Ispravljanje cervikalne lordoze: simptomi i način liječenja (vježbanjem)

Liječenje ispravljanja vratne kralježnice treba obaviti korektivnim vježbama koje se izvode u fizioterapiji. Može se koristiti nekoliko metoda liječenja, u skladu s potrebama pojedinca, poput Pilates metode ili RPG-a - globalne posturalne reedukacije. U slučaju boli može se preporučiti upotreba vrućih obloga i uređaja za elektrostimulaciju. 

Ispravljanje fiziološke cervikalne lordoze je kada se pojedinca promatra sa strane i primijeti da nije prisutna glatka zakrivljenost koja bi trebala postojati između njegova vrata i leđa, što se može dogoditi zbog nekoliko čimbenika. Izraz fiziološka znači da je to 'normalno' i normalno je da imamo lordozu vratne kralježnice, ali kada je bez te prirodne zakrivljenosti, nazivamo je ispravljanje fiziološke ili anatomske cervikalne lordoze.

Ispravljanje cervikalne lordoze: simptomi i način liječenja

Koji su simptomi

Nemaju svi ljudi koji imaju korekciju vrata maternice simptome, u blažim slučajevima samo pogledajte osobu sa strane kako biste primijetili odsutnost lordotske krivulje koja bi trebala biti prisutna u regiji vrata. Ali znakovi i simptomi korekcije vrata maternice uključuju:

  • Bolovi u vratnoj kralježnici;
  • Bolovi u sredini leđa;
  • Ukočenost kralježnice;
  • Smanjen opseg kretanja trupa;
  • Mišićne kontrakture u trapezu;
  • Izbočina diska koja može napredovati do hernije diska. 

Dijagnozu može postaviti liječnik ili fizioterapeut gledajući pojedinca sa strane, u fizikalnoj procjeni. Nije uvijek potrebno provoditi slikovne testove kao što su rendgenski snimci i MRI snimke, ali oni mogu biti korisni kada postoje simptomi, poput trnaca u glavi, rukama, rukama ili prstima ili čak peckanja, što može ukazivati ​​na kompresiju živca koji se može događati zbog hernije vratnog diska.

Kad je ozbiljno

Ispravljanje vratne kralježnice samo po sebi nije ozbiljna promjena, ali može uzrokovati bol, nelagodu u predjelu vrata i može povećati rizik od razvoja artroze kralježnice, pa se može liječiti konzervativno, fizioterapijskim seansama. , bez potrebe za operacijom. 

Kako se vrši liječenje 

Za liječenje ispravljanja vratne kralježnice preporučuju se vježbe pokretljivosti i jačanje mišića, poput Pilates metode, uz pomoć fizioterapeuta. Uz to, kada su prisutni simptomi, može biti preporučeno napraviti neke fizioterapijske seanse za kontrolu boli i nelagode, gdje se mogu koristiti resursi poput toplih vrećica, ultrazvuka i TENS-a. Također je naznačena uporaba tehnika manipulacije vratnom kralježnicom, poput ručne vuče cerviksa i istezanja mišića vrata i ramenog pojasa. Međutim, fizioterapeut može naznačiti drugu vrstu liječenja koju smatra najprikladnijom, prema osobnoj procjeni pacijenta. 

Pilates vježbe za ispravljanje vratne kralježnice 

Mogu se naznačiti brojne vježbe, ovisno o potrebi svake od njih, jer ispravljanje obično nije jedina promjena kralježnice, ali također mogu biti prisutni ispravljanje lumbalnog dijela i hipomobilnost cijelog stupa. Cilj vježbi trebao bi biti jačanje mišića ekstenzora vrata maternice koji se nalaze u stražnjem dijelu vrata i istezanje cervikalnih fleksora koji se nalaze u prednjem vratu. Primjeri pilates vježbi su:

Vježba 1: Primjer 'DA'

  • Lezite na leđa savijenih nogu, a tabani ravno na podu
  • Između lumbalne kralježnice i poda treba zadržati mali prostor, kao da je tamo grožđe
  • Pojedinac mora shvatiti da sredina glave dodiruje pod, kao i lopatice i trtica
  • Vježba se sastoji od povlačenja glave po podu, vršenja pokreta "DA" u maloj amplitudi, bez uklanjanja glave s poda

Vježba 2: Primjer 'NE'

  • U istom položaju kao i prethodna vježba
  • Morate povući glavu po podu, praveći pokret "NE", u maloj amplitudi, ne uklanjajući glavu s poda

Vježba 3: Mačka jeziva Mačka X koja se izleže

  • U položaju 4 oslonca, ili mačke, s rukama i koljenima oslonjenim na pod
  • Pokušajte staviti bradu na prsa i prisiliti sredinu natrag
  • Tada biste trebali gledati naprijed dok se zabijate i pomičete sredinu leđa dolje, u dinamičnom pokretu

Vježba 4: smotajte x smotajte

  • Stojeći s malo razmaknutim nogama i opuštenim rukama uz bokove
  • Podignite bradu do prsa i zarolajte kralježnicu, savijajući trup prema naprijed, kralježak po kralježak
  • Ostavite ruke labave dok rukama ne dodirnete pod, nikada ne odmičući bradu od prsa
  • Da bi se ustala, kralježnica se mora polako odmotati, kralježak po kralježak dok ne bude potpuno uspravna

Vježba 5: Istezanje

U sjedećem položaju držite ruke uz bokove i naslonite vrat na svaku stranu: udesno, ulijevo i natrag, zadržavajući istezanje otprilike 30 sekundi. 

Fizioterapeut će moći naznačiti i druge vježbe, prema potrebi. Svaka se vježba može ponoviti 10 puta, a kada pokreti postanu 'laki', možete povećati vježbu ručnicima, gumicama, loptama ili drugom opremom. Ako tijekom izvođenja bilo koje od ovih vježbi osjetite bol, trebali biste prestati i ne vježbati kod kuće.