5 primjera ljekovitih biljaka koje pomažu u mršavljenju su garcinia, bijeli grah, guarana, zeleni čaj i yerba mate. Svi se oni mogu koristiti za mršavljenje jer imaju svojstva koja potiču metabolizam, pogodujući mršavljenju.
Mogu se koristiti svakodnevno, ali u pravoj mjeri, tako da možete postići svoje ciljeve, ali ne isključuju potrebu za pravilnom prehranom, s malo masnoće i šećera i napuštanjem sjedilačkog načina života.
Pogledajte zašto vam ove ljekovite biljke pomažu u gubitku kilograma:
1. Zeleni čaj ili Camellia sinensis
Zeleni čaj povećava metabolizam i sagorijevanje masti, pomažući u smanjenju tjelesne težine i opsega struka.
Način upotrebe: Piti oko 4 šalice zelenog čaja dnevno, bez šećera, po mogućnosti bez obroka, tijekom 3 mjeseca. Za pripremu čaja samo dodajte 1 žličicu zelenog čaja u 1 šalicu kipuće vode, pustite da odstoji 10 minuta, procijedite i pijte.
2. Guarana ili Paullinia cupana
Guarana povećava metabolizam, pomažući u gubljenju masnoće i mršavljenju.
Način upotrebe: Dodajte 1 žlicu gvarane u prahu u sok ili čaj, po mogućnosti sa svojstvima mršavljenja, konzumirajući ne više od 2 žlice gvarane u prahu dnevno. Izbjegavajte uzimanje guarane noću, zbog rizika od nesanice.
3. Yerba mate ili Ilex paraguariensis
Yerba mate ima antioksidativna i diuretička svojstva i potiče sagorijevanje tjelesnih masnoća jer smanjuje apsorpciju masti iz hrane te ima antioksidativna i diuretička svojstva.
Način upotrebe: Piti oko 4 šalice mate čaja dnevno, bez šećera, tijekom 3 mjeseca. Da biste pripremili čaj, samo dodajte 1 žličicu yerba matea ili 1 vrećicu mate čaja u 1 šalicu kipuće vode, pustite da se ugrije, procijedite i pijte.
4. Bijeli grah ili Phaseolus vulgaris
Bijeli grah smanjuje apsorpciju ugljikohidrata, smanjuje apsorpciju unesenih kalorija i pomaže u gubitku kilograma.
Način upotrebe: Razrijedite 1 žličicu brašna od bijelog graha u malo vode i uzmite oko 30 minuta prije ručka i večere, oko 40 dana zaredom. Pogledajte kako napraviti brašno od bijelog graha na: Recept za brašno od bijelog graha.
Alternativno uzmite 1 kapsulu brašna od bijelog graha, koju možete kupiti u ljekarnama ili trgovinama zdrave hrane, prije ručka, a drugu prije večere.
5. Garcinia cambogia
Garcinia smanjuje apsorpciju ugljikohidrata u tijelu, smanjuje apetit i ubrzava sagorijevanje masti.
Način upotrebe: Uzmite 1 kapsulu od 500 mg Garcinia cambogia 3 puta dnevno, 1 sat prije glavnih obroka.
Pogledajte savjete nutricionista kako smršaviti i ne udebljati se:
Saznajte što jesti i koje vježbe raditi za mršavljenje na:
- 5 jednostavnih savjeta za mršavljenje i gubitak trbuha
- Kako izgubiti trbuh za tjedan dana
- 3 jednostavne vježbe kod kuće i gubitak trbuha