Trnci u tijelu obično se javljaju zbog kompresije u živcu u regiji, zbog nedostatka kisika ili zbog problema u živcu ili središnjem živčanom sustavu.
Ovaj je simptom obično privremen i poboljšava se pokretima udova ili lokalnim masažama, koje poboljšavaju cirkulaciju. Međutim, to također može ukazivati na prisutnost problema kao što su loša cirkulacija, moždani udar, hernija diska i dijabetes, pa ako ne nestane za nekoliko minuta, trebali biste posjetiti liječnika opće prakse ili otići u bolnicu kako biste utvrdili točan uzrok i započnite najprikladniji tretman.
Pogledajte prirodne mogućnosti liječenja trnaca.
1. Loš položaj tijela
Sjedenje, ležanje ili dugo stajanje u istom položaju, posebno prekriženih nogu ili s utegom na udu, uzrokuje lošu cirkulaciju i kompresiju lokalnog živca, što dovodi do pojave trnaca. Pogledajte simptome loše cirkulacije.
Što učiniti: Uvijek biste trebali pokušati pokretati tijelo i protezati se barem jednom na sat kako biste potaknuli cirkulaciju krvi. Tijekom posla ili dugih avionskih putovanja važno je, na primjer, provoditi kratke šetnje barem svaka 2 sata, ustajati da biste otišli u kupaonicu, popili vodu ili popili kavu.
2. Hernija diska
Zbog istrošenosti zgloba kralježnice dolazi do kompresije živca koji prolazi od kralježnice do stražnjice i nogu, uzrokujući bol i utrnulost kralježnice koja može zračiti na noge i prste.
Što učiniti: Kilu morate liječiti kako biste izbjegli pojavu simptoma ove bolesti, a mogu se koristiti lijekovi poput protuupalnih lijekova, mišićnih relaksansa i analgetika. Pogledajte sve o liječenju hernije diska.
3. Dijabetes
Dijabetes uzrokuje lošu cirkulaciju krvi, posebno u ekstremitetima tijela, poput ruku i stopala, a utrnulost u ovom slučaju može biti i znak početka razvoja rana ili čira na zahvaćenom području. Provjerite kako prepoznati prve simptome dijabetesa.
Što učiniti: Održavanje glukoze u krvi pod nadzorom najbolji je način da krv dobro cirkulira i pravilno hrani sve dijelove tijela. Uz to, hodanje najmanje 30 minuta dnevno pomaže poboljšati protok krvi i smanjiti glukozu u krvi.
4. Sindrom karpalnog tunela
To je bolest koja uzrokuje sabijanje živca koji prolazi kroz zglob, uzrokujući utrnulost i igle u šaci i prstima, posebno noću.
Što učiniti: Koristite narukvice kako biste imobilizirali zglob, posebno kada idete na spavanje, protežete ruke ili uzimate protuupalne lijekove ili kortikosteroide. Međutim, u težim slučajevima može biti potrebno i fizikalna terapija ili čak operacija. Pogledajte više detalja o liječenju sindroma karpalnog kanala.
5. Moždani udar i moždani udar
Moždani udar uzrokuje znakove slabosti mišića s jedne strane tijela, što je obično popraćeno trncima, poteškoćama u govoru i vrtoglavicom, dok su kod infarkta ostali simptomi bolovi u prsima, ruci ili leđima, malaksalost i mučnina.
Što učiniti: U prisutnosti ovih simptoma treba potražiti hitnu pomoć kako bi se pacijent mogao što brže vidjeti i izbjeći ozbiljne posljedice uzrokovane tim problemima.
6. Nedostatak vitamina B12, kalcija, kalija ili natrija
Nedostatak bilo koje od ovih hranjivih tvari u tijelu može uzrokovati probleme s cirkulacijom, anemiju i poteškoće u prenošenju živčanih impulsa, što može uzrokovati osjećaj utrnulosti. Pogledajte znakove koji ukazuju na nedostatak vitamina B12 u tijelu.
Što učiniti: Morate imati raznoliku prehranu, jesti najmanje 2 čaše mlijeka ili jogurta dnevno, 3 komada voća i jesti zelje i povrće uz glavne obroke.
7. Bolesti živčanog sustava
Bolesti koje utječu na živčani sustav, poput multiple skleroze, uzrokuju simptome ponavljajućih trnaca koji zahvaćaju po jedan ud, s bolovima u očima, gubitkom vida, vrtoglavicom i podrhtavanjem.
Što učiniti: Trebate posjetiti svog liječnika kako biste utvrdili uzrok problema i započeli odgovarajuće liječenje. U slučaju multiple skleroze, uz fizikalnu terapiju treba uzimati kortikosteroide, relaksante mišića i druge lijekove prema medicinskim savjetima. Više detalja pogledajte ovdje.
8. Tjeskoba i stres
Trnci koji su posljedica pretjerane tjeskobe ili stresa mogu utjecati na ruke, ruke i jezik, a kod paničnog sindroma ovaj simptom obično prati hladan znoj, lupanje srca i bolovi u prsima ili trbuhu.
Što učiniti: U tim slučajevima treba potražiti mirno mjesto, nekoliko puta duboko udahnuti, koncentrirajući se da regulira disanje i poboljša cirkulaciju krvi. Uz to, bavljenje aktivnostima poput joge i pilatesa pomaže u ublažavanju stresa i tjeskobe. Pogledajte 7 drugih savjeta za kontrolu anksioznosti.
9. Guillain-Barréov sindrom
U Guillain-barréovom sindromu, koji se obično događa nakon gripe, denge ili Zike, osjećaj utrnulosti obično započinje u stopalima i raste sve dok ne dosegne trup i ruke, uz to što ga prate slabost i bolovi u nogama, koja se razvija sve dok ne dosegne cijelo tijelo i ostavi pacijenta paraliziranim. Pogledajte tko je najugroženiji za ovaj sindrom.
Što učiniti: Ako se sumnja na Guillain-barréa, treba potražiti hitnu pomoć, jer bolest može doći do pluća i spriječiti disanje, zbog čega je potrebno proći liječenje u bolnici.
10. Korištenje nekih lijekova
Neki lijekovi mogu izazvati trnce kao jednu od nuspojava, poput lijekova za kemoterapiju, za AIDS ili antibiotik metronidazol.
Što učiniti: Trebate razgovarati s liječnikom kako biste procijenili mogućnost promjene lijeka ili dobili smjernice o tome što učiniti za smanjenje nuspojava lijeka.
11. Prekomjerna alkoholna pića
Stalno uzimanje i u velikim količinama alkohola može prouzročiti oštećenje živaca smještenih na ekstremitetima tijela, uzrokujući trnce i grčeve uglavnom u rukama i nogama.
Što učiniti: Da biste ublažili simptome, prestanite piti alkohol i potražite liječnički savjet kako biste procijenili prisutnost drugih bolesti uzrokovanih viškom alkohola u tijelu, poput problema s jetrom i kamenja u žučnoj kesi.
12. Ugrizi životinja
Ugriz ili ubod nekih životinja, poput pasa, mačaka, zmija ili pauka, može uzrokovati trnce na tom području. Međutim, treba biti svjestan pojave drugih simptoma poput vrućice, peckanja, oteklina, podrhtavanja i gnoja u tom području, jer oni mogu ukazivati na prisutnost infekcije ili bolesti poput bjesnoće.
Što učiniti: Pokušajte identificirati životinju koja je uzrokovala ozljedu, dobro operite područje i potražite medicinsku pomoć u slučaju otrovne životinje, psa sa simptomima bjesnoće ili pojave bilo kojeg od gore navedenih simptoma.
Da biste ublažili trnce, pogledajte: Prirodni tretman za lošu cirkulaciju