Ashwagandha (indijski ginseng): što je to, čemu služi i kako ga uzimati

Ashwagandha, u narodu poznata kao indijski ginseng, ljekovita je biljka, znanstvenog naziva  Withaia somnifera , koja se naširoko koristi za poboljšanje tjelesnih i mentalnih performansi, a može se naznačiti u slučajevima stresa i općeg umora.

Ova biljka pripada obitelji svečanih biljaka, poput rajčice, a također ima crvene plodove i žute cvjetove, iako se samo njezino korijenje koristi u ljekovite svrhe.

Ashwagandha (indijski ginseng): što je to, čemu služi i kako ga uzimati

Čemu služi

Korištenje ove ljekovite biljke može imati nekoliko zdravstvenih blagodati, kao što su:

  • Povećati seksualnu želju;
  • Smanjiti fizički umor;
  • Povećati mišićnu snagu;
  • Poboljšati razinu energije;
  • Potaknuti imunološki sustav;
  • Kontrolirati razinu šećera u krvi;
  • Smanjiti visoki kolesterol;
  • Borite se protiv nesanice.

Uz to, ova se biljka u nekim slučajevima može koristiti i za dovršetak liječenja raka, jer stanice raka čini osjetljivijima na zračenje ili kemoterapiju.

Kako uzeti

Dijelovi koji se mogu koristiti od Ashwagandhe su korijeni i lišće koji se mogu koristiti u:

  • Kapsule: Uzmite 1 tabletu, 2 puta dnevno, uz obroke;
  • Tekući ekstrakt: Uzmite 2 do 4 ml (40 do 80 kapi) s malo vode, 3 puta dnevno za borbu protiv nesanice, nadomještanje željeza i borbu protiv stresa;
  • Uvarak: Uzmite 1 šalicu čaja od 1 žlice suhog korijena u 120 ml mlijeka ili prokuhane vode. Odmarajte se 15 minuta i uzmite toplo kako biste se borili protiv stresa i umora.

U svakom je slučaju uvijek važno posavjetovati se s liječnikom ili travarom kako biste uporabu ove biljke prilagodili problemu koji treba liječiti.

Moguće nuspojave

Nuspojave su rijetke, no mogu uključivati ​​proljev, žgaravicu ili povraćanje.

Tko ne bi trebao uzimati

Ashwagandha je kontraindicirana kod trudnica ili dojilja, pacijenata s autoimunim bolestima poput reumatoidnog artritisa ili lupusa ili kod osoba s čirima na želucu.

Budući da biljka djeluje sedativno, ljudi koji uzimaju tablete za spavanje, poput barbiturata, trebali bi izbjegavati upotrebu ovog lijeka, kao i konzumaciju alkoholnih pića.