Glavni uzroci bolova u leđima uključuju probleme s kralježnicom, upalu ishijadičnog živca ili bubrežnog kamena, a da bi se razlikovao uzrok mora se uočiti karakteristika boli i područja leđa koja je zahvaćena. Bolovi u leđima većinom su mišićavog porijekla i nastaju zbog umora, dizanja utega ili lošeg držanja, a mogu se riješiti jednostavnim mjerama poput vrućih obloga i istezanja.
Međutim, ako se bol javi iznenada, ako je vrlo jaka ili ako postoje drugi pridruženi simptomi kao što su vrućica ili poteškoće u kretanju, preporučljivo je otići liječniku kako bi naručio pretrage i naznačio potreban tretman.
Što mogu biti bolovi u leđima
1. Ozljeda mišića
Kada imate bolove u leđima s desne ili lijeve strane, to obično ukazuje na oštećenje mišića, što se može dogoditi nakon tjelesne aktivnosti ili kao rezultat profesionalne aktivnosti, kao što je slučaj s vrtlarima ili stomatolozima, na primjer. Ova vrsta boli obično je u obliku težine i može biti prilično neugodna.
Kako ublažiti: Da biste ublažili bolove u leđima zbog oštećenja mišića, na regiju možete staviti topli oblog na 15 minuta, dva puta dnevno najmanje 3 do 4 dana i nanijeti protuupalnu mast, poput Cataflama ili Traumeela , na primjer. Osim toga, tijekom tog razdoblja važno je izbjegavati previše napora kako bi se simptomi ozljede brže ublažili.
2. Bolesti dišnog sustava
Bolesti dišnog sustava također mogu uzrokovati bolove u leđima, posebno kod disanja, jer u respiratornom procesu dolazi do mobilizacije svih mišića trbuha i leđa.
Kako olakšati: Preporučuje se traženje pulmologa ili liječnika opće prakse radi liječenja respiratornih bolesti, posebno kada postoje simptomi kao što su otežano disanje, kašalj, flegm ili vrućica. Međutim, također bi bilo poželjno staviti topli oblog na područje na kojem se osjeća bol kako bi se ublažili simptomi.
Evo kako prepoznati simptome plućne infekcije.
3. Kamen u bubregu
Prisutnost bubrežnih kamenaca, poznatih i kao bubrežni kamenci, također mogu uzrokovati bolove u leđima. Bol zbog prisutnosti kamenaca poznat je kao bubrežna kolika i karakterizira je vrlo jaka bol u dnu leđa koja sprječava osobu da hoda ili se kreće. Poznavati ostale simptome bubrežnih kamenaca.
Kako olakšati: U tim je slučajevima važno prijeći u hitne slučajeve, tako da se naprave testovi kako bi se utvrdio kamen i njegova veličina te, na taj način, započinje odgovarajući tretman, koji može biti uz upotrebu lijekova koji potiču prekid i favoriziraju uklanjanje kamenje, uz protuupalne lijekove za ublažavanje simptoma ili izvođenje malog kirurškog postupka za uklanjanje kamenaca.
4. Išijas
Išijas je karakteriziran bolom u leđima koji zrači na noge, a uzrokovan je kompresijom išijasnog živca koji se nalazi u završnom dijelu kralježnice ili u zadnjici, uzrokujući peckanje bolova s trncima ili poteškoćama u sjediti ili šetati.
Kako olakšati: U tim se slučajevima preporučuje potražiti ortopeda kako bi mogao naručiti pretrage, poput MRI, i ukazati na najbolji način liječenja koji se može učiniti lijekovima i fizikalnom terapijom.
Ako mislite da možda imate zahvaćeni ishijadični živac, odgovorite na sljedeća pitanja:
- 1. Trnci boli, utrnulosti ili šoka u kralježnici, gluteusu, nozi ili tabanima. Ne da
- 2. Osjećaj pečenja, peckanja ili umorne noge. Ne da
- 3. Slabost jedne ili obje noge. Ne da
- 4. Bol koja se pogoršava kad dugo stojite na mjestu. Ne da
- 5. Poteškoće u hodu ili dugo zadržavanje u istom položaju. Ne da
5. Srčani udar
Jedan od indikativnih znakova srčanog udara su bolovi u leđima sa stezanjem u prsima, što se pogoršava uz napore, uz osjećaj bolesnosti ili bolesti, posebno ako osoba ima prekomjernu tjelesnu težinu i povišen krvni tlak ili kolesterol.
Što učiniti: U slučaju znakova i simptoma koji ukazuju na srčani udar, preporuča se što prije nazvati medicinsku pomoć putem broja 192 kako bi se mogla pružiti prva pomoć i izbjegle posljedice.
6. Hernija diska
Hernija diska može dovesti do pojave bolova u sredini leđa koji se pogoršavaju kada dugo stoje ili ostanu u istom položaju, što je češće kod osoba starijih od 45 godina. Ta bol također može zračiti u stranu, rebra ili dolje, zahvaćajući stražnjicu ili noge.
Što učiniti: Možete staviti topli oblog na leđa i izbjegavati dugo zadržavanje u istom položaju. Uz to, također se preporuča otići ortopedu kako bi se zatražilo da obavi rendgen ili rezonancu kako bi se naznačilo najbolje liječenje, što može uključivati fizikalnu terapiju.
7. Kontraktura mišića
Kontraktura mišića može se dogoditi zbog umora, pretjerane tjelesne aktivnosti, zabrinutosti ili pogrešnog držanja tijela tijekom sjedenja, što može rezultirati bolovima u gornjem dijelu leđa, a u nekim slučajevima može biti i tortikolis.
Što učiniti: Vježbe istezanja izvrsna su pomoć pri istezanju mišića i osjećaju se opuštenije. Boravak u ugodnom položaju i lagano okretanje glave u svim smjerovima može vam pomoći da opustite mišiće u gornjem dijelu.
8. Trudnoća
Također je uobičajeno da u trudnoći postoje bolovi u leđima, posebno u posljednjim mjesecima trudnoće zbog preopterećenja kralježnice.
Što učiniti: Za ublažavanje bolova u leđima tijekom trudnoće preporučuje se masaža, istezanje i, u nekim slučajevima, fizioterapija. Naučite kako ublažiti bolove u leđima u trudnoći.
Kada ići liječniku
Preporučljivo je posjetiti liječnika opće prakse kada su bolovi u leđima vrlo jaki, iznenada se pojave ili su popraćeni drugim simptomima, poput mučnine ili otežanog disanja. Na taj način liječnik može naručiti pretrage kako bi se utvrdio uzrok i, na taj način, može započeti najprikladnije liječenje, koje može uključivati upotrebu analgetika, kao što je paracetamol, protuupalnih sredstava, poput Ibuprofena, ili operaciju za liječenje problemi s kralježnicom, poput hernije diska, na primjer.
Tijekom savjetovanja važno je reći liječniku karakteristike vaše boli, rekavši kada je nastala, boli li vas cijelo vrijeme ili samo kad napravite određeni pokret, kao i ono što ste učinili kako biste pokušali ublažiti bol. Bilo bi korisno reći liječniku ako sjedite i koji je vaš posao. Poznavajući ove detalje, liječnik može brže postaviti dijagnozu i ukazati na najbolji način liječenja.
Kako ublažiti bol u leđima
Ono što možete učiniti za ublažavanje bolova u leđima kod kuće, prije imenovanja liječnika, uključuje:
- Odmor : ležite na podu ili na tvrdom madracu pola sata, svaki dan;
- Topli oblozi : stavite topli oblog s 3 kapi esencijalnog ulja ružmarina točno na mjesto boli, 15 minuta dnevno;
- Za masažu : toplim bademovim uljem, ali bez previše napora;
- Homeopatija : gutanje homeopatskih lijekova, poput Homeoflana ili Arnice Prépos, Almeida Prado, koje je liječnik propisao za liječenje upale leđa;
- Pilates vježbe : pomažu ojačati mišiće leđa i trbuha, boreći se protiv uzroka boli.
Uz to, važno je slijediti neke savjete, poput svakodnevnog zauzimanja dobrog držanja radi zaštite kralježnice i redovito vježbanje tjelesnih vježbi, poput treninga s utezima, na primjer, što je dobra vježba za poboljšanje držanja tijela, smanjenje bolova.
Ostale savjete za ublažavanje bolova u leđima pogledajte u sljedećem videozapisu: