLDL
Da bi se smanjio VLDL, razine triglicerida u krvi moraju se smanjiti, slijedeći dijetu s malo masnoća i vlaknima, kao što je prikazano u sljedećoj tablici:
| Što jesti | Što ne jesti ili izbjegavati |
| Piletina i riba bez kože | Crveno meso i pržena hrana |
| Obrano mlijeko i jogurt | Kobasica, kobasica, salama, bolonja i slanina |
| Bijeli i lagani sirevi | Punomasno mlijeko i žuti sirevi kao što su cheddar, catupiry i tanjur |
| Voće i prirodni voćni sokovi | Industrijalizirana bezalkoholna pića i sokovi |
| Povrće i zelje, po mogućnosti sirovo | Smrznuta smrznuta hrana, juha u prahu i začini poput kockica mesa ili povrća |
| Sjeme poput suncokreta, lanenog sjemena i chia | Pizza, lazanje, umaci od sira, kolači, bijeli kruh, slatkiši i punjeni kolačići |
Osim toga, važno je kontrolirati svoju težinu, redovito se baviti tjelesnom aktivnošću i barem jednom godišnje otići liječniku kako bi procijenio zdravlje vašeg srca i vidio potrebu za uzimanjem lijekova za snižavanje kolesterola.
Pogledajte sljedeći video i naučite kako napraviti dijetu za snižavanje triglicerida:
Za pomoć u kontroli pogledajte domaće lijekove i recepte za snižavanje kolesterola.