Postoji nekoliko uzroka koji mogu biti izvor glavobolje nakon buđenja i, iako u većini slučajeva to nije razlog za zabrinutost, postoje situacije u kojima je liječnička procjena neophodna.
Neki uzroci koji mogu biti izvor glavobolje prilikom buđenja su nesanica, apneja za vrijeme spavanja, bruksizam, primjerice korištenje neodgovarajućeg jastuka ili spavanje u pogrešnom položaju.
Evo nekoliko najčešćih uzroka i što učiniti u svakoj od ovih situacija:
1. Nesanica
Nesanicu karakteriziraju poteškoće s uspavanjem i spavanjem, a jedan od najčešćih simptoma je glavobolja sljedeći dan. Ova je situacija češća u razdobljima stresa, a može biti povezana i s bolestima, poput depresije, ili s trudnoćom ili menopauzom, na primjer situacije koje uzrokuju promjene u tjelesnoj fiziologiji. Pogledajte ostale uzroke koji mogu biti uzrok nesanice.
Što učiniti: nesanica se može liječiti na nekoliko načina, što će ovisiti o intenzitetu i trajanju nesanice i uzroku njezina nastanka. Liječenje se može provoditi prirodnim lijekovima, poput čaja od marakuje, gospine trave, lipe ili kamilice, na primjer, i usvajanjem navika koje olakšavaju indukciju sna.
Uz to, u nekim slučajevima može biti potrebno pribjeći psihoterapiji i farmakološkom liječenju anksiolitičkim lijekovima i induktorima sna.
2. Apneja u spavanju
Apneju u snu karakterizira trenutna stanka disanja ili vrlo plitko disanje tijekom spavanja, što može uzrokovati hrkanje i narušiti san, što na kraju i nije toliko opuštajuće kao što bi trebalo, zbog čega se osoba puno puta budi od bolova glavobolja i umor. Poznavati karakteristične simptome apneje u snu.
Što učiniti: liječenje se može provoditi ispravljanjem životnih navika, poput pušenja ili prekomjerne tjelesne težine, uz kontrolu bolesti poput dijabetesa, hipertenzije i zatajenja srca, te korištenjem uređaja koji olakšava disanje i, u nekim slučajevima, možda će biti potrebno posegnuti za operacijom.
3. Bruksizam
Bruksizam karakterizira nesvjesni čin mljevenja ili stezanja zuba, koji se može dogoditi tijekom dana ili tijekom noći. Bruksizam se može povezati s neurološkim ili respiratornim problemima i uzrokuje simptome poput trošenja na površini zuba i bolova u zglobovima i glavi prilikom buđenja zbog napetosti koja se vrši tijekom noći.
Što učiniti: bruksizam nema lijeka i njegovo liječenje ima za cilj ublažiti bol i spriječiti probleme sa zubima, što se može postići zubnom zaštitnom pločicom tijekom noći, kako bi se izbjeglo trenje između zuba. U nekim slučajevima liječnik može preporučiti davanje lijekova. Saznajte više o liječenju.
4. Korištenje pogrešnog jastuka
Glavobolja može nastati i zbog pogrešne uporabe jastuka, neprikladnog jastuka ili spavanja u pogrešnom položaju, što može prouzročiti napetost mišića na vratu i glavi.
Što učiniti: Da biste izbjegli glavobolju koja je posljedica nepravilne upotrebe jastuka, treba odabrati onu koja drži glavu i vrat u uravnoteženom položaju.
5. Alkohol i lijekovi
Glavobolja pri buđenju može nastati zbog pretjerane upotrebe alkohola dan ranije, što je jedan od simptoma mamurluka. Uz to, uporaba nekih lijekova može imati nuspojavu glavobolje ujutro, posebno ako se uzima noću.
Što učiniti: ako je glavobolja posljedica pretjerane konzumacije alkohola, osoba bi trebala piti puno vode ili sokova i uzimati lijekove protiv bolova, poput Paracetamola, na primjer. Ako je glavobolja posljedica nuspojave lijeka, osoba treba prepoznati koji je lijek i razgovarati s liječnikom.