Da biste mogli trajno eliminirati celulit, bit će potrebno prilagoditi način prehrane i vježbanja, usvajajući ove prakse kao novi način života koji treba slijediti zauvijek, kako se celulit nakon uklanjanja ne bi vratio. No, za dodatnu pomoć postoji nekoliko krema i estetskih tretmana koji se mogu koristiti protiv celulita s izvrsnim rezultatima.
Prvi korak je identificiranje stupnja celulita koji imate i njegova mjesta snimanjem slika kako biste mogli usporediti razvoj rezultata. Normalno je da žene imaju različit stupanj celulita na stražnjici i bedrima, pa se iz tog razloga estetski tretman može obaviti u obliku protokola koji uključuje jedan ili više tretmana.
Pogledajte na slikama ispod izgled celulita koji je sličniji vašem:
Celulit 1. stupnja
Tretman celulita stupnja 1, koji se opaža pritiskom kože, može se raditi kod kuće tjednim pilingom s talogom kave i primjenom krema protiv celulita, poput Liposyne Vichy ili Cellu-sculpt Avona , 1 do 2 puta dnevno, svaki dan.
Da biste napravili domaći tretman celulita s kavom, samo pomiješajte malo taloga kave s malo tekućeg sapuna i trljajte područja celulitom, brzim i kružnim pokretima. To aktivira lokalnu cirkulaciju krvi i odvodi višak tekućine, pomažući u uklanjanju celulita.
Druga je mogućnost Beurerov masažer za celulit, na primjer, masaža potiče poticanje cirkulacije krvi, uklanjajući celulit.
Celulit 2. stupnja
Tretman celulita stupnja 2, koji je karakteriziran laganim mreškanjem na koži dok žena stoji, može se provoditi tjednim sesijama limfne drenaže, jer pomaže u uklanjanju viška tekućine koja favorizira celulit.
Uz to se svakodnevno mogu koristiti i anticelulitne kreme, poput Savre kreme za smanjenje celulita ili Goodbye Cellulite iz Nívee, na primjer.
Liječenje celulita Mary Kay također je izvrsna opcija, jer se sastoji od 2 kreme, jedne koja se nanosi danju, a druge noću, koje pomažu u borbi protiv celulita, kao i masažera koji bi se također trebao koristiti kod celulita 2.
Celulit 3. stupnja
Tretman za celulit stupnja 3, koji je karakteriziran rupama na koži kada žena stoji, može se raditi estetskim tretmanima kao što su:
- Ultrazvuk od 3 MHz i lipokavitacija: razgrađuju masne stanice koje potječu od celulita, što dovodi do njihovog uklanjanja u tijelu, pomažući i u borbi protiv opuštenosti, što je izvrsna opcija liječenja celulita i opuštenosti.
- Heccus: pospješuje razgradnju masnih stanica i aktivira cirkulaciju limfnog sustava, olakšavajući jačanje mišića i pomažući u uklanjanju celulita. Ovo je tretman za celulit i lokalizirane masnoće i treba ga raditi najmanje 2 puta tjedno, a rezultati su vidljivi nakon 10 sesija.
Bez obzira na liječenje celulita 3. stupnja, mora se nadopuniti limfnom drenažom kako bi se uklonile nakupljene tekućine odgovorne za celulit.
Celulit 4. stupnja
Tretman celulita stupnja 4, koji karakterizira mlitavost i rupe na koži koje se lako uočavaju u bilo kojem položaju, mogu se obaviti estetskim tretmanima, kao što su:
- Elektrolipoliza: električna struja niske frekvencije primjenjuje se kroz akupunkturne igle umetnute u kožu koje djeluju izravno na masne stanice, potičući njihovo uništavanje;
- Ruska struja: elektrode se koriste za poticanje nehotičnog stezanja mišića, što dovodi do njihovog jačanja i toniziranja, što pomaže u uklanjanju masnoće i opuštenosti kože;
- Karboksiterapija: na kožu se nanosi nekoliko injekcija ugljičnog dioksida koji će djelovati na aktiviranje lokalne cirkulacije krvi, potičući oksigenaciju tkiva, razgradnju masti i stvaranje kolagena koji je odgovoran za čvrstoću i elastičnost kože. Pogledajte više o ovom liječenju.
Limfna drenaža također bi trebala dopuniti liječenje, kao i vježbe kako bi se u potpunosti eliminirali čvorići masti iz tretirane regije.
Vježbe za raditi kod kuće
Oni koji nemaju vremena za svakodnevno vježbanje u teretani, mogu se odlučiti za vožnju bicikla, rolanje, šetnju ili trčanje jer ove vježbe također pomažu u borbi protiv prekomjerne težine, uklanjajući nakupljene masnoće i doprinose uklanjanju celulita. Uz to možete raditi i sljedeće lokalizirane vježbe:
Vježba 1 - Čučanj
Stojeći, držite noge malo razmaknute i malo savijte koljena, držeći stopala ravno na podu. Napravite pokret kao da ćete sjesti na stolicu i polako se vratite u početni položaj, jako skupljajući mišiće stražnjice. Radite ovu vježbu 1 minutu, odmorite se 30 sekundi i ponovite vježbu još 1 minutu.
Vježba 2 - Podizanje zdjelice
Ležeći na leđima, savijte noge i pustite stopala da se polože na pod. Podignite stražnjicu od tla koliko god možete, a da ne skidate noge s poda, jako stežući mišiće zadnjice. Radite ovu vježbu 1 minutu, odmorite se 30 sekundi i ponovite vježbu još 1 minutu.
Trener će moći naznačiti čitav niz vježbi koje se mogu raditi u teretani ili kod kuće, radi poboljšanja kvalitete života, uklanjanja masnoće i poboljšanja liječenja protiv celulita, a fizioterapeut specijaliziran za dermato funkcionalnu fizioterapiju moći će procijeniti i naznačiti najprikladniji tretman za celulit pojedinačno.
Adekvatna hrana
Za borbu protiv celulita također je važno prilagoditi prehranu izbjegavajući jesti hranu bogatu masnoćama i šećerom, preferirajući zdravu hranu poput povrća, lisnatog povrća, cjelovitih žitarica, uvijek u jednostavnoj verziji, bez gotovih umaka. Još uvijek se preporučuje piti oko 2 litre vode i zelenog čaja, bez šećera, tijekom dana kako bi se eliminirali toksini.
Svaka osoba ima individualnu potrebu za količinom kalorija i proteina, vitamina i minerala koje dnevno treba unositi, pa se iz tog razloga može odrediti konzultacija s nutricionistom radi prilagodbe prehrane, prema potrebama i osobnom ukusu.
Pogledajte sljedeći videozapis za nekoliko savjeta za borbu protiv celulita: