Kontuzija mišića obično je uzrokovana izravnom traumom koja uzrokuje bol, oticanje i ukočenost u regiji, a bedro je najviše pogođeno područje. Ova vrsta ozljede vrlo je česta kod sportaša, posebno nogometaša, ali može se dogoditi kod svih koji se bave tjelesnom aktivnošću. Kontuzija mišića može se klasificirati kao blaga, umjerena ili teška, ovisno o težini udarca i vremenu potrebnom za oporavak.
Tretman za kontuziju mišića uključuje upotrebu leda na licu mjesta, protuupalne masti, istezanje, odmor i, postupno, obnavljanje tjelesne aktivnosti. U nekim je slučajevima fizioterapija indicirana da ubrza oporavak, koristeći odgovarajuću opremu poput ultrazvuka, na primjer.
Simptomi kontuzije mišića
Kotuzija mišića može se opaziti kroz znakove koji se mogu osjetiti odmah nakon lokalne traume, poput boli, otekline, ukočenosti, poteškoća u pokretu, smanjene snage i pokretljivosti zglobova te hematoma, ovisno o težini kontuzije.
Modrice se obično javljaju kod sportaša, češće su u kontaktnim sportovima, a češće se javljaju u bedru i teleću. Iako znakovi i simptomi kontuzije mogu trajati nekoliko dana, veći je rizik od komplikacija u slučaju ponovne izravne traume u regiji.
Kako liječiti modricu mišića kod kuće
Ono što možete učiniti za liječenje blage ili umjerene kontuzije mišića kod kuće je odmah nakon ozljede, nanesite zdrobljeni ledeni omotač, pazeći da omotate jastučić tankom krpom, kao što je pelena, na primjer opeći kožu. Oblog se može držati u bolnom području do 15 minuta i nema potrebe da ga duže držite jer s tim nema poznatih blagodati. Paket leda možete stavljati 2 puta dnevno, sve dok oteklina ne nestane. Znajte kada treba koristiti topli ili hladni oblog.
Kao dodatak ovom domaćem tretmanu, mast poput Gelola ili Calminexa može se nanositi, na primjer, prije spavanja, pružajući lokalnu masažu, dok koža potpuno ne upije proizvod. Također se preporučuje pažljivo istezanje ozlijeđenog mišića od 30 sekundi do 1 minute odjednom.
Otprilike 2 tjedna sport se ne preporučuje kako bi se mišić brže oporavio. Međutim, mogu se izvoditi vježbe istezanja, a također je moguće ojačati i druge mišiće u tijelu, štedeći samo zahvaćeni ud. Ako se i nakon poštivanja ovih mjera opreza ne popravi, možda će biti potrebno napraviti neke fizioterapijske seanse za rehabilitaciju mišića i poboljšanje njegove funkcije.