Osteopenija je situacija koju karakterizira postupno smanjenje koštane mase, što čini kosti lomljivijima i povećava rizik od prijeloma. Osim toga, kada osteopenija nije pravilno prepoznata i liječena, može se razviti u osteoporozu, gdje su kosti toliko slabe da se mogu odvojiti sa samo nekoliko udaraca.
Osteopenija je češća u žena u postmenopauzi i kod muškaraca starijih od 60 godina, jer s godinama starosti kosti postaju poroznije, uz smanjenu apsorpciju kalcija u kostima. Stoga se preporučuje povećati konzumaciju hrane bogate kalcijem i vitaminom D kako bi se izbjegla osteopenija i osteoporoza. Pogledajte hranu bogatu kalcijem i vitaminom D kako biste spriječili osteopeniju i osteoporozu.
Uzroci osteopenije
Osteopenija je češća u žena, posebno onih koje su rano ušle u menopauzu ili su u postmenopauzi, ali može se dogoditi i kod muškaraca između 60 i 70 godina zbog smanjene proizvodnje testosterona. Uz to, drugi čimbenici koji povećavaju rizik od razvoja osteopenije su:
- Dijeta siromašna hranom s kalcijem;
- Biti pušač;
- Ne bavite se redovitim tjelesnim aktivnostima;
- Imati obiteljsku anamnezu osteoporoze;
- Nedostatak odgovarajućeg izlaganja suncu;
- Dugotrajna upotreba lijekova;
- Promjene na štitnjači, paratiroidnoj žlijezdi, jetri ili bubrezima.
Osim toga, kemoterapija, alkoholizam i konzumacija pića ili hrane bogate kofeinom također mogu pogodovati osteopeniji, jer mogu utjecati na proces stvaranja kostiju.
Kako se postavlja dijagnoza
Dijagnoza osteopenije postavlja se izvođenjem pregleda kojim se procjenjuje gustoća kostiju, a naziva se koštana denzitometrija. Ovaj je pregled sličan RTG snimanju i stoga ne uzrokuje bol ili nelagodu, a jedina potrebna priprema je izbjegavanje uzimanja dodataka kalcija u prethodna 24 sata. Općenito, rezultati ispita su:
- Uobičajeno , kada je jednako ili veće od 1;
- Osteopenija , kada je između 1 i -2,5;
- Osteoporoza , kada je rezultat manji od -2,5.
Ovaj bi test trebale provoditi žene starije od 65 godina i muškarci starije od 70 godina, jer osteopenija ne predstavlja nijedan simptom i stoga može lako preći u osteoporozu ako se ne utvrdi i ne liječi. Saznajte više o pregledu denzitometrije kosti.
Liječenje osteopenije
Liječenje osteopenije ima za cilj spriječiti pretjerani gubitak kostiju i napredovanje u osteoporozu, a liječnik može preporučiti upotrebu lijekova koji povećavaju apsorpciju i taloženje kalcija u kostima, upotrebu dodataka kalcija i vitamina D. i promjena prehrambenih navika, dajući prednost hrani s kalcijem i vitaminom D.
Uz to, preporučuje se smanjenje konzumacije kofeina i redovito bavljenje tjelesnom aktivnošću. Pogledajte više o liječenju osteopenije.
Važno je da se liječenje osteopenije započne brzo kako bi se spriječio razvoj osteoporoze, koja zahtijeva više pažnje. Pogledajte sljedeće videozapise za ostale savjete za jačanje kostiju i prevenciju osteoporoze: