Za sagorijevanje lokaliziranih masnih kiselina vrlo je važno održavati redovitu rutinu tjelesnih aktivnosti, kladeći se uglavnom na kardio vježbe, poput trčanja, vožnje biciklom ili hodanja, uz uravnoteženu prehranu s manje kalorija, izbjegavajući industrijalizirane i hrana bogata mastima i ugljikohidratima.
Međutim, postoje i neki estetski tretmani koji vam mogu pomoći u postizanju boljih rezultata, posebno za onu postojaniju lokaliziranu masnoću.
Neke sjajne mogućnosti su visokofrekventni ultrazvučni uređaji, karboksiterapija, radiofrekvencija i elektrolipoliza, ali odabir tretmana treba voditi specijalizirani fizioterapeut ili estetičar, uzimajući u obzir količinu nakupljene masti, njezin izgled i je li to mekan ili tvrd.
1. Masnoća smještena na stražnjoj strani
Salo smješteno na leđima je ono što se može vidjeti na dnu lopatica ili neposredno ispod linije grudnjaka, čineći "nabore" leđa. Da biste uklonili masnoću smještenu na leđima, preporuča se izvođenje lokalizirane vježbe, poput veslanja, koja djeluje i tonizira mišiće leđa i pomaže sagorijevanju masti u toj regiji.
Uz to, druge mogućnosti liječenja sagorijevanja masnoće smještene na leđima mogu biti lipokavitacija ili elektrolipoliza.
2. Masnoća smještena u trbuhu
Masnoća smještena na trbuhu jedna je od najtežih za uklanjanje, a važno je svakodnevno izvoditi trbušnjake kako bi se mišići u ovoj regiji tonizirali, što također pridonosi poboljšanju tjelesnog držanja. Možete vježbati trčanje, hodanje, akvarobik ili plivanje. Najvažnije je ne stajati mirno i ulagati u vježbe od kojih se košulja znoji i povećava puls.
Dodaci se također mogu koristiti za sagorijevanje masnoća, poput L-karnitina ili CLA koji olakšavaju gubitak masnoće na trbuhu uništavanjem masnih naslaga, no smiju se koristiti samo prema uputama liječnika ili nutricionista jer nisu prikladni za sve.
Estetski tretmani koji postižu najbolje rezultate u ovoj regiji su kriolipoliza, lipokavitacija, radiofrekvencija, manthus i, u posljednjem slučaju, abdominoplastika.
3. Masnoća smještena na bedrima
Masnoća smještena na bedrima je ona koja se može vidjeti u unutarnjem i stražnjem dijelu nogu, blizu stražnjice, koja je obično ispunjena celulitom. Protiv masnoće koja se nalazi u ovoj regiji, preporučljivo je izvoditi vježbe koje rade na mišićima nogu, poput čučanja ili tonuća, uz profesionalno vodstvo, tako da se izvode pravilno, bez oštećenja kralježnice.
Neki estetski tretmani koji mogu pomoći u gubljenju masnog tkiva na bedrima uključuju lipokavitaciju, karboksiterapiju, ruski lanac ili Aussie lanac. Ali vježbanje također može pomoći. Pogledajte neke vježbe za zgušnjavanje nogu koje vam također mogu pomoći u pobjedi u ovoj bitci.
4. Masnoća smještena između struka i bokova
Masnoća smještena na bokovima je ona koja se nalazi sa strane trupa, odmah ispod rebara i iznad najvišeg dijela kosti kuka. Da biste uklonili ovu masnoću, možete izvoditi oblikovajuću masažu, koristiti reducirajuće kreme ili raditi estetske tretmane, poput lipokavitacije, karboksiterapije, elektrolipolize ili radiofrekvencije.
Pogledajte sastojke koji ne smiju nedostajati u mjerama za smanjenje gela ili kreme.
5. Masnoća smještena na licu
Masnoća smještena na licu može biti na obrazima ili ispod brade, čineći dvostruku bradu, povećavajući veličinu lica, ostavljajući mu natečeniji izgled. U ovom slučaju, za uklanjanje masnoće s tog područja možete provesti radiofrekventni tretman, upotrijebiti reducirajuće kreme ili pribjeći operacijama poput liposukcije, bihektomije ili liftinga lica, koji osim što uklanja uklanjanje masnoće, također pridonosi koži ostanite čvrsti i bez bora. Doznajte kako kirurgija djeluje na fino podešavanje vašeg lica i njegove rizike.
Pogledajte neke od ovih tretmana u sljedećem videu:
Kako zajamčiti rezultate estetskog tretmana
Svatko tko se odluči za estetski tretman, na primjer lipokavitaciju, radiofrekvenciju, kriolipolizu ili elektrolipolizu, mora uzeti u obzir da je za uspjeh ove vrste liječenja potrebno imati limfnu drenažu i vježbati do 48 sati nakon svake liječenje, kako bi se stvarno sagorjele lokalizirane masti. Samo na taj način tijelo će moći trošiti energiju iz lokalizirane masti, trajno je eliminirajući. Ako se ne poduzme pažnja, učinak liječenja može se izgubiti, jer će se masnoće taložiti samo u drugom dijelu tijela.
Nadalje, tijekom estetskog tretmana važno je svakodnevno piti oko 2 litre vode ili zelenog čaja (bez šećera), a ne jesti masnu ili vrlo slatku hranu. To je važno kako biste mogli mobilizirati i eliminirati nakupljene tekućine i toksine i izbjegavajte skladištenje masti zbog loše prehrane.