Za liječenje i liječenje upale pluća važno je povećati konzumaciju antioksidativne i protuupalne hrane, poput tune, sardina, kestena, avokada, povrća i voća, na primjer naranče i limuna, jer je na taj način moguće ojačati imunološki sustav i ubrzati proces oporavka.
Uz to je također važno smanjiti konzumaciju hrane bogate šećerom, masnoćom, prženom hranom, soli i kofeinom, jer to može ometati oporavak i pogoršati opće zdravlje.
Što jesti
Upala pluća je infekcija koju mogu uzrokovati virusi, bakterije ili gljivice, što rezultira povećanjem tjelesne potrošnje energije za borbu protiv infekcije. Stoga je važno da se konzumira hrana koja je sposobna osigurati dovoljno kalorija i ojačati imunološki sustav koji pomaže tijelu u borbi protiv bolesti, zajedno s lijekovima koje je propisao liječnik.
Osim toga, da biste se brže oporavili od upale pluća, trebali biste jesti voće i povrće u svakom obroku u danu, jer je to hrana bogata vodom, vitaminima, mineralima i antioksidantima, koji pomažu održavati tijelo hidratiziranim i jačaju imunološki sustav . Tako možete napraviti grickalice sa sokovima, nasjeckanim voćem i vitaminima, na primjer, uz juhe ili biljne kreme za ručak ili večeru. Neki primjeri dobrih izbora su naranča, ananas, jagoda, brokula, špinat i rajčica.
Uz to, povećajte unos protuupalne hrane i bogate omega-3 hranom, poput lososa, srdela, avokada, kestena i lanenog sjemena. pomažu smanjiti upalu uzrokovanu bolešću, donoseći olakšanje od bolova u mišićima i vrućice.
Pogledajte neke kućne lijekove za borbu protiv upale pluća.
Što ne jesti
Osim što ste svjesni što jesti za brži oporavak od upale pluća, važno je zapamtiti i izbjegavanje konzumiranja hrane koja pojačava upalu i pogoršava bolest, poput pržene hrane, slatkiša, hrane s puno masnoće i prerađenog mesa poput slanine, kobasica, šunka i kobasica.
Također je važno izbjegavati konzumaciju prerađene hrane i začina, kao što su instant rezanci, smrznuta gotova hrana, punjeni kolačići i mesne juhe od kockica, kao i hrana bogata solju i kofeinom, poput Worcestershire umaka, sojinog umaka, kave, zelenog čaja, čaja crna i bezalkoholna pića.
Izbornik prehrane protiv upale pluća
Sljedeća tablica prikazuje primjer trodnevnog jelovnika koji pomaže bržem izlječenju upale pluća.
| Obrok | 1. dan | 2. dan | 3. dan |
| Doručak | 1 čaša soka od naranče + 1 kriška integralnog kruha + 1 jaje | Smoothie od banane s 1 žlicom zobi + 1 žlicom maslaca od kikirikija | 1 čaša soka od ananasa + 1 tapioka sa sirom |
| Jutarnja marenda | 1 zdjela jagoda s 1 žlicom zobi | 1 jabuka + 10 indijskih oraščića | 1 šalica običnog jogurta + 1 žlica meda + 1 žličica lanenog sjemena |
| Ručak Večera | 2 mala kuhana krumpira + 1/2 fileta lososa ili 1 limenka sardina + pirjana salata od kupusa | Kuhana riža s piletinom i povrćem | Juha od povrća s piletinom ili ribom |
| Popodnevni međuobrok | 1 šalica običnog jogurta + 3 col juhe od granole | 1 čaša soka od naranče + 1 kriška integralnog kruha sa sirom | Smoothie od avokada |
Između obroka uvijek biste trebali zapamtiti da pijete puno vode, sokova ili slabih čajeva, po mogućnosti bez šećera, kako biste povećali unos tekućine. Čak i bez apetita, važno je pokušati jesti pri svakom obroku, čak i ako se konzumira u malim količinama.
Kako zaobići nedostatak apetita
Tijekom upale pluća uobičajeno je nedostatak apetita i smanjen unos hrane, što može pogoršati stanje i odgoditi oporavak. Dakle, neke strategije za povećanje potrošnje hranjivih sastojaka i kalorija u prehrani su:
- Jedite najmanje 5 obroka dnevno, čak i ako su mali, tako da svaka 3-4 sata tijelo dobiva nove hranjive sastojke;
- Uzimajte voćne vitamine povećane kaloričnom i hranjivom hranom, poput zobi, maslaca od kikirikija, kakaa i pivskog kvasca;
- Dodajte žlicu maslinovog ulja u juhu ili tijekom ručka ili večere;
- Kašice i vrhnje od povrća neka budu dobro koncentrirani, tako da se unese više kalorija, čak i kada konzumirate male količine ovih pripravaka.
U nekim slučajevima liječnik može propisati upotrebu multivitamina u kapsulama za odrasle ili u kapima za djecu, kako bi malo nadoknadio nizak unos hrane i potaknuo apetit.
Optimalna količina tekućine tijekom upale pluća
Tijekom oporavka od upale pluća, unos tekućine treba povećati na najmanje 6 do 10 čaša dnevno, a voda, voćni sokovi ili povrtne juhe mogu se koristiti za povećanje hidratacije.
To će vam pomoći kontrolirati gubitak vode koji se javlja tijekom vrućice i kod pojačanog iscjetka iz nosa, kao i ublažavanje kašlja i povećanje raspoloženja. Doznajte kako se vrši liječenje upale pluća kod beba i djece.