Voda s okusom izvrsna je opcija za one koji imaju poteškoća s pijenjem vode tijekom dana, ali mogu je koristiti i ljudi koji ne mogu ostaviti bezalkoholna pića ili industrijalizirane sokove, jer je zdravija opcija.
Ova vrsta vode može biti poznata i kao aromatizirana voda, a obično se pravi s voćem, poput kokosa, limuna, jagode ili naranče, kako bi voda dobila više okusa i koristi. Za razliku od industrijaliziranih sokova, ove vode imaju malo kalorija, ne sadrže dodani šećer i osvježavajuće su, što ih čini idealnim za one koji drže dijetu za mršavljenje.
Nekoliko jednostavnih recepata za dom su:
1. Voda s limunom i krastavcem
Ova voda pomaže u detoksikaciji tijela, smanjuje zadržavanje tekućine i pomaže u čišćenju nepca, što također smanjuje želju za jedenjem slatke hrane, što pogoduje mršavljenju. Uz to, ova je voda bogata mineralima poput kalija i magnezija, uz antioksidanse koji su prisutni u krastavcima.
Sastojci
- 1 limun;
- 4 kriške krastavca;
- 1 litra vode.
Način pripreme
Limun narežite na kriške i stavite u vrč s vodom i kriškama krastavca i pijte tijekom dana.
Pogledajte i kako piti limunovu vodu za mršavljenje.
2. Kokosova voda
Kokosova voda idealno je rješenje za toplije dane, jer osim što je vrlo osvježavajuća, nadoknađuje minerale koji se tijekom dana gube znojem. Također ima i druge blagodati, poput poboljšanja kvalitete kože i kose, kao i poboljšanje probave, antioksidativno djelovanje, pomoć u regulaciji krvnog tlaka, poticanje funkcioniranja crijeva i borba protiv grčeva.
Sve ove blagodati posljedica su prisutnosti kalija, natrija, magnezija, vitamina C, kalcija i fosfora. Idealno je piti oko 3 čaše kokosove vode dnevno. Saznajte više o zdravstvenim blagodatima kokosa.
3. Hibiskus voda
Čaj od hibiskusa još je jedan vrlo jednostavan način pripreme vode s okusom. Ova biljka pomaže u mršavljenju i povećava sagorijevanje masnoće, zbog svog bogatog sastava antocijanina, fenolnih spojeva i flavonoida, što je idealno za one koji trebaju smršavjeti.
Sastojci
- 2 žlice cvjetova hibiskusa;
- 1 litra kipuće vode.
Način pripreme
Za pripremu čaja od hibiskusa i održavanje svih svojstava biljke važno je cvijeće preliti kipućom vodom i ostaviti da odstoji 5 do 10 minuta. Zatim procijedite i pijte nekoliko puta tijekom dana. Dobra opcija za vruće dane je staviti čaj u hladnjak i popiti sladoled.
Provjerite ostale blagodati čaja od hibiskusa i kako ga uzimati.
4. Tamarindska voda
Tamarind je voće bogato jabučnom kiselinom i vinskom kiselinom koje pomažu u stimuliranju slinovnica. Osim toga, bogat je kalcijem, kalijem i magnezijem, tako da može pomoći u zaštiti od srčanih bolesti, pa čak i osteoporoze. Također je izvrsna opcija za ublažavanje simptoma reumatoidnog artritisa, anemije i poboljšanje slučajeva zatvora.
Sastojci
- 5 mahuna tamarinda;
- 1 litra vode.
Način pripreme
Stavite vodu i mahune tamarinda da kuhaju u 1 tavi 10 minuta. Zatim procijedite i pustite da se ohladi u hladnjaku.
5. Jabučna voda s cimetom
Cimet ima nekoliko svojstava koja pomažu u poboljšanju problema s probavnim sustavom, smanjenju apetita i poboljšanju osjećaja umora. Uz to, u kombinaciji s limunom i jabukom proizvodi detoksikacijski učinak na tijelo i ubrzava metabolizam, što pomaže kod gubitka kilograma.
Sastojci
- 1 štapić cimeta;
- 1 jabuka u kriškama;
- ½ limun;
- 1 litra kipuće vode.
Način pripreme
Stavite vodu u staklenku i dodajte cimet i jabuku. Ostavite da odstoji 10 minuta, stavite u hladnjak da se ohladi i pijte tijekom dana, dodajući limun prije pijenja.
6. Limunada od jagoda s mentom
Ovo piće je vrlo osvježavajuće i ima nekoliko svojstava koja pomažu u poboljšanju zdravlja, zbog bogatog sastava jagoda u vitaminima i mineralima koji pomažu u kontroli krvnog tlaka, ublažavanju artritisa i liječenju zatvora, osim što imaju diuretičko djelovanje i antikancerogeno.
Nana također stimulira i pomaže u liječenju nekih gastrointestinalnih problema, na primjer, loše probave ili prekomjernih plinova.
Sastojci
- 10 listova metvice;
- 1 zdjela jagoda izrezana na komade;
- 1 limun;
- 1 litra vode.
Način pripreme
Dodajte listove mente, jagode i vodu u staklenku, a zatim istisnite limun unutra. Dobro promiješajte i stavite u hladnjak.