Bol u cijelom tijelu može se dogoditi zbog nekoliko situacija, koje mogu biti povezane sa stresom ili anksioznošću, ili biti posljedica zaraznih ili upalnih procesa, kao na primjer u slučaju gripe, denge i fibromialgije.
Stoga, budući da bol u tijelu može ukazivati na ozbiljnije zdravstvene probleme, važno je promatrati prate li bolovi druge znakove i simptome, poput vrućice, glavobolje, kašlja ili ukočenosti zglobova. Stoga, ako se identificiraju znakovi i simptomi koji nisu bol, preporučuje se konzultacija s liječnikom opće prakse, jer je na taj način moguće identificirati uzrok boli u cijelom tijelu i započeti najprikladnije liječenje.
1. Stres i tjeskoba
Stres i anksioznost mogu dovesti do prekomjerne napetosti, što može dovesti do toga da mišići postanu ukočeniji i do bolova u cijelom tijelu, što se uglavnom primjećuje na kraju dana u vratu, ramenima i leđima.
Što učiniti: Važno je kladiti se na strategije koje vam pomažu da se opustite tijekom dana, sprečavajući napetost i bolove u tijelu. Stoga se preporučuje odmor i vježbanje opuštajućih aktivnosti ili onih koje promiču osjećaj dobrobiti, poput meditacije, joge, hodanja ili plesa, na primjer. Pogledajte neke načine za ublažavanje stresa i tjeskobe.
2. Spavanje u pogrešnom položaju
Neadekvatan položaj prije spavanja može pogodovati bolovima u tijelu sljedeći dan, jer ovisno o položaju u kojem spavate, može doći do preopterećenja u zglobovima, posebno u kralježnici, što dovodi do bolova.
Osim položaja spavanja, kvaliteta spavanja također može pogodovati nastanku bolova u tijelu, jer u slučaju kratkog spavanja možda neće biti dovoljno vremena za regeneraciju i, prema tome, nema energije potrebne za pravilno funkcioniranje. Kada se to dogodi, uobičajeno je početi osjećati opću slabost koja se pogoršava i stvara bol u cijelom tijelu.
Što učiniti : Da biste izbjegli bol, preporuča se obratiti pažnju na položaj u kojem spavate, jer je moguće izbjeći preopterećenje zglobova. Osim toga, položaj također može pogodovati poboljšanju kvalitete spavanja. Pogledajte koji su najbolji položaji za spavanje.
3. Gripa ili prehlada
Gripa i prehlada česti su uzroci bolova u tijelu, što je obično popraćeno osjećajem težine u tijelu, općenitom slabošću, curenjem iz nosa, glavoboljom i vrućicom.
Iako su ove bolesti češće zimi, mogu se javiti i ljeti, a bolovi u tijelu mogu biti intenzivniji zbog dehidracije tijela uzrokovane višom temperaturom okoliša.
Što učiniti : U tim je slučajevima važno odmarati se kod kuće, piti najmanje 1,5 litre vode dnevno i imati zdravu i uravnoteženu prehranu. U nekim slučajevima liječnik može preporučiti i upotrebu lijekova poput Paracetamola ili Ibuprofena koji pomažu u ublažavanju simptoma. Pogledajte neke mogućnosti kućnih lijekova protiv gripe.
4. Tjelesna aktivnost
Tjelesna aktivnost također može dovesti do pojave boli u cijelom tijelu, koja se češće javlja kod ljudi koji sjede, koji neko vrijeme nisu obavljali tjelesne aktivnosti, koji su promijenili vrstu treninga ili izvodili intenzivniji trening. To uzrokuje pokretanje lokalnog upalnog procesa, kao i proizvodnju enzima i tvari u tijelu kao rezultat vježbanja koje na kraju dovode do pojave boli.
Što učiniti: Kada je bol u tijelu posljedica bavljenja tjelesnom aktivnošću, osim odmora važno je nastaviti s vježbanjem, jer je moguće postupno navikavanje mišića i na taj način izbjegavanje bolova u mišićima. U slučaju da je bol vrlo intenzivna i sprječava jednostavne svakodnevne aktivnosti, liječnik može naznačiti upotrebu protuupalnih lijekova. Evo kako se boriti protiv bolova u mišićima.
5. Artritis
Artritis je upala zgloba koja dovodi do boli, ukočenosti i poteškoća u pomicanju zahvaćenih zglobova i može se dogoditi kod ljudi svih dobnih skupina, a češća je kod osoba starijih od 40 godina.
Što učiniti: Liječenje artritisa treba voditi reumatolog, uz uporabu lijekova za smanjenje upale i simptoma koji su obično naznačeni, uz fizikalnu terapiju i, u najtežim slučajevima, operativni zahvat.
6. Fibromialgija
Fibromialgiju karakterizira prisutnost boli u određenim dijelovima tijela, što daje dojam da vas boli cijelo tijelo. Ti su bolovi obično gori ujutro, a posebno pogađaju žene.
Što učiniti: Preporuča se konzultirati reumatologa ako se sumnja na fibromialgiju, jer je moguće procijeniti predstavljene simptome i započeti odgovarajuće liječenje, koje se obično radi s lijekovima i vježbama koje vodi fizioterapeut. Shvatite više o liječenju fibromialgije.
7. Denga, Zika i Chikungunya
Denga, Zika i Chikungunya su bolesti uzrokovane različitim virusima koje može prenijeti isti kukac, a to je Aedes aegypti komarac. Te bolesti imaju vrlo slične karakteristike, s bolima u tijelu i zglobovima.
Što učiniti: Ako se sumnja na denga, ziku ili chikungunyu, važno je da se liječnik konzultira kako bi procijenio simptome i proveo testove koji pomažu u razlikovanju tri bolesti, a zatim je moguće započeti najprikladniji tretman, koji obično uključuje odmor i dobra hidratacija. Evo kako znati jesu li denga, Zika i Chikungunya.
Kada ići liječniku
Važno je konzultirati se s liječnikom opće prakse, reumatologom ili fizioterapeutom kada se bol u tijelu ne poboljša nakon 3 dana, a prate je i drugi znakovi i simptomi, poput trajne vrućice, vrlo jake boli i što otežava kretanje, mučninu, povraćanje, nesvjesticu, noćno znojenje. , gubitak kilograma bez vidljivog razloga i otežano disanje.
Dakle, nakon procjene simptoma i boli koje je osoba predstavila, liječnik je u stanju utvrditi uzrok boli i, na taj način, naznačiti najprikladniji način liječenja.