Da biste izbjegli razvoj šupljina i naslaga na zubima, neophodno je prati zube najmanje dva puta dnevno, od kojih bi jedan trebao biti uvijek prije spavanja, jer je tijekom noći veća šansa da se bakterija nakuplja u ustima.
Da bi četkanje zuba bilo učinkovito, fluoridna pasta mora se koristiti od rođenja prvih zuba i održavati tijekom cijelog života, kako bi zubi bili jaki i otporni, sprječavajući razvoj šupljina i drugih bolesti usne šupljine poput plaka i gingivitisa , koji mogu uzrokovati neugodan zadah, bol i poteškoće u jelu zbog upale zuba i / ili desni, na primjer, bol i poteškoće u prehrani.
Kako pravilno prati zube
Da biste imali dobro oralno zdravlje, važno je svakodnevno dobro prati zube slijedeći sljedeće korake:
- Na četku stavite pastu za zube, koja može biti ručna ili električna;
- Dodirnite čekinje četkica u području između zubnog mesa i zuba, čineći kružne ili okomite pokrete, od desni prema van, i ponavljajući pokret oko 10 puta, svaka 2 zuba. Ovaj se postupak mora provesti i na unutarnjoj strani zuba, a za čišćenje vrha mora se izvršiti pomicanje naprijed-natrag.
- Četkajte jezik pokretima unatrag i naprijed;
- Ispljunite višak paste za zube;
- Za kraj isperite malo vode za ispiranje usta , na primjer Cepacol ili Listerine, kako biste dezinficirali usta i uklonili zadah. Međutim, korištenje sredstva za ispiranje usta ne treba uvijek raditi, jer njezina stalna upotreba može izbalansirati normalnu mikrobiotu usta, što može pogodovati pojavi bolesti.
Preporuča se da pasta za zube sadrži fluor u svom sastavu, u količini između 1000 i 1500 ppm, jer fluor pomaže u održavanju zdravlja usta. Idealna količina paste za upotrebu je oko 1 cm za odrasle, a to odgovara veličini nokta malog prsta ili veličini zrna graška, u slučaju djece. Naučite kako odabrati najbolju pastu za zube.
Da bi se izbjegao razvoj šupljina, uz pravilno pranje zuba važno je izbjegavati jesti hranu bogatu šećerom, posebno prije spavanja, jer ta hrana obično pogoduje razmnožavanju bakterija koje su prirodno prisutne u ustima, što povećava rizik od nastanka šupljina . Osim toga, druga hrana također može oštetiti zube uzrokujući osjetljivost i mrlje, poput kave ili kiselog voća, na primjer. Pogledajte i drugu hranu koja oštećuje vaše zube.
Kako oprati zube ortodontskim aparatom
Da biste oprali zube ortodontskim aparatom, trebali biste koristiti uobičajenu četkicu i započeti kružnim pokretima između desni i vrha nosača , četkom na 45 °, uklanjajući prljavštinu i bakterijske naslage koje se mogu nalaziti u ovoj regiji.
Zatim se pokret mora ponoviti na dnu nosača , također četkom na 45º, također uklanjajući ploču na ovom mjestu. Zatim je postupak s unutarnje i gornje strane zuba isti kao što je objašnjeno u koraku.
Interdentalna četka može se koristiti za dosezanje mjesta koja su teško dostupna i za čišćenje stranica nosača , jer ima tanji vrh s čekinjama, pa je stoga vrlo korisna za one koji koriste uređaje ili za one s protezama.
Pogledajte još savjeta za održavanje svakodnevne rutine oralnog zdravlja:
Kako održavati higijenu četkica za zube
Kako bi se održala higijena četkice za zube, preporučuje se da se drži na suhom mjestu s čekinjama okrenutim prema gore i, po mogućnosti, zaštićena poklopcem. Osim toga, preporučuje se da se ne dijeli s drugima kako bi se smanjio rizik od razvoja šupljina i drugih infekcija u ustima.
Kad se čekinje četkica počnu kriviti, trebali biste zamijeniti četku novom, što se obično događa svaka 3 mjeseca. Također je vrlo važno promijeniti četkicu nakon prehlade ili gripe kako biste smanjili rizik od nove infekcije.
Kada ići zubaru
Da bi vaša usta bila zdrava i bez šupljina, trebate ići stomatologu najmanje dva puta godišnje, ili prema stomatološkim uputama, kako bi se usta ustanovila i moglo se izvršiti opće čišćenje, u kojem se procjenjuje njihova prisutnost. mogu se ukloniti šupljine i naslage, ako postoje.
Uz to, ostali simptomi koji ukazuju na potrebu odlaska stomatologu uključuju krvarenje i bolove u desni, stalni zadah iz usta, mrlje na zubima koje ne izlaze četkanjem ili čak osjetljivost na zubima i desnima kada jedete hladnu, vruću ili tvrdu hranu.