Za mršavljenje svakodnevno treba jesti termogenu hranu, poput papra i đumbira, a taj se učinak pojačava uglavnom ako se konzumira u zdravoj životnoj rutini, uz uravnoteženu prehranu i često bavljenje tjelesnom aktivnošću.
Termogena hrana ima svojstvo povećanja tjelesne temperature i ubrzavanja metabolizma, zbog čega tijelo troši više energije i sagorijeva masnoće.
Popis termogene hrane
Termogena hrana je:
- Cimet : dodajte cimet voću, mlijeku ili konzumirajte kao čaj;
- Đumbir : dodajte koricu đumbira u salatu, u sokove ili popijte čaj;
- Crvena paprika: začinite meso, juhe i variva;
- Kava : konzumirajte 4 do 5 šalica od 150 ml dnevno;
- Zeleni čaj: konzumirajte 4 šalice dnevno;
- Čaj od hibiskusa: konzumirajte 3 šalice dnevno;
- Jabučni ocat: koristi se za začinjanje mesa i salata;
- Hladna voda: pijte najmanje 1,5 L vode dnevno.
Važno je zapamtiti da zeleni čaj treba jesti između obroka, jer može narušiti apsorpciju vitamina i minerala u crijevima. Uz to, treba izbjegavati konzumaciju ove hrane noću, jer ona može uzrokovati nesanicu.
Prednosti Thermogena
Osim što pomažu kod mršavljenja i sagorijevanja masti, termogeni lijekovi donose i sljedeće blagodati za tijelo:
- Poboljšati cirkulaciju krvi;
- Spriječiti rak debelog crijeva i jajnika;
- Pomaže u liječenju gripe;
- Potaknuti probavu;
- Uklonite plinove.
Osim hrane, možete konzumirati i termogene kapsule koje će vam pomoći da izgubite kilograme. Pogledajte kako uzimati: Termogeni dodaci za mršavljenje.
Nuspojave i kontraindikacije
Pretjerana konzumacija termogene hrane može uzrokovati vrtoglavicu, nesanicu, glavobolju i gastrointestinalne probleme. Uz to, u slučajevima nesanice, problema sa srcem, bolesti štitnjače, trudnice i djeca trebaju izbjegavati konzumaciju ove hrane ili konzumiranje u malim količinama, prema liječničkom savjetu, nikada ih ne upotrebljavajući za mršavljenje. Pogledajte više na: Kontraindikacije za termogenu hranu.
Da biste brže mršavili, pogledajte koji su najbolji recepti za mršavljenje .