Odličan domaći lijek za uklanjanje crijevnih plinova je svježe pripremljeni biljni čaj, poput komorača, čaja od encijana, lišća avokada ili kardomoma.
Ti su čajevi indicirani jer imaju spazmolitična svojstva da olakšavaju prolaz izmeta kroz crijeva, ublažavaju bol i prirodno smanjuju stvaranje plinova. Pogledajte kako pripremiti svaki recept.
1. Čaj od komorača
Sjajan kućni lijek za plinove, bez kontraindikacija, je čaj od komorača jer ima anti spazmodična svojstva i vrlo je učinkovit protiv kolika uzrokovanih malim gastrointestinalnim grčevima, posebno nadimanjem.
Sastojci
- 1 žličica komorača
- 1 šalica kipuće vode
Način pripreme
Dodajte komorač u šalicu kipuće vode i pustite da odstoji 10 minuta. Piti nekoliko puta dnevno, bez dodavanja šećera, jer šećer pogoduje stvaranju plinova.
2. Čaj od encijana
Encijan je izvrstan domaći lijek protiv crijevnih i želučanih plinova. Encijan je ljekovita biljka koja se dugi niz godina koristi u borbi protiv probavnih problema, znanstveno je dokazana njegova učinkovitost zbog regulacijskog djelovanja na peristaltičke pokrete i poticanja u stvaranju želučanog soka.
Sastojci
1g suhog korijena encijana
200 ml vode.
Način pripreme
Čaj se priprema kroz infuziju, gdje se voda prvo mora prokuhati, a tek onda dodati listovi encijana. Čaj treba infuzirati 10 minuta, jer je to vrijeme potrebno za dobivanje učinkovite doze aktivnih tvari. Sljedeći je korak procijediti i piti šalicu čaja od encijana nekoliko puta dnevno, po mogućnosti prije jela.
3. Čaj od lišća avokada
Izvrsno domaće rješenje protiv plinova je čaj od lišća avokada. Čaj s lišćem avokada diuretik je i smiruje gastrointestinalni sustav. Osim što uklanja plinove, pomaže u liječenju bronhitisa, proljeva i uklanjanju bubrežnih kamenaca.
Sastojci
- 50g suhog lišća avokada
- 1 litra vode
Način pripreme
Listove avokada treba kuhati 5 minuta. Otopinu treba staviti u posudu i začepiti tako da odmara 10 minuta. Da bi se smanjio plin, treba piti šalicu čaja svaki sat.
4. Čaj Cardomomo
Dobar kućni lijek protiv plina je Cardomomo čaj jer ublažava simptome kao što su malaksalost, umor i oticanje trbuha.
Sastojci
- 2 g sjemena kardomoma ( Elletaria cardamomum L. )
- 1 šalica kipuće vode
Način pripreme
Stavite cardomomo u kipuću vodu i pustite da odstoji 10 minuta, procijedite i pijte nakon jela. Treba biti oprezan prilikom davanja doza čaja, jer visoke doze mogu izazvati povraćanje.
5. Biljni čaj
Još jedan izvrstan prirodni lijek za plinove je biljni čaj od bosiljka, anisa, komorača i mente, jer ove ljekovite biljke imaju antispazmodična svojstva koja pomažu u borbi protiv plinova.
Sastojci
- 10 g bosiljka
- 1 anis zvijezda
- 10 g komorača
- 10 g svježe metvice
- 1 litra vode
Način pripreme
Pustite da voda zavrije i, kad počne kipjeti, dodajte biljnu smjesu, kipući još 5 minuta. Maknite s vatre, pustite da ostane poklopljeno i uzmite tijekom dana najmanje 3 dana.
6. Tinktura korijandera
Tinktura napravljena od korijandera također je izvrstan i učinkovit kućni lijek za izbjegavanje plinova.
Sastojci
- 1 žlica suhih sjemenki korijandera
- 1 šalica (čaj) 60% alkohola od žitarica
Način pripreme
Sjeme korijandera dodajte u šalicu s alkoholom i pustite da se namače 5 dana. Taj se postupak naziva maceracija i omogućuje izvlačenje najveće količine hranjivih sastojaka i okusa iz sjemenki korijandera.
Nakon određenog vremena, smjesu treba procijediti i s brojačem kapi dodati 20 kapi ovog kućnog lijeka u čašu vode (200 ml) i uzimati jednom dnevno.
7. Vježbajte za uklanjanje plinova
Izvrsna vježba za uklanjanje crijevnih plinova je stiskanje trbušne regije, kao što je prikazano na donjoj slici, jer to pomaže u uklanjanju plinova, ublažavanju nelagode.
Vježba za uklanjanje plinova Vježba se sastoji od ležanja na leđima, savijanja nogu i pritiskanja na trbuh. Ova se vježba mora ponoviti 10 puta zaredom.
Osim pijenja čajeva i obavljanja ove vježbe, preporuča se piti puno vode, hodati ili voziti bicikl i jesti hranu bogatu vlaknima, poput povrća, voća i tamnozelenog lišća jer pomažu u kontroli stvaranja plinova u crijevima. Da bi se poboljšao njegov učinak i brže smanjilo nadimanje, treba izbjegavati jesti tjesteninu, kruh i slatku hranu, za koju se zna da uzrokuje plinove, kao i alkoholna pića i gazirana pića.
Pogledajte savjete nutricionista za uklanjanje plinova: