Kontrakcije u treningu, koje se nazivaju i Braxton Hicks i "lažne kontrakcije", mogu se pojaviti od 6. tjedna trudnoće, ali, budući da maternica još nije povećala veličinu, obično se ne osjećaju, a time i prisutnost se primjećuje tek nakon 2. četvrtine.
Ove kontrakcije u prosjeku traju 30 do 60 sekundi, nepravilne su, uvijek jednakog intenziteta i uzrokuju samo nelagodu u području zdjelice i leđima. Ne uzrokuju bol, ne šire maternicu, nemaju potrebnu snagu da se dijete rodi.
Što uzrokuje kontrakcije Braxton Hicks-a
Vjeruje se da je uzrok kontrakcija Braxton Hicks-a omekšavanje vrata maternice i jačanje mišića maternice, jer maternica mora biti meka, a mišićna vlakna jaka, tako da se odvijaju kontrakcije odgovorne za rođenje djeteta. Zbog toga su poznati kao kontrakcije u treningu, jer pripremaju maternicu za porod.
Drugi uzrok koji se može navesti za početak kontrakcija u treningu su užurbaniji dani nego obično, višak nervoze ili stresa, promjene u položaju djeteta, pa čak i dehidracija. Međutim, iako se mogu dogoditi 3 do 4 puta dnevno, ne stvaraju probleme bebi ili trudnoći, već su samo način da tijelo odgovori na vanjske podražaje.
Uz to, ove kontrakcije pomažu u povećanju protoka krvi do posteljice bogate kisikom, jer u ovom dijelu tijela pritisak za poticanje krvi može biti nešto manji.
Što učiniti tijekom kontrakcija na treningu
Tijekom kontrakcija u treningu, kako bi smanjila nelagodu koja se osjeća u zdjelici ili leđima, pa čak i nervozu koju ova situacija može prouzročiti, trudnica može udobno leći uz potporu jastuka na leđima i ispod koljena, te ostati u ovom položaju nekoliko minuta.
Također se mogu koristiti i druge tehnike opuštanja poput meditacije, joge i aromaterapije koje pomažu u opuštanju duha i tijela. Evo kako vježbati aromaterapiju.
Kada ići u bolnicu
Ako su kontrakcije u pravilnim intervalima, povećavaju intenzitet i uzrokuju umjerenu bol, indicirano je nazvati jedinicu u kojoj se obavlja prenatalna skrb ili otići u jedinicu naznačenu za porođaj, posebno između 34. i 36. tjedna trudnoće . Uz to, važno je otići liječniku ako su ove kontrakcije popraćene ružičastim ili crvenim iscjetkom.
Kada su istinske kontrakcije
Stvarne kontrakcije, koje započinju porod, događaju se nakon 37. tjedna trudnoće, redovite su i ritmične, povećavaju se u intenzitetu i pojavljuju se u početku svakih 20 minuta, napreduju u kraćem intervalu od 15 minuta, a zatim svakih 10 i 5 minuta. Uvijek ih prate umjerene do jake bolove, ne smanjuju se tijekom odmora i povećavaju intenzitet tijekom sati. Provjerite ima li drugih znakova da je porod započeo.
Stoga, ako kontrakcije pokazuju ove znakove, preporučuje se da trudnica ode u rodilište naznačeno u prenatalnom razdoblju, jer to može biti istinski porod.