Prema WHO-u, uporaba mikrovalne pećnice za zagrijavanje hrane ne predstavlja nikakav rizik po zdravlje, čak ni tijekom trudnoće, jer se zračenje odbija od metalnog materijala uređaja i nalazi se u njemu, a ne širi se.
Uz to, zračenje ne ostaje ni u hrani, jer se zagrijavanje događa kretanjem čestica vode, a ne apsorpcijom zraka, pa se stoga bilo koja vrsta hrane, poput kokica ili dječje hrane, može pripremiti u mikrovalnoj pećnici bez bilo kakvu opasnost po zdravlje.

Kako mikrovalovi mogu utjecati na zdravlje
Mikrovalne pećnice vrsta su zračenja koja se svakodnevno koristi u raznim uređajima, omogućavajući rad televizije i radara, kao i komunikaciju između različitih trenutnih navigacijskih sustava. Kao takve, vrsta su učestalosti koja se proučava već nekoliko godina kako bi se osiguralo da je potpuno sigurna za zdravlje.
Međutim, da bi bilo sigurno, mikrovalno zračenje mora se održavati ispod određenih razina, određenih raznim međunarodnim standardima, pa se stoga svaka oprema koja koristi mikrovalne pećnice mora testirati prije izlaska u javnost.
Ako se mikrovalno zračenje oslobađa na visokoj razini, to bi moglo uzrokovati zagrijavanje tkiva ljudskog tijela, pa čak i ometati cirkulaciju krvi na osjetljivijim mjestima, na primjer, očima ili testisima. Čak i tako, osoba bi trebala biti izložena dulje vrijeme zaredom.
Kako mikrovalna pećnica štiti od zračenja
Dizajn mikrovalne pećnice osigurava da zračenje ne može izići van, jer je izrađeno od metalnog materijala koji učinkovito odražava mikrovalne pećnice, zadržavajući ih unutar uređaja i sprječavajući ih da mogu proći vani. Uz to, kako staklo omogućuje prolazak kroz mikrovalne pećnice, postavlja se i metalna zaštitna mreža.
Jedina mjesta u mikrovalnoj pećnici koja ponekad mogu osloboditi neko zračenje su uski otvori oko vrata, a čak i tako, razine zračenja daleko su ispod bilo kojeg međunarodnog standarda i sigurne su za zdravlje.

Kako osigurati da mikrovalna pećnica ne utječe na zdravlje
Iako je mikrovalna pećnica sigurna kad napusti tvornicu, s vremenom se materijal može razgraditi i propustiti neko zračenje.
Stoga, kako biste osigurali da mikrovalna pećnica ne šteti vašem zdravlju, važno je poduzeti neke mjere predostrožnosti, kao što su:
- Osigurajte da se vrata pravilno zatvaraju ;
- Provjerite da ljepljiva mreža vrata nije oštećena pukotinama, hrđom ili drugim znakovima propadanja;
- Izvjestite proizvođača o oštećenju unutar ili izvan mikrovalne pećnice ili tehničara;
- Održavajte mikrovalnu pećnicu čistom , bez ostataka suhe hrane, posebno na vratima;
- Koristite spremnike koji su sigurni za mikrovalnu pećnicu koji sadrže simbole koji pokazuju da su prikladni.
Ako je mikrovalna pećnica oštećena, važno je izbjegavati je koristiti dok je ne popravi kvalificirani tehničar.