Limfna drenaža na licu - korak po korak

Da biste izveli limfnu drenažu na licu, morate slijediti korak po korak koji započinje blizu ključne kosti i ide malo po malo, kroz vrat, oko usta, obraza, kutka očiju i na kraju, na čelu. To je važno kako bi se toksini nakupljeni tijekom faze zapravo mogli eliminirati kroz limfni sustav.

Ova je masaža vrlo indicirana za poboljšanje izgleda kože, čineći je čišćom i sjajnijom, uklanjajući oticanje lica nakon epilacije, ublažava bol i nelagodu nakon savjetovanja sa stomatologom, a posebno nakon plastičnih operacija na ušima , usta, oči ili nos jer djeluje tako što smanjuje modrice, edeme i vrećice ispod očiju koje obično nateknu nakon operacije, smanjujući vrijeme oporavka.

Ako želite, pogledajte video:

7 koraka limfne drenaže lica

Drenažu lica može izvesti sama osoba okrenuta prema zrcalu, što je lako izvesti, međutim, moraju se slijediti dolje navedeni koraci kako bi se postigao očekivani učinak. 

1. Poticanje venskog kuta

Stimulacija venskog kuta Limfni čvorovi vrata, brade i uha

Limfna drenaža lica mora započeti na vratu kružnim pokretima ili pritiskom vrhovima prstiju u regiji tik iznad ključne kosti, polako i ravnomjerno, čineći kružne pokrete 6 do 10 puta. Stimulacija ove regije ključna je za stimuliranje venskog kuta, koji je odgovoran za preusmjeravanje limfe u krvotok, blizu srca.

2. Odvod iz vrata 

• Ocijedite bočno područje vrata, kružnim pokretima, koji započinju od najbližeg dijela vrata, pritiskajući sternokleidomastoidni mišić;
• Također isušite vratnu regiju, kao da "gurate" limfu s cijelog vrata na ključnu kost.

3. Ispuštanje brade i usta

• Postavite vrhove kažiprsta i srednjeg prsta na središnji dio brade i izvodite kružne pokrete, 6-10 puta;
• Postavite vrhove prstiju ispod donje usne, pomičući prste do dna brade;
• Kružnim pokretima koji započinju kutom usta, dovedite limfu u središte brade;
• Postavite prste između baze nosa i gornje usne te kružnim pokretima usmjerite limfu prema središtu brade, zaobilazeći usta.

Drenaža vrata Drenaža na obrazima i nosu

4. Ocijedite iz obraza i nosa

• Stavite prste blizu ušiju i kružnim pokretima lagano pritisnite 6 do 10 puta;
• Vrhove prstiju smjestite sa strane obraza, odvodeći se prema uhu; 
• Vrhove prstiju smjestite na bok nosa i kružnim pokretima usmjerite limfu prema kutu ušiju;
• Vrhove prstiju smjestite ispod donjeg kapka i kružnim pokretima kliznite dok se uši ne približe.

5. Ispustite oči 

• Postavite prste na bočnu stranu lica i kružnicama klizite od vanjskog kuta oka do stražnje strane ušiju;
• Postavite prste na gornji kapak i kružnim pokretima usmjerite limfu prema ušima;
• Ponovno stimulirajte blizinu ušiju (ušni gangliji).

Odvod čela

6. Ispuštanje čela

• Vrhove prstiju smjestite u središte čela, u neposrednoj blizini obrva i kružnim pokretima usmjerite limfu prema ušima;
• Na kraju ponovno stimulirajte dio uz uši i gornji dio ključne kosti.

7. Poticanje venskog kuta 

Na kraju, podražaj venskog kuta treba ponoviti pokretima pritiska vrhovima prstiju u ciklusima od 5-7 ponavljanja. 

Trajanje limfne drenaže lica relativno je brzo, može potrajati oko 10 minuta, no iako osoba to može učiniti sama, bolji se rezultati opažaju ako tehniku ​​izvodi stručnjak, posebno kada je to indicirano nakon plastične operacije. na licu ili glavi. 

Kada izvesti limfnu drenažu na licu

Limfna drenaža lica indicirana je posebno kada je lice natečeno, česta situacija koja se može dogoditi:

• Tijekom menstruacije;
• Nakon tretmana zuba kao vađenje kanala ili zuba;
• U slučaju zadržavanja tekućine;
• Kada spavate manje od 5 ili više od 8 sati;
• Nakon plača;
• Ozljede ili traume lica;
• U slučaju gripe, rinitisa ili sinusitisa;
• Nakon operacije glave ili vrata;
• Nakon plastične kirurgije na licu ili vratu. 

Lice također može biti natečeno, osjetljivije i crvenkasto nakon brijanja dlačica, lica ili obrva, a ova tehnika pomaže smanjiti te učinke, čineći kožu ljepšom, pogodujući prodiranju kozmetike koja se nanosi na kožu. Osim toga, prilikom uklanjanja toksina i viška tekućine s lica, šminka je bolja i ljepljivija na koži.

Limfna drenaža lica ima koristi za ljude svih dobnih skupina, uključujući tinejdžere, s problemima akni, jer promiče smanjenje i kontrolu bubuljica, održavajući izgled čiste i mlade kože dulje. Međutim, ovu masažu lica treba izvoditi s oprezom u slučaju karcinoma i ne smije se izvoditi u slučaju jakih akni s ocjenom 3 ili 4 i kada na licu postoje otvorene rane zbog rizika od zaraze.

Pogledajte korake potrebne za izvođenje limfne drenaže u tijelu.