Najbolji kućni lijekovi koji pomažu u borbi protiv tendonitisa su biljke koje djeluju protuupalno, poput đumbira, aloe vere, jer djeluju u korijenu problema, donoseći olakšanje od simptoma. Uz to, naravno, prehrana bogata omegasom 3, poput sardina, chia sjemenki ili orašastih plodova, na primjer.
Ispod su neke od mogućnosti protuupalnih ljekovitih biljaka koje se mogu koristiti u obliku soka, čaja, obloga ili obloga.
1. Čaj od đumbira
Đumbir je snažno protuupalno sredstvo koje se može koristiti u borbi protiv tendonitisa. Osim čaja, đumbir možete jesti i tijekom obroka, što je vrlo često u japanskoj kuhinji. Ovo začinjanje može se dodati mesu, što je izvrsno za začinjavanje piletine, na primjer.
- Za čaj: 1 cm đumbira prokuhajte u 500 ml vode, ostavite poklopljeno da se ohladi. Procijedite i uzimajte dok je toplo, 3 do 4 puta dnevno.
2. Protuupalna hrana
Jesti protuupalnu hranu poput korijandera, potočarke, tune, sardina i lososa izvrsne su mogućnosti za deflamiranje tijela i borbu protiv tendonitisa bilo gdje na tijelu.
U videu u nastavku pogledajte kako hrana i fizikalna terapija mogu pomoći.
3. Oblog od ružmarina
Oblog od ružmarina jednostavno je pripremiti i izvrstan je, na primjer, za liječenje tendonitisa ramena.
- Kako koristiti: Listove ružmarina zamijesite tučkom, dodajte 1 žlicu maslinovog ulja dok ne stvori pastu i stavite ga na gazu, a zatim stavite točno na bolno mjesto.
4. Čaj od komorača
Čaj od komorača ugodnog je okusa i može se pokazati za borbu protiv tendonitisa, jer sadrži protuupalno djelovanje.
- Kako to učiniti: Dodajte 1 žličicu komorača u šalicu kipuće vode i ostavite poklopljeno 3 minute. Procijedite i uzimajte toplo 3 do 4 puta dnevno.
5. Oblog s gelom od aloe vere
Aloe vera, u narodu poznata i kao aloe vera, ima ljekovito djelovanje i dobra je opcija za borbu protiv tendonitisa. Možete svakodnevno piti sok od aloe vere, a kao dodatak ovom liječenju možete koristiti oblog na mjestu tendonitisa.
- Način upotrebe: Otvorite list aloe vere i uklonite njegov gel, dodajte gazi i nanesite na kožu prekrivajući podloškom od gaze. Ostavite da djeluje oko 15 minuta, dva puta dnevno.
Međutim, ovo ne bi trebao biti jedini oblik liječenja, iako su izvrsni za nadopunu kliničkog i fizioterapeutskog liječenja, što može uključivati uzimanje protuupalnih sredstava poput Ibuprofena, masti poput Cataflana ili Voltarena i uz upotrebu hladnih obloga. sesije fizioterapije koje ubrzavaju dezinflaciju i regeneraciju tetiva.