Čajevi s analgetičkim i antispazmodičnim djelovanjem najprikladniji su za borbu protiv menstrualnih kolika, pa su stoga dobre čajeve od lavande, đumbira, nevena i origana.
Uz uzimanje jednog od ovih čajeva, žena može staviti oblog s toplom vodom na trbuh i izbjeći pretjerano slatkiše i grickalice te konzumaciju hrane s kofeinom, poput kave, čokolade i coca-cole, jer mogu povećati kolike.
Evo kako pripremiti svaki recept:
1. Čaj od lavande
Izvrsni domaći lijek za menstrualne grčeve je čaj od lavande, jer ova ljekovita biljka potiče perifernu cirkulaciju i pomaže u ublažavanju bolova.
Sastojci
- 50 g lišća lavande;
- 1 litra vode.
Način pripreme
Stavite lišće lavande u vodu i pustite da zavrije. Zatim procijedite, pustite da se ohladi i popijte. Druga mogućnost je oblog od lavande, u kojem se nakon hlađenja lišće mora ukloniti iz vode i nanositi na trbuh otprilike 2 do 3 puta dnevno.
2. Čaj od lišća manga
Čaj od lišća manga djeluje protiv grčeva i stoga je koristan za ublažavanje kolika.
Sastojci
- 20 grama lišća crijeva;
- 1 litra kipuće vode.
Način pripreme
Stavite sastojke u tavu i kuhajte 5 minuta. Pokrijte i pustite da se ugrije, zatim procijedite i, da zasladite ovaj čaj, dodajte 1 žličicu pčelinjeg meda po šalicu. Međutim, ovaj dodatak trebao bi se dogoditi samo kada se pije, a ne u cijeloj litri čaja.
Da bi kolike postale manje intenzivne, ovaj čaj treba uzimati 4 puta dnevno, u dva dana koja prethode nastupu menstruacije i prvog dana menstruacije.
3. Agnocasto čaj
Agnocasto čaj ima sedativna i antispazmodična svojstva koja pomažu uravnotežiti hormonalnu razinu, učinkovit je ne samo u ublažavanju kolika, već i drugih simptoma povezanih s menstruacijom, kao što su prištići, PMS i nepravilnosti u menstrualnom ciklusu.
Sastojci
- 1 žlica agnokastoa;
- 200 ml kipuće vode.
Način pripreme
Dodajte sastojke i ostavite da odstoji oko 15 minuta. Zatim procijedite i pijte 2 do 4 puta dnevno. Treba biti oprezan prilikom davanja doza čaja, jer visoke doze mogu uzrokovati crijevne probleme.
4. Čaj od alfavake
Čaj od lavande za menstrualne grčeve ima opuštajuća i antispazmodična svojstva koja ublažavaju bolove uzrokovane grčevima.
Sastojci
- 1 žlica bosiljka;
- 500 ml vode.
Način pripreme
Stavite sastojke u tavu i kuhajte nekoliko minuta. Ostavite da se ohladi, a zatim popijte. Ovaj čaj trebali biste piti svakih 6 sati, bez šećera, jer šećer može pogoršati menstrualne grčeve.
5. Čaj od mugwort-a
Odličan domaći lijek za zaustavljanje grčeva je čaj od mugwort-a, jer djeluje antispazmodično i smanjuje bolove u trbuhu i nelagodu uzrokovane crijevnim ili menstrualnim grčevima.
Sastojci
- 1 žlica lišća mugwort-a;
- 1 šalica kipuće vode.
Način pripreme
Dodajte sastojke i ostavite da odstoji oko 5 minuta. Zatim poklopite, ohladite i pijte 2 do 3 šalice dnevno. Da bi povećala učinak ovog čaja, žena može staviti vrećicu s toplom vodom na trbuh i leći na bok.
6. Čaj od đumbira
Izvrsno prirodno rješenje za menstrualne grčeve je čaj od đumbira s kamilicom. Ovaj je čaj učinkovita mješavina, jer dok đumbir djeluje protuupalno smanjuje bol, kamilica djeluje kao sredstvo za smirenje koje pruža potrebno opuštanje u tom mjesecu.
Sastojci
- 1 žličica nasjeckanog đumbira;
- 1 žličica suhe kamilice;
- 250 ml vode.
Način pripreme
Korijen đumbira treba kuhati u poklopljenoj posudi otprilike 5 minuta. Zatim, maknite s vatre i dodajte kamilicu. Spremnik se mora ponovo začepiti i ostati u infuziji 10 minuta. Nakon što se procijedio i zasladio medom, čaj je spreman za piće. Uzimanje 3 šalice dnevno dovoljno je za smanjenje menstrualnih grčeva.
7. Čaj od nevena
Čaj od nevena s komoračem i muškatnim oraščićem, zbog svojih spazmolitičnih, analgetičkih, protuupalnih i umirujućih svojstava, također može pomoći u regulaciji menstrualnog ciklusa i smanjenju boli od kolika koje se mogu dogoditi u tom razdoblju.
Sastojci
- 1 šaka cvjetova nevena;
- 1 žličica muškatnog oraščića;
- 1 žličica komorača;
- 1 čaša vode.
Način pripreme
Stavite sastojke u tavu i kuhajte 10 minuta. Zatim ugasite vatru, pokrijte posudu i pustite da se ohladi. Zatim zasladite po ukusu, procijedite i pijte dva puta dnevno.
8. Origano čaj
Origano je aromatična biljka koja ima protuupalna svojstva i zato čaj od ove biljke može pomoći u ublažavanju bolova i nelagode kod menstrualnih grčeva. Osim toga, lišće origana također je učinkovito u regulaciji menstrualnog ciklusa. Saznajte više o origanu i njegovim svojstvima i prednostima.
Sastojci
- 1 žlica suhog lista origana;
- 1 šalica vode.
Način pripreme
Za pripremu čaja od origana samo dodajte listove origana u kipuću vodu i ostavite oko 10 minuta. Zatim procijedite, pustite da se malo ohladi i zatim popijte.
U težim slučajevima liječenje menstrualne kolike ginekolog naznačuje antidepresivima ili uporabom pilule za kontinuiranu uporabu. Drugi načini borbe protiv menstrualnih grčeva su izbjegavanje jedenja hrane s kofeinom, poput kave, čokolade ili pijenja koke, pijenja oko 2 litre vode dnevno ili redovitog obavljanja laganih fizičkih vježbi poput Joge ili Pilatesa.
U sljedećem videu pogledajte ostale savjete za ublažavanje menstrualnih grčeva: