Liječenje ispravljanja vratne kralježnice treba obaviti korektivnim vježbama koje se izvode u fizioterapiji. Može se koristiti nekoliko metoda liječenja, u skladu s potrebama pojedinca, poput Pilates metode ili RPG-a - globalne posturalne reedukacije. U slučaju boli može se preporučiti upotreba vrućih obloga i uređaja za elektrostimulaciju.
Ispravljanje fiziološke cervikalne lordoze je kada se pojedinca promatra sa strane i primijeti da nije prisutna glatka zakrivljenost koja bi trebala postojati između njegova vrata i leđa, što se može dogoditi zbog nekoliko čimbenika. Izraz fiziološka znači da je to 'normalno' i normalno je da imamo lordozu vratne kralježnice, ali kada je bez te prirodne zakrivljenosti, nazivamo je ispravljanje fiziološke ili anatomske cervikalne lordoze.
Koji su simptomi
Nemaju svi ljudi koji imaju korekciju vrata maternice simptome, u blažim slučajevima samo pogledajte osobu sa strane kako biste primijetili odsutnost lordotske krivulje koja bi trebala biti prisutna u regiji vrata. Ali znakovi i simptomi korekcije vrata maternice uključuju:
- Bolovi u vratnoj kralježnici;
- Bolovi u sredini leđa;
- Ukočenost kralježnice;
- Smanjen opseg kretanja trupa;
- Mišićne kontrakture u trapezu;
- Izbočina diska koja može napredovati do hernije diska.
Dijagnozu može postaviti liječnik ili fizioterapeut gledajući pojedinca sa strane, u fizikalnoj procjeni. Nije uvijek potrebno provoditi slikovne testove kao što su rendgenski snimci i MRI snimke, ali oni mogu biti korisni kada postoje simptomi, poput trnaca u glavi, rukama, rukama ili prstima ili čak peckanja, što može ukazivati na kompresiju živca koji se može događati zbog hernije vratnog diska.
Kad je ozbiljno
Ispravljanje vratne kralježnice samo po sebi nije ozbiljna promjena, ali može uzrokovati bol, nelagodu u predjelu vrata i može povećati rizik od razvoja artroze kralježnice, pa se može liječiti konzervativno, fizioterapijskim seansama. , bez potrebe za operacijom.
Kako se vrši liječenje
Za liječenje ispravljanja vratne kralježnice preporučuju se vježbe pokretljivosti i jačanje mišića, poput Pilates metode, uz pomoć fizioterapeuta. Uz to, kada su prisutni simptomi, može biti preporučeno napraviti neke fizioterapijske seanse za kontrolu boli i nelagode, gdje se mogu koristiti resursi poput toplih vrećica, ultrazvuka i TENS-a. Također je naznačena uporaba tehnika manipulacije vratnom kralježnicom, poput ručne vuče cerviksa i istezanja mišića vrata i ramenog pojasa. Međutim, fizioterapeut može naznačiti drugu vrstu liječenja koju smatra najprikladnijom, prema osobnoj procjeni pacijenta.
Pilates vježbe za ispravljanje vratne kralježnice
Mogu se naznačiti brojne vježbe, ovisno o potrebi svake od njih, jer ispravljanje obično nije jedina promjena kralježnice, ali također mogu biti prisutni ispravljanje lumbalnog dijela i hipomobilnost cijelog stupa. Cilj vježbi trebao bi biti jačanje mišića ekstenzora vrata maternice koji se nalaze u stražnjem dijelu vrata i istezanje cervikalnih fleksora koji se nalaze u prednjem vratu. Primjeri pilates vježbi su:
Vježba 1: Primjer 'DA'
- Lezite na leđa savijenih nogu, a tabani ravno na podu
- Između lumbalne kralježnice i poda treba zadržati mali prostor, kao da je tamo grožđe
- Pojedinac mora shvatiti da sredina glave dodiruje pod, kao i lopatice i trtica
- Vježba se sastoji od povlačenja glave po podu, vršenja pokreta "DA" u maloj amplitudi, bez uklanjanja glave s poda
Vježba 2: Primjer 'NE'
- U istom položaju kao i prethodna vježba
- Morate povući glavu po podu, praveći pokret "NE", u maloj amplitudi, ne uklanjajući glavu s poda
Vježba 3: Mačka jeziva Mačka X koja se izleže
- U položaju 4 oslonca, ili mačke, s rukama i koljenima oslonjenim na pod
- Pokušajte staviti bradu na prsa i prisiliti sredinu natrag
- Tada biste trebali gledati naprijed dok se zabijate i pomičete sredinu leđa dolje, u dinamičnom pokretu
Vježba 4: smotajte x smotajte
- Stojeći s malo razmaknutim nogama i opuštenim rukama uz bokove
- Podignite bradu do prsa i zarolajte kralježnicu, savijajući trup prema naprijed, kralježak po kralježak
- Ostavite ruke labave dok rukama ne dodirnete pod, nikada ne odmičući bradu od prsa
- Da bi se ustala, kralježnica se mora polako odmotati, kralježak po kralježak dok ne bude potpuno uspravna
Vježba 5: Istezanje
U sjedećem položaju držite ruke uz bokove i naslonite vrat na svaku stranu: udesno, ulijevo i natrag, zadržavajući istezanje otprilike 30 sekundi.
Fizioterapeut će moći naznačiti i druge vježbe, prema potrebi. Svaka se vježba može ponoviti 10 puta, a kada pokreti postanu 'laki', možete povećati vježbu ručnicima, gumicama, loptama ili drugom opremom. Ako tijekom izvođenja bilo koje od ovih vježbi osjetite bol, trebali biste prestati i ne vježbati kod kuće.