Pitka voda ima nekoliko zdravstvenih blagodati, poput održavanja lijepe, hidratizirane i zdrave kose, na primjer, a preporučuje se da konzumirate najmanje 2 litre vode dnevno.
Voda također može pomoći u procesu mršavljenja, osim što je bitna za nekoliko tjelesnih procesa, poput, na primjer, reguliranja tjelesne temperature i poboljšanja probave.
Blagodati pitke vode
Blagodati pijenja vode uglavnom su u održavanju zdrave kože i kose te u regulaciji crijeva, smanjenju zatvora. Održavanje dobrog unosa tekućine ima i druge prednosti za ravnotežu tijela koje su vrlo važne za održavanje zdravlja općenito, kao što su:
- Regulirajte tjelesnu temperaturu;
- Borite se protiv akni, strija i celulita;
- Poboljšati rad bubrega;
- Spriječiti pojavu bubrežnih kamenaca;
- Olakšati probavu;
- Smanjiti oticanje;
- Poboljšati cirkulaciju krvi;
- Pomozite izgubiti kilograme.
Da biste imali sve blagodati vode, trebali biste piti 1 do 2 litre vode dnevno, što ne bi trebalo zamijeniti sokovima ili bezalkoholnim pićima. Evo 4 strategije pijenja preporučene količine vode dnevno:
Osim vode za piće, dobra strategija je ulaganje u hranu koja sadrži vodu, poput lubenice, rotkve, ananasa i cvjetače, na primjer. Upoznajte i drugu hranu bogatu vodom.
Prednosti pijenja vode natašte
Pijenje vode natašte može potaknuti probavni sustav nakon dugog razdoblja posta koje se obavlja tijekom noći, poboljšavajući tako probavni proces i tako izvrstan kućni lijek protiv zatvora.
Uz to, pijenje čiste vode ili posta na limun na toploj temperaturi potiče crijevo da gotovo odmah funkcionira djelujući laksativno odmah nakon uzimanja, kao i osiguravajući veći osjećaj sitosti i smanjujući apetit.
Kako vam voda može pomoći da smršavite?
Pijenje vode s limunom čisti nepce smanjujući želju za jelom vrlo slatke hrane. Ovo je posebno pogodno za after partyje poput Božića ili rođendana, gdje unos slatke hrane dodatno potiče konzumaciju slatkiša.
Druga strategija koja može pomoći u procesu mršavljenja je miješanje limuna s pjenušavom vodom, jer pomaže u uklanjanju poriva, na primjer, za slatkim i soda, a to je piće vrlo bogato šećerom, zaslađivačem i natrijem. Dakle, pijenje gazirane vode pomaže u poboljšanju simptoma neugode povezanih s probavom i doprinosi detoksikaciji tijela i gubitku kilograma.
Pogledajte sljedeći video i saznajte koju hranu odabrati da pijete više vode dnevno: