Dobar način za uklanjanje oteklina u gležnjevima i stopalima je uzimanje diuretskog čaja koji pomaže u borbi protiv zadržavanja tekućine, na primjer čaja od artičoke, zelenog čaja, preslice, hibiskusa ili maslačka. Osim toga, oparenje stopala vrućom vodom i gorkom soli također je dobra pomoć za poboljšanje povratka vena i smanjenje oteklina, bolova i nelagode u stopalima.
Stopala nateču kada osoba pati od loše cirkulacije krvi, što se događa uglavnom kada dugo stoji u istom položaju i kada pati od zadržavanja tekućine. Dakle, nastavite se kretati i smanjite konzumaciju soli, sjajni su načini kako izbjeći oticanje stopala na kraju dana. Još jedan uobičajeni uzrok oticanja nogu i stopala je trudnoća, u kojoj se višak tekućine, zbog trudnoće, nakuplja u donjim udovima.
Za kontrolu ovog problema mogu se koristiti dolje navedeni kućni lijekovi.
1. Čajevi za ispuhavanje stopala
Najbolji čajevi koji pomažu u ispuhivanju nogu, gležnja i stopala su diuretici, koji se mogu pripremiti na sljedeći način:
Sastojci
- 1 litra vode;
- 4 žlice jedne od sljedećih biljaka: hibiskus, skuša, artičoka, zeleni čaj ili maslačak;
- 1 iscijeđeni limun.
Način pripreme
Prokuhajte vodu, a zatim dodajte odabranu biljku ili pomiješajte bilje koje želite, pokrijte i ostavite da odstoji najmanje 10 minuta, tako da ljekovita svojstva ovih biljaka pređu u vodu. Zatim, još toplo, procijedite, dodajte limun i uzimajte tijekom dana. Ovi se čajevi mogu uzimati topli ili hladni, ali po mogućnosti bez šećera.
Neke od ovih biljaka ne smiju se koristiti tijekom trudnoće, pa prije uzimanja čaja, trudnica treba kod liječnika potvrditi koji su čajevi sigurni tijekom trudnoće. Znajte koji se čajevi smatraju sigurnim, a koje biste trebali izbjegavati tijekom trudnoće.
Opečenost stopala s gorkom soli
Oparite noge s gorkom soli Gorka sol odličan je kućni lijek za natečene noge, jer pomaže vraćanju krvi u srce, smanjujući oticanje stopala i gležnjeva.
Sastojci
- Pola šalice gorke soli;
- 3 litre vode.
Način pripreme
Za pripremu samo stavite gorku sol i otprilike 3 litre tople vode u posudu i pustite da se stopala namaču oko 3 do 5 minuta.
Osim toga, možete također staviti kuglice unutar bazena i kliziti nogama preko njih, u tom periodu, jer to čini nježnu masažu tabana, što je vrlo opuštajuće. Napokon, noge biste trebali oprati hladnom vodom, jer ta razlika u temperaturi također pomaže ispuhavanju zraka.
Da biste nadopunili ove kućne tretmane, trebali biste piti oko 2 litre vode dnevno, izbjegavajte dugo stajanje ili sjedenje, redovito vježbajte i noću podignite noge kako biste olakšali povratak krvi u srce i uklanjanje viška tekućine.
Pogledajte što uzrokuje natečenost stopala i nogu i što još možete učiniti za ublažavanje simptoma.
Kontrastna kupka za ispuhivanje stopala
Još jedan vrlo učinkovit način ispuhavanja gležnjeva i stopala je natapanje stopala u posudi s vrućom vodom na 3 minute, a zatim 1 minutu u hladnoj vodi. Razumijejte cijeli postupak i pogledajte više savjeta u sljedećem videozapisu: