Dobar način da crijeva rade i reguliraju crijeva jest redovito jesti šljive jer ovo voće sadrži tvar koja se naziva sorbitol, prirodni laksativ koji olakšava uklanjanje izmeta. Još jedan način za postizanje blagodati šljive za liječenje zatvora u centru je natapanje suhe šljive u vodi i piti ovu aromatiziranu vodu punu sorbitola i pektina koji je također vlakno koje pomaže u hidrataciji fekalnog kolača.
No uz to je također potrebno piti 1,5 do 2 litre vode dnevno, jer se bez potrebne količine vode izmet isušuje što uzrokuje zatvor.
Šljiva također pomaže u mršavljenju jer ima malo kalorija i nizak glikemijski indeks, a može se jesti i u prirodnom stanju ili koristiti u sokovima i vitaminima.
Pored jedenja zrelog voća ili suhe šljive koje se mogu kupiti na tržnicama, možete pripremiti nevjerojatne recepte koji također pomažu u otpuštanju crijeva, evo kako pripremiti neke od njih:
1. Čaj od šljive protiv zatvora
Sastojci
- 3 suhe šljive;
- 1 šalica vode.
Način pripreme
Stavite suhe šljive i vodu u tavu i kuhajte oko 5 do 7 minuta, pustite da se ugrije i pijte čaj tijekom dana.
2. Voda od šljiva za post
Sastojci
- 1 čaša vode;
- 5 suhih šljiva.
Kako napraviti
Nasušite suhe šljive i stavite ih u šalicu vode. Zatim poklopite šalicu i pustite da stoji cijelu noć. Sljedeće jutro uzmite samo vodu, koristeći šljivu za drugi recept. Ova je voda također dobra opcija za oslobađanje bebinog crijeva.
3. Džem od šljiva
Sastojci
- 1 kg šljiva još u ljusci, ali bez koštica;
- 1 omot od želatine bez okusa;
- Oko 300 ml vode;
- 4 žlice smeđeg šećera ili kulinarskog zaslađivača.
Kako napraviti
Stavite šljive, vodu i šećer u lonac i stavite na srednje jaku vatru oko 20 minuta. Nakon vrenja, kuhano voće malo umijesite, a zatim dodajte želatinu da dobije veću konzistenciju. Ostavite na vatri još nekoliko minuta, a nakon postizanja željezne točke pustite da se ohladi i spremite u staklenu posudu i držite u hladnjaku.
4. Sok od šljive s jabukom
Sastojci
- 1 velika jabuka;
- 4 zrele šljive;
- ½ limun.
Kako napraviti
Cijelu jabuku i šljive dodajte u procesor ili blender, a zatim dodajte iscijeđeni limun. Zasladite po ukusu.
5. Sok od šljive s jagodom
Sastojci
- 10 jagoda;
- 5 zrelih šljiva;
- 1 naranča.
Kako napraviti
Jagode i šljive istucite mikserom, a zatim dodajte sok od 1 naranče.
Pogledajte sljedeći video i saznajte o drugim laksativima koji mogu pomoći u borbi protiv zatvora: