Biljni čajevi izvrsna su domaća alternativa koja pomaže u uklanjanju crijevnih plinova, smanjenju oteklina i bolova, a mogu se uzimati čim se pojave simptomi ili u vašoj svakodnevnoj rutini.
Uz čajeve, također je važno vježbati, piti puno vode i jesti lagano na bazi juha, povrća, voća i povrća, izbjegavajući hranu koja uzrokuje plinove, poput graha, krumpira, kupusa i cvjetače.
Pogledajte druge potpuno prirodne načine borbe protiv plinova.
1. Čaj od mente
Pepermint je jedna od biljaka koja, čini se, najviše utječe na višak plinova zbog svog karminativnog učinka, a ima čak nekoliko studija koje dokazuju njegovu učinkovitost u smanjenju crijevnih simptoma kod osoba s sindromom iritabilnog crijeva.
Osim toga, ova biljka također ima opuštajući učinak koji pomaže smanjiti napetost u mišićima probavnog sustava, olakšavajući oslobađanje plinova.
Sastojci
- 6 svježih listova mente ili 10 grama suhog lišća;
- 1 šalica kipuće vode.
Način pripreme
Dodajte sastojke u šalicu i pustite da odstoji 5 do 10 minuta. Zatim procijedite, pustite da se ugrije i pijte 3 do 4 puta dnevno ili kad god je to potrebno.
U idealnom slučaju, pepermint se bere neposredno prije pripremanja čaja, kako bi se postigao najbolji rezultat, no može se koristiti i u suhom obliku.
2. Čaj od komorača
Ovo je još jedna biljka vrlo dobro proučena za smanjenje količine crijevnih plinova koja se u tu svrhu koristi u nekoliko kultura. Osim što smanjuje količinu plinova, komorač također sprječava grčeve u trbuhu i ublažava bolove u želucu.
Sastojci
- 1 žlica komorača;
- 1 šalica kipuće vode.
Način pripreme
Stavite komorač u šalicu i prelijte kipućom vodom. Ostavite da odstoji 5 do 10 minuta, ohladite, procijedite i nakon toga pijte, radeći to 2-3 puta dnevno nakon jela.
Komorač je vrlo siguran, a može se koristiti i za liječenje kolika kod beba, međutim, idealno je razgovarati s pedijatrom prije upotrebe.
3. Čaj od matičnjaka
Matičnjak se također široko koristi u narodnoj medicini za liječenje viška plinova i drugih probavnih poremećaja. Ova biljka sadrži esencijalna ulja, poput Eugenola, koja pomažu ublažiti bol i smanjiti pojavu grčenja mišića, što doprinosi manjem stvaranju plinova.
Sastojci
1 žlica lišća matičnjaka;
1 šalica kipuće vode.
Način pripreme
Dodajte lišće u šalicu kipuće vode, pokrijte i ostavite da odstoji 5 do 10 minuta. Zatim procijedite i pijte 2 do 3 puta dnevno.
Važno je ne dodavati šećer ili med, jer oni također pogoduju proizvodnji plinova.
Provjerite i kako prilagoditi hranu tako da proizvodi manje plinova i kako ih lakše ukloniti: